Prečo neustále ochoriem, keď niečo zmením na fóre

Diskutujte Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením? v Obezita - sprievodné látky Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte a dobré ráno:) Bol som tvrdo zasiahnutý. Bolesť v krku, nádcha, celý program. Týždeň som úplne zmenil stravu a driftoval som

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Obezita - sprievodné látky
  • Prečo neustále ochoriem, keď niečo zmením?

Prečo neustále ochoriem, keď niečo zmením?

Dobrý deň a dobré ráno

fóre

Bol som tvrdo zasiahnutý. Bolesť v krku, nádcha, celý program.

Už týždeň som úplne zmenil svoje stravovacie návyky a cvičenie každý deň minimálne na pol hodinu.

Môj problém je, že vždy, keď sa snažím schudnúť, zrazu ochoriem !

Niekedy si hovorím, či je to psychologické, alebo kvôli zmeneným návykom.

Vždy hovoria, že sa musíte zdravo stravovať a vždy, keď začnem, ochoriem.

Niečo sa pokazilo

Vie to niekto a môže mi pomôcť. Bolo by veľmi vďačné!

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

Ako ste zmenili stravu, čo jete?
Zdravo a vyvážene a hlavne dosť?

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

Ako vyzerajú choroby? Prechladnete zakaždým alebo čo sa stane?

Môže sa stať, že telo z náhlej zmeny dostane stres, a preto reaguje na choroby. Možno pomôže, ak urobíte zmeny postupne a nie všetky súčasne. Takže najskôr viac športu, po niekoľkých týždňoch zmena stravovania - a to príliš pomaly - atď.

Veľa pozdravov
Konnie

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

To, čo vás niekedy môže urobiť náchylnými na choroby, je veľmi intenzívny vytrvalostný tréning. Napríklad behajte pol hodiny, čo ledva dýchate. Potom je imunitný systém trochu v suteréne, čo môže trvať niekoľko hodín, a v tomto časovom okne (vygooglujte si „otvorené okno“, to to znamená) je ľahšie sa nakaziť, prípadne infekcia, ktorú ste už mali predtým potom vypukne. Je dôležité okamžite sa osprchovať, osušiť si vlasy atď. Alebo sa aspoň zabaliť do tepla, kým sa nedostanete do sprchy.

Platí to pre vás? To sa mimochodom nestáva pri miernom cvičení alebo silovom tréningu.

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

Rovnako ako Dicki si myslím, že to znie dosť ako nesprávna a nevyvážená strava!

Takže áno, ako ste zmenili svoje stravovacie návyky?
Pravdepodobne jete príliš málo alebo nesprávnu vec alebo to, čo vášmu telu nedáva dostatok sily na to, aby váš imunitný systém bol vážne oslabený.
Ak potom pri cvičení naozaj cvičíte, je jasné, že každú chorobu chytíte okamžite.

S pozdravom (a čoskoro sa uzdravíte?)

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

Dakujem za odpovede

Jedlo nahrádzam bielkovinovým koktailom (zvyčajne raňajky), na obed jem celkom normálne (napr. Morčacie mäso s ryžou a špenátom, ryby a zemiaky atď.) A večer 2-3 celozrnné pečivo s nízkotučným údeninou (morčacie mäso, čerstvý syr atď.). dobre a medzi tým jablko alebo paprika, uhorka. nech mam teraz akekolvek ovocie alebo zeleninu.No nehladujem. Celkovo jem menej ako predtým, ale vždy sa z toho nasýtim

Chodím každý deň na pol hodinu na crossový trenažér (doma), vždy tak, že sa spotím, ale nedýcham.


Vlastne vždy, keď sa o to pokúsim, som prechladnutý. A to sa v posledných rokoch stáva častejšie. Zvyčajne to príde také silné, že ma to úplne odhodí z cesty a potom napríklad zase zanedbávam šport

Myslel som si, že to možno cítia aj ostatní a je „normálne“, že telo je pri chudnutí oslabené

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

jediná vec, ktorá je pre mňa skutočne ťažká, je dostatok pitia, zvládnem maximálne 1 1/2 litra denne. Niekto má tip, ako to dostať pod kontrolu?

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

jediná vec, ktorá je pre mňa skutočne ťažká, je dostatok pitia, zvládnem maximálne 1 1/2 litra denne. Niekto má tip, ako to dostať pod kontrolu?

Povedal by som, že: prax - Aspoň tak to bolo u mňa! Predtým som celé dni vypil iba jeden pohár!
Potom som sa prinútil piť viac - áno, všade som zavesil poznámky s nápisom „DRINK“ - a potom v určitom okamihu príde pocit smädu úplne sám.
Teraz automaticky každý deň vypijem 3 - 4 litre, jednoducho preto, lebo to moje telo potrebuje požiadavky
Vyskúšajte to

Inak mi váš stravovací plán znie celkom dobre. Hmm a áno, myslím si, že je „normálne“, keď je telo oslabené stravou, a preto je zraniteľnejšie.
Ale ak ste tak často chorí, mali by ste sa nechať skontrolovať iba vy - to už nie je zábava a v bežnom živote toho už toľko nemôžete urobiť. Možno je za tým niečo úplne iné - nejaký nedostatok, ktorý by ste ľahko vyrovnali!

AW: Prečo vždy ochoriem, keď niečo zmením?

Povedal by som, že: prax - Aspoň tak to bolo u mňa! Predtým som celé dni vypil iba jeden pohár!
Potom som sa prinútil piť viac - áno, všade som zavesil poznámky s nápisom „DRINK“ - a potom v určitom okamihu príde pocit smädu úplne sám.
Teraz automaticky každý deň vypijem 3 - 4 litre, jednoducho preto, lebo to moje telo potrebuje požiadavky
Vyskúšajte to

Inak mi váš stravovací plán znie celkom dobre. Hmm a áno, myslím si, že je „normálne“, keď je telo oslabené stravou, a preto je zraniteľnejšie.
Ale ak ste tak často chorí, mali by ste sa nechať skontrolovať iba vy - to už nie je zábava a v bežnom živote toho už toľko nemôžete urobiť. Možno je za tým niečo úplne iné - nejaký nedostatok, ktorý by ste ľahko vyrovnali!

Och, skúsim to s poznámkami. Ďakujem! Keďže som ťažko smädný, zabudol som len piť

Často som premýšľal o tom, že mi lekár pomôže schudnúť . možno je tentokrát naozaj čas to urobiť tiež,