Prečo neschudnem Prečo schudnem tak ťažko, tak málo a tak pomaly Fit Woman
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Nie pre iného, ale tiež som si niečím takým prešla a pravdepodobne aj mnohými inými ženami, preto som povedala, že vám tu na stránke odpoviem. Nechajte iné ženy čítať v rovnakej situácii ako vy a zistite odpoveď.
Nebudem sa príliš rozpisovať o tom, aký zlý a nesprávny je pre chudnutie tento výživový prístup a strava, ktorú teraz dodržiavate. Nie pre iný, ale v inom článku, ktorý vám odporúčam prečítať, som veľmi podrobne písal o chybách, ktoré má rýchla diéta na chudnutie, a o ich riešeniach.
Prečo tak ťažko chudneme, prečo chudneme tak pomaly, prečo chudneme tak málo? Prečo? Prečo? prečo?
Pozri, aj keď sa ti to nemusí páčiť, aj keď to nemôžeš prijať, aj keď môžeš pri čítaní kričať a rozbiť si počítač, poviem ti pravdu .... CHCEM Hovorím ti pravdu ... CHCEM, ABY SI VEDEL PRAVDU!
Normálne a zdravo nemôžete schudnúť 5 kilogramov až do konca mesiaca (za 3 týždne)! Nemôžeš! Je to pre vás nemožné!
Dobre ... . moment paniky, krik, trieskanie o podlahu .... Ale buďte si istý, že nižšie vysvetlím prečo a čo robiť:
Pozri, ak si bol dievčaťom s nadváhou 80 kíl, ktoré za sebou nosí 15-25 kíl navyše a chce schudnúť, potom by bolo možné, normálne a zdravé, schudnúť 5 kíl za 4-5 týždňov.
Na druhej strane, ak ste chudé dievča a do istej miery ideálne kilogramy, diétu ste dodržali a teraz vám zostáva posledných 5 kíl navyše, zdravých sa ich za 3 týždne nezbavíte. Je to nemožné!
Nezabudnite, hovorím o zdravé chudnutie, a nie nezmysly absurdnych diet (napr. co robis teraz), suchych diet alebo hladovania.
5 kilogramov dole pre telo s hmotnosťou 50-55 kilogramov je veľa a ak dôjde k drastickému zníženiu hmotnosti, je to pre organizmus a metabolizmus zničujúce.
„NECHÁPEM POROZUMIŤ, PREČO VÁM TAKÉ, TAK MALÉ, TAK POMALÉ? Prečo? Prečo? Prečo? “
Ak je pre obéznych ľudí ľahké zhodiť veľa kilogramov za krátky čas, pomocou stravy a cvičenia, čím bližšie sa dostanete k váhe, ktorú chcete, tým bližšie ste k cieľovým kilogramom, tým je proces pomalší, náročnejší a pomalší (o tom, kde si teraz).
Aj obézni ľudia, aj keď spočiatku chudnú rýchlo, potom chudnú čoraz ťažšie.
Plus tento stres, ktorý pociťujete, keď nevidíte žiadne zmeny: „Prišiel som na to myslieť minimálne 90% dňa, aby som to videl stále, aby som bol zvedavý, čo mi to ukáže. váhy? zjedol som príliš veľa Urobil som niečo zle schudnem? “ vôbec ti nepomáha pri chudnutí.
Tento stres vám pri chudnutí vôbec nepomáha! Zvyšuje hladinu kortizolu vo vašom tele (stresový hormón) a v kombinácii s nedostatkom potravy (exkluzívny deň jabĺk, exkluzívny deň syra atď.) A nadmerným športovaním vám bráni v chudnutí. Horšie však je, že takýto prístup vám môže na váhe dať kilá navyše.
Stres je tichý zabijak. Keď ste v strese, vaše telo produkuje kortizol nad normálnu hladinu. S vysokým obsahom kortizolu ste náchylní na zvýšenie telesného tuku a ďalšie zdravotné problémy.
Aj keď je vaša strava a tréning perfektné, nadmerný stres vám nedovolí schudnúť.
Takže relaxujte! Použite tieto tipy na relaxáciu a užite si dobrý život, ktorý teraz máte, pretože číslo na váhe vás nedefinuje ako človeka a niekto, kto vás vidí na ulici, nemôže povedať, že máte 50 alebo 55 libier.
„S kilogramami bojujem už 2 mesiace a nie je to vôbec ľahký boj ... podarilo sa mi zhodiť 7, ale trvalo to dlhšie, ako som chcel ... chcem niečo, čo by mi zaručilo úspech ... zaručiť mi 4,5 kg až do konca z .... Som ochotný tvrdo bojovať za to, čo chcem ... ale niekedy ma to úplne odradí “
Cristina drahá: Chudnutie nie je šprint. Chudnutie je maratón, v ktorom beháte, beháte a ťaháte sa za každých sto metrov navyše. Nevzdávaj to a nevzdávaj to, pretože vieš, že chceš prísť do cieľa.
A čím ďalej, tým menej sa stráca vaša vôľa a ambície, tým menej a šanca na opustenie sa zdá byť lákavá.
Nezabudnite, že maratón nebeží priamo a ani chudnutie nie je lineárne. Vždy budú vzostupy a pády a nie je presný čas na zhodenie X kg tuku.
Na začiatku závodu ste energický, s motiváciou hore a začínate silne, ale ako budete postupovať, závod sa stáva ťažším, únavnejším, vyčerpajú sa vaše energetické rezervy a trpezlivosť a najjednoduchšie je vzdať sa.
Nezabúdajme, že vybavenie, ktoré v pretekoch používate, ovplyvňuje to, či držíte krok alebo idete vpred. Jedna vec je mať bežné tenisky kúpené v supermarkete a druhá vec je mať dvojicu najmodernejších high-tech trenažérov s podrážkou, ktorá zvyšuje chod vašej nohy o 10%.
Chudnutie je maratón, v ktorom dobehnete do cieľa so správnou výbavou.
Popremýšľajte o tom: Ako dlho vám trvalo nasadiť tých 10 - 12 libier navyše?
Ako? Dva mesiace? Tri? 1 rok? Dva roky, kým sa pozriete do zrkadla a uvidíte sa o 10 kilogramov tučnejších? Povedz mi kolko?
No, nemáte na výber a nemôžete čakať, že za 2 mesiace zložíte to, čo ste si obliekli. Je to riskantné a pokiaľ medzi ne nemáte možnosť odrezať ruku, je to NEMOŽNÉ!
Veci to tak nefungujú a metóda jesť menej/viac cvičiť je už dávno. Plus reštriktívne diéty sú tým najhorším prístupom, ktorý môžete zvoliť k zdravému chudnutiu. .
Vaše telo je mimoriadne bystré a jeho cieľom v tomto svete je prežiť a preniesť tento druh ďalej.
Číslo, ktoré vidíte na váhe, ho nezaujíma. Nezaujíma ho slanina, ktorú vidíte v zrkadle, ani tuk na vašich stehnách. O nič z toho nemá záujem, jeho cieľom je prežiť. Bod.
Po chvíli, keď ho budete držať na diéte a dáte mu jablkový deň, syrový deň, kurací deň a čoraz menej jedla (hlad) v katastrofálnej kombinácii s nekonečnými hodinami kardia, signalizuje a prepadne panike.
Vstúpte do režimu nebezpečenstva, nebezpečenstva, hladovania. Tlmočí, že sa ohlasujú ťažké časy, hladomor, útek, musia si čo najdlhšie udržiavať rezervy alebo dokonca stavať nové, aby prežili.
Práve teraz je vaše telo najväčším nepriateľom vášho sna o chudnutí!
Vaše telo už nestráca váhu, váha sa zastaví a vy ste v zúfalstve naďalej menej jedli a v triede tvrdšie strieľali.
To je tiež odpoveď na otázku: Ale jem málo. Prečo neschudnem?
Je to začarovaný kruh: menej jete, viac beháte, vaše telo drží stále väčšie kilogramy a neschudnete. Trochu jete a vaše telo sa tučí!
Čím menej jete a tým viac sa topíte, tým ťažšie vaše telo chudne!
Obracia sa proti vám. A nie preto, že vás nechce počúvať, ale preto, že to, čo mu hovoríte, je riskantné a nebezpečné a pripravuje sa na útok. Závisí to od energetických rezerv (tukov), ktoré má, a dokonca sa snaží pridať navyše, pretože nevie, aké dlhé a ťažké je oznámené obdobie.
Preto má trik „jesť menej/cvičiť viac“ krátke nohy, dlho sa neudržíte a nebudete môcť schudnúť a udržať si ich dlho.
Ak budete počas dňa jesť čoraz menej a doprajete telu čoraz menej kalórií, spomalí sa to a ZASTAVTE chudnutie! 
Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete schudnúť a ako rýchlo, neodporúčam žiadnej žene schudnúť priemerný denný príjem kalórií pod 1 200 kcal/deň …. A to znamená 3 zdravé jedlá denne: s mäsom, vajcami, zeleninou a zdravými tukmi.
Môžete sa hrať s kalóriami a mať dni, vyššie a ďalšie dni, ktoré majú menej kalórií, ale na konci týždňa by váš denný priemer nemal byť pod uvedeným odporúčaním.
To, čo vám teraz odporúčam, je prestaň mučiť svoje telo pomocou tejto absurdnej diéty na chudnutie .
Aj keď ešte nie ste na „ideálnej postave“, ktorú by ste mimochodom nemali sledovať na váhe, ale na oblečení, ako sa pozeráte do zrkadla a na energetickú hladinu počas dňa, odporúčam vám, aby ste ďalej nehladovali.
Nie naopak, ale vyššie som vám povedal, že čím menej jete, tým ťažšie chudnete (alebo dokonca priberáte).
Ak pokračujete v diétach, zničili ste si metabolizmus! A verte mi, že v 17 rokoch je to to posledné, čo chcete pre svoju 20,25 alebo dokonca 35-ročnú postavu urobiť. (Neskôr som zistil vek).
Namiesto toho navrhujem, aby ste začali normálne jesť. Aj keď sa vám nohavičky pri priberaní trasú, je nevyhnutné, aby ste začali kŕmiť svoje telo zdravo a mali normálnu a zdravú stravu .... Boli by ste ohromení, keby ste videli, že viac jete a dokonca chudnete.!
Neviete si predstaviť, aké je to dobré a relaxačné!
V časti venovanej výžive programu Fese Ferme vám ukážem, čo presne jesť, koľko jesť, kedy jesť určité jedlá na chudnutie a ako sa chudnúť s nízkokalorickými dňami.
Zároveň v časti cvičení vo Fese Ferme nerobíme kardio. Jediné odporúčané kardio je tradičná prechádzka. Čo sa preukázalo ako prospešnejšie pre spaľovanie tukov ako pre beh na bežiacom páse.
Namiesto toho tieto cviky precvičia vaše svaly a posilnia ich, aby sa váš metabolizmus dostal do správnych koľají. V porovnaní s tukom sú svaly jediným aktívnym tkanivom v tele, ktoré spotrebúva kalórie a dokáže urýchliť vaše popáleniny, ale tiež je potrebné ich trénovať inteligentne.
Márne robíte desiatky a desiatky opakovaní s rovnako nízkou hmotnosťou, pretože sa prispôsobujú a nepohybujú sa vpred, nespaľujú kalórie, nechudnú.
Preto, aj keď cvičíte doma, vaše telo MUSÍ byť POSTUPOVAŤ . A preto je každá etapa vo Fese Ferme navrhnutá tak, aby ste postúpili k cvičeniu podľa inteligentných tréningových metód a vaše telo bolo vždy prekvapené.
Okrem toho v časti o postoji presne vysvetľujem, prečo škála NIE JE najlepším nástrojom, ktorý vás prevedie, a ako na to, aby ste mohli zmeny sledovať produktívne a pozitívne.
Hovorím, že balíček Fese Ferme vám dokonale vyhovuje, a to nielen preto, že teraz v tomto mladom veku nájdete cenné informácie, ako budete môcť robiť ďalšie nezmysly pre chudnutie, ale aj preto, že vo videách vás liečim a dávam vám praktické riešenia, racionálne a ľahko uplatniteľné na všetky vaše vyššie uvedené problémy vrátane zúfalstva, že sa výsledky nedostavia.
Osobne by som bol rád, keby mi niekto v 17 rokoch povedal, že rýchle a suché diéty nie sú pri chudnutí tou správnou voľbou. Aspoň takto by som si časom ušetrila hodiny tréningu v telocvični a presnej výživy na spaľovanie telesného tuku.
Garantujem vám, že VY (berúc svoju situáciu osobitne) schudnete s Fese Ferme za 3 týždne 5 kilogramov?! NIE, nezaručujem to, ani sa nesnažím takýmito vecami oklamať, pretože program je navrhnutý tak, aby vám priniesol zdravé a ľahko udržateľné chudnutie z dlhodobého hľadiska a nehladoval vás, nezničil váš metabolizmus a život.
Hovoril som vám: vo vašom maratóne chudnutia je špičkové technické vybavenie a štandardné vybavenie.
Závisí iba na vás, vašej trpezlivosti, rozlišovaní a vašej kultúre, ak si vyberiete správne vybavenie, ktoré vás dovedie až do konca a dostane za cieľovú pásku.
Tak prestaň myslieť!
Nebežte v tomto zoštíhľujúcom závode s dvoma teniskami lei.
Nenechajte uplynúť deň, keď budete jesť iba jablká, bolí vás žalúdok a bojíte sa vložiť si zdravé jedlo do úst.
Vezmite si svoj vlastný program výživy a cvičenia pre domáci Fese Ferme a vezmite si ho ešte dnes!
Zadajte odkaz nižšie a objednajte si balík:
Zanechajte mi komentár a napíšte mi, čím ste si prešli a aké sú vaše skúsenosti s chudnutím?
Až nabudúce vás vyzvem, aby ste boli krásni, boli silní, boli fit ženou a odložili si diéty na chudnutie!