Prečo niektorí ľudia chudnú a iní nie, aj keď majú rovnakú stravu
Prečo niektorí ľudia chudnú a iní nie, aj keď majú rovnakú stravu? Odborníci tvrdia, že za režimami chudnutia môžu byť psychologické príčiny. Diskutoval som o tejto téme s psychológom Constantinom Corneaom.
Čo ak si dieťa už nechce dať masku? Rada psychológa
Ako môžeme mať vyšportované a zdravé telo bez námahy
Nové príznaky spojené s Covid-19
Učiteľka UMF „Carol Davila“ ponížila a urazila svojich študentov v online kurzoch
Klaus Iohannis: Opatrenia prijaté vládou prinášajú výsledky
Čo robia Rumuni s peniazmi, ktoré zostali vo vreckách
Zdravotné sestry vyslané kancelárkou starostu na pomoc lekárom záchrannej služby odišli, keď sa dozvedeli, čo majú robiť
Ďalší lekár z Craiovy zomrel na Covid-19
Málo zákazníkov v obchodoch na trhoch
Niektorí ľudia chudnú a iní nie, hoci dodržiavajú rovnakú stravu. Aké je vysvetlenie? Prečo niektoré ženy neustále držia diétu? Prečo zrazu stanú vegetariánmi alebo to preženú v posilňovni? Prečo vyskúšajú desiatky receptov, ako schudnúť alebo si nakoniec podrezať žalúdok?
Jednoduchá odpoveď by bola: pretože sú nespokojní, s rozumom alebo bezdôvodne, s tým, ako vyzerajú, alebo preto, že majú nízku sebaúctu. Akokoľvek to znie jednoducho, je to hlboké. Psychológovia tvrdia, že za diétami a túžbou schudnúť môžu byť psychologické príčiny: rodinné problémy, problémy v práci a dokonca aj traumy z detstva.
Diéty nie sú riešením našich problémov, upozorňujú psychológovia. Moderný a zdravý koncept výživy by mal byť: nie to, čo jeme, ale prečo jeme? V okamihu, keď si priložíte ruku k jedlu v ústach, musíte si povedať: Som momentálne hladný alebo mám iný problém? Pretože všetko okrem hladu sa nelieči jedlom.
Odborníci tiež tvrdia, že nestačí sa stravovať zdravo, ak sa počas jedla ponáhľame, robíme inú činnosť a nevenujeme pozornosť chuti, vôni alebo farbe jedla. To isté sa deje so stresom. Keď jeme pod stresom, činnosť tráviaceho systému sa spomaľuje, metabolizmus je na minimálnej kapacite. Spaľuje kalórie. Keď sme teda v strese, je dobré urobiť si nejaké dychové cvičenia, oddýchnuť si a až potom začať jesť.
Mnoho ľudí sa snaží vyriešiť problémy pomocou jedla. „Prestaňme hľadať riešenie prostredníctvom jedla, vráťme jedlo tam, kam patrí, teda do vzťahu založeného na pozitívnej energii, chtíči, sýtosti a buďme odvahou pozerať sa na ďalšie stránky nášho života: sebaúcta, vzťah s ostatnými, odvaha prevziať svoje úspechy a neúspechy, malé nedostatky, ktoré máte, pretože to je kľúč a spokojnosť v živote: byť v pokoji sám so sebou, byť dobrý vo svojej koži, prijímajúc sa taký, aký si “.
Nízka sebaúcta alebo trauma môžu byť negatívne, keď hovoríme o takomto stravovaní:
· Rozvíja obsedantno-kompulzívne stravovacie správanie.
· Všetky druhy stravovania, s vedeckou podporou alebo podľa sluchu.
· Obezita, anorexia, bulímia.
· Fyzická aktivita až do vyčerpania.
· Operácia resekcie žalúdka.
Čo môže spôsobiť takúto psychickú traumu:
· Rozvod, smrť milovaného človeka, nezamestnanosť, nezdieľaná láska, problémová pôvodná rodina, problémové zamestnanie, nehoda.
Tiež by nemali byť vylúčené lekárske príčiny, ako napríklad hormonálna porucha.
Riešenia? Psychoterapia, liečba drogami, šport pod vedením inštruktora. Ak sa nesprávne stravovacie správanie narodilo v dôsledku traumy, prvou indikáciou zostáva psychológ. S jeho pomocou sa skutočne dá nešťastnej udalosti prekonať. Môžete sa tiež naučiť spôsob, ako ovládať svoje emócie bez toho, aby ste ich museli topiť v jedle alebo alkohole. Prejedanie sa, prejedanie sa, alkohol, cigarety alebo drogy nie sú v žiadnom prípade riešením, ako sa zbaviť traumy.
Aby sme boli v diétach úspešní, musíme sa vzdať frustrácií, vyčerpávajúcich cvičení, drastických diét a vykročiť na krásnu cestu nielen k slabšiemu telu, ale aj k tomu, aby sme boli autentickí. Márne sa mi darí schudnúť 20 kilogramov, ak som na konci cesty rovnako nešťastný, nešťastný a frustrovaný