Prečo nezdravé jedlo a iné nezdravé stravovanie bránia človeku v chudnutí, keď je to osamote

7 odpovedí

nezdravé

Teoreticky by ste mohli chudnúť s nezdravým jedlom.

Ako si povedal. ak máte nedostatok kalórií, nevyhnutne dočasne chudnete. Teraz sa pozrite na to, koľko kalórií má nezdravé jedlo. takže to by pri chudnutí nebolo skutočne efektívne.

Nezdravé jedlo vám bráni v chudnutí, pretože vášmu telu by trvale chýbali dôležité živiny, ktoré sú užitočné pre mnoho funkcií tela. Z čisto psychologického hľadiska vás nezdravé jedlo spomalí. Z dlhodobého hľadiska sa necítite dobre fyzicky, a preto je pre vaše telo ťažké vykonávať dobre telesné funkcie. Je to obrovský mentálny aspekt, ktorý mnohí pri cvičení a chudnutí zanedbávajú. Dôležitú úlohu tu však zohráva aj vaše blaho! Je takmer nemožné dosiahnuť deficit kalórií v porovnaní s obvyklou stravou, ak konzumujete iba rýchle občerstvenie. Aj keby ste to urobili, museli by ste cez deň jesť tak málo, aby ste sa po niekoľkých dňoch cítili len slabí, vyčerpaní, unavení a jednoducho zlí.

Nerob to. Porcie sú ale pomerne kalorické a neudržia vás dlho sýte. Výsledkom je, že veľa ľudí iba zje viac, čo znamená, že toho zjedia až príliš veľa. Okrem toho existuje veľké množstvo soli, ktorá nie je zdravá, veľa tukov a málo vitamínov a minerálov. Takže kvázi „prázdne jedlo“.

Pre porovnanie: Veľká chutná slanina má 880 kcal. Môžem za to zjesť aj kilo zemiakov s bylinkovým tvarohom. A to by ma napĺňalo na väčšinu dňa. Oproti hamburgeru.