Prečo neznášam diéty! Fabian Schmidt, váš zadný tréner
Nový videoblogový článok:
[00:01] Prečo som nepriateľom diét
[03:22] Moje skúsenosti s diétami
Ale stále chcem začať odznova. U mňa to tak bolo, vyskúšal som naozaj všetko. Testoval som tieto diéty, ktoré som spomínal, teda nízkosacharidovú, ketogénnu diétu, už som vyskúšal aktíny, FDH a karbicyklovanie, takže naozaj všetko tam je. Asi nie je nič, čo by som neskúšal. Potom, rovnako ako všetci ostatní, som si často všimol, že to fungovalo dobre na obdobie, keď som to robil, a potom budeš rovnako tučný ako predtým, pretože niekde existuje podvýživa a skutočný problém sa nenašiel. . A chcem povedať, prečo dnes robím toto video, pretože chcem objasniť, že by ste sa určite mali vyhýbať diéte. Uvádzam príklad, prečo verím a dúfam, že vďaka tomu pochopíte aj to, prečo by malo zmysel vyhnúť sa týmto diétam. Práve mi napadol druhý príklad.
[4:30] Diéty pred letom alebo dovolenkou
[08:10] Diéty pred svadbami
Myslím na 2 príklady, ktoré som dokázal objasniť, prečo diéty nedávajú zmysel. Ak chcete svoju váhu z dlhodobého hľadiska optimalizovať, hľadajte niekoho, kto vám pomôže celostne. Kto vám nielen hovorí: namiesto avokáda si dajte pomaranč, alebo nejedzte hranolky, ale kto skutočne celostne preskúma vaše telo, vaše procesy v každodennom živote a kto vám môže povedať: „Dávajte si pozor - máte tento problém, s ktorým sa momentálne stretávate lebo to a to nejako nejde dokopy, mas tam prilis stres. Ak znížite stres, už toho nebudete toľko jesť. Spíte príliš málo. Musíte len trochu viac spať, pretože ak spíte tak málo, je pravdepodobnejšie, že dostanete chute atď. “A o to mi skutočne ide.
[11:30] Rozpoznajte nerovnováhu
A na záver sa chcem opäť venovať jednej veci. Myslím, že som to niekedy povedal, ale - čo je najlepšie vystihnúť - choroba, alebo povedzme to tak, príliš veľká váha je v určitej podobe aj chorobou. Teraz pravdepodobne poviete: Áno, vážim iba 5 kg alebo 7 kg. Áno, súhlasím s vami, toto je objavujúca sa choroba - nazvime to tak. Áno, dostanete sa z normálneho rozsahu a skôr alebo neskôr to bude príliš veľa a choroba je vždy to, čo som povedal vo videu z tej doby: nerovnováha. Choroba sa jednoducho označuje ako nesúlad medzi vašimi očakávaniami a tým, čo v skutočnosti je, a ktoré je potrebné vyriešiť. Povedať: Dobre, kde je chyba v systéme, ktorý som si vytvoril pre seba a ako ho môžem zmeniť tak, aby boli splnené aj moje očakávania?
Môžete to urobiť aj naopak. Poviete si: Dobre, toto sú moje súčasné očakávania a toto je môj stav, ktorý mám. Potom môžem buď zmeniť stav veci tým, že poviem: Dobre, zmením svoj denný režim, zmením svoje stravovacie návyky, zmením to, zmením to. Alebo samozrejme môžete upraviť stránku očakávania. To je tiež niečo v dnešnej dobe. Najmä so ženami sa prostredníctvom sociálnych sietí veľa komunikuje o tom, ako by ste mali vyzerať. Toto je tiež bod, kde by ste mali občas trénovať a pýtať sa sami seba: Je to, k čomu ma vedie, že je skutočne štandardom toho, ako by som mal vyzerať, alebo možno každý má svoje vlastné kvality v tom, ako vyzerá alebo čo robí sa prezentuje navonok? Toto sú teda tieto 2 body.
[13:35] Záver a rozlúčka
Máte ďalšie otázky?Alebo si so mnou chcete vymeniť nápady?
Neváhajte nás kontaktovať cez Facebook alebo Instagram, komentovať moje videá z YouTube alebo mi napísať e-mail tradičným spôsobom. V kazdom pripade ti odpoviem. Môžete sa na to spoľahnúť.