Prečo neschudnem Tu je potrebné postupovať, keď neschudnete

Hľadať:

Asi pred rokom a pol alebo ešte lepšie som vážil asi 56 kilogramov, hoci som športoval, stravoval som sa rovnako zdravo, neobjavil som žiadne zdravotné problémy, ktoré by motivovali skutočnosť, že ... No aj napriek týmto veciam som dosiahol asi 58 kilogramov a uviazol som tam. Dlhý čas. Frustrujúce.

potrebné urobiť

Vedel som, že keď budem jesť menej, tak schudnem, ale to som nechcel. Viac športu? Áno, zdvojnásobil som počet hodín, ktoré som prešiel. Odvtedy mám dobrý zvyk chodiť skoro každý deň do posilňovne, či už v zime a na fujavici, alebo v horúčavách a napriek pokušeniu sedieť pri bazéne. No, vráťme sa k tomu, čo som urobil? Ako som sa dostal z nastaveného pódia?

Športové programy

Zmenil som izbu, resp inštruktori aerobiku. Áno, je to smutné, pretože miestnosť, do ktorej som chodila, vyzerala veľmi dobre. Nanešťastie inštruktor, ktorý bol večer, v hodinách, ktoré som dosiahol, bol blasé a nemohol zostaviť program pre základy, ale ktoré Pokročilí vykonať to razantnejšie, spáliť, zhorieť, spáliť kalórie.

Čoskoro napíšem text o ako sa život mení. A konformácie. Verte mi: to najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť, je beh. Začnite v malom, zvyšujte čo najviac, aspoň raz alebo dvakrát týždenne. Behám minimálne 12 km, minimálne raz za týždeň. A nikdy sa nevzdám.

Trochu som sa najedol a nechápal som. No, trochu syra, trochu sladkého, trochu kalorickej zmrzliny. Uf! Lepšie viac - viac húb, veľa šalátu, veľa uhoriek, avokádo, fazuľa atď. - nízkokalorické. Je to jednoduché. Stále hľadám na Google kalórie pre rôzne jedlá. Nie, nie je to hanba, pomáha mi to.

Musí byť nastavené. Inšpiratívny web weheartit.com obsahuje desiatky obrázkov ploché brucho a tenké nohy. Musíte uspieť. Stále pracujem, čaká ma ešte dlhá cesta, ale snažím sa. Musíte si v mysli nastaviť obraz, aký chcete, myslieť na to každý deň, pamätať si na to, keď na to máte chuť, keď máte svalovú horúčku, vonku je zima a nechce sa vám behať. A budete mať úspech. sľubujem.

Okrem všetkého iného musíte mať z toho dobrý pocit. Máte pár alebo viac kíl navyše a nevadí vám to? Veľmi dobre! Pokiaľ nebude trpieť vaše zdravie a budete v poriadku, sakra každý, kto vás chce inak. Všetko je to o tom, mať zo seba dobrý pocit.

Vždy sa milujte a vážte si samého seba!