Prečo nevidím, že som schudol (diéta, jedlo, chudnutie)

Ahoj, schudla som za posledný mesiac o 5 kg, ale stále sa mi nejako zdá, že som rovnako tučná ako predtým. Vlastne mám tiež normálnu váhu a podľa kalkulačky BMI som nikdy skutočne nemal nadváhu, ale nejako mám pocit, že moji priatelia, ktorí majú zhruba rovnakú váhu/BMI ako ja alebo vážia ešte viac, sú všetci oveľa štíhlejší ako ja. Aj keď mi niekto povie, že som schudla, stále sa vidím ako predtým. Koľko kíl ste skutočne schudli?

diéta

5 odpovedí

Väčšinou také niečo sami nevidíte. Najlepšie je opýtať sa niekoho mimo spoločnosti a tiež najlepšieho niekoho, kto vás tak často nevidí. Potom vám odpovie, či môžete povedať.

Je to preto, lebo vždy vidíte svoje telo a potom si nevšimnete rozdiel. Napríklad si nie vždy všimnete, keď rastiete.:)

Aký vysoký si a koľko vážiš?

Od októbra som schudla 6 kg - teraz opäť vážim milovanú 56 kg (174 cm vysokú). Podľa BMI mám podváhu, ale vôbec to tak nie je. Podľa BMI by bolo 64 optimálnych, ale potom by som len bol tučný a cítil by som sa nepríjemne. Takže: BMI nič nehovorí. BMI sa tiež nemôžu navzájom porovnávať, pretože napríklad kulturista bez gramu tuku má väčšie BMI, často dokonca s nadváhou, a nízky muž, ktorý má vyššie percento tuku, môže byť podľa BMI normálny alebo dokonca s podváhou.

BMI je vodítko - ale nič skutočne zmysluplné.

Ak sa pozriete do zrkadla a nemyslíte si, že je to pekné, ak sa cítite nepríjemne, potom príliš vážite, ak to tak nie je, je to v poriadku - bez ohľadu na to, čo hovorí BMI.

A neviem prečo nevidíš tých 5 kg. Vidím na sebe jasnú zmenu. Veľa cvičíte a stratili ste iba svalovú hmotu?