Prečo počas pôstu priberáme? Tu je výber toho, čo musíte urobiť, aby ste udržali krok
Okrem návratu k viere a očistenia duše je pôst tiež obdobím, v ktorom sa z každodennej stravy vylučujú potraviny živočíšneho pôvodu. Po dlhom období pôstu ľudia zistia, že v ich postave došlo k mnohým zmenám, a to kvôli nevhodnému výberu jedla.
Pôst môže byť najlepšou príležitosťou na zabezpečenie úplnej detoxikácie tela, ale to sa môže stať iba vtedy, keď sa konzumujú zdravé jedlá a ktoré neohrozujú postavu. Ľudia nie zriedka zistia, že počas pôstu pribrali, aj keď v ich dennej strave chýbalo mäso, mlieko alebo syr.
Prečo počas pôstu priberáme?
Počas pôstu sa môžu vyskytnúť problémy s hmotnosťou, keď sa do stravy zavedú vysokokalorické výrobky, ktoré nahrádzajú živočíšne bielkoviny. Konkrétne chlieb alebo praclíky sú počas pôstu na zozname najkonzumovanejších potravín spolu s fazuľou, sójou, hráškom, zemiakmi, ryžou alebo cícerom a môžu mať výrazný vplyv na postavu.
„Čo robíme my Rumuni v pôste? Nuž, trochu sa napchávame chlebom, croissantmi a praclíkmi, rôznymi sójovými výrobkami, ktoré ľahko nájdeme v supermarketoch, najrôznejšími mastnými zacuistami a inými výrobkami, ktoré vedú iba k výkrmom a poruchám gastroduodenálu, ktoré neslúžia na žiadny dôvod pre myšlienku pôstu a dobrého. Pôstne produkty, ktoré tak ľahko nájdeme, sú väčšinou výrobky, ktoré obsahujú sacharidy alebo tuky. Sacharidy sú v chlebe, cestovinách, croissantoch, praclíkoch a tuky nalačno sú rastlinné oleje a všetky druhy ďalších produktov obsahujúcich olej. “, povedal doktor Florin Ioan Bălănică, špecialista na medicínu životného štýlu.
Zistiť čo sú praclíky a kto ich vymyslel!
Aké možnosti stravovania musíte urobiť, aby ste si udržali svoju postavu?
Aby sa zabránilo prírastku kilogramov, lekár Florin Ioan Bălănică odporúča počas pôstu konzumovať ovocie, polievky alebo zelené šaláty.
"Ako by teda vyzeral pôstny deň?" Začať môžeme ovocím, ak tolerujeme konzumáciu ovocia nalačno. Čo sú plody s vysokým obsahom antioxidantov a vlákniny a menej fruktózy? Zelené jablko, kivi, ananás a bobule. Na obed môžeme zjesť krém z hubovej polievky, šošovicovú polievku, zelenú fazuľu s cesnakom, fazuľové jedlo, najlepšie čo najtmavšie, dokonca aj čierne, pretože to sú fazule s veľkým obsahom bielkovín. . Inými slovami, môžeme jesť jedlá založené na bielkovinovej zelenine: zelená šošovica, tmavá fazuľa, zelená fazuľa, cícer, hrášok, brokolica. Deň končíme večerou, ktorá musí byť do 20. hodiny a samozrejme bude pozostávať z ľahkých jedál. Musíte vedieť, že bielkovinová zelenina je ťažšie stráviteľná ako mäso, takže by ste si nemali myslieť, že zelenina = niečo ľahké. Nie každá zelenina je ľahká zelenina. Môžete jesť napríklad šalát s mnohými zelenými, s dresingom z horčice bez cukru, s citrónom, kôprom. Môžete pridať nejaký cícer alebo nejakú šošovicu, predvarené v koreňovej polievke “, povedal lekár Florin Ioan Bălănică.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Alfemo znamená pre váš domov eleganciu a prestíž. Znamená to kvalitný nábytok, ktorý sa harmonicky spája ...
Preštudovali ste si sortiment kuchynských batérií - faucety Lux, ktoré máte k dispozícii, ale stále neviete, ako zvoliť ideálny model pre váš domov? To znamená, že si musíte prečítať nasledujúce riadky, aby ste zistili najdôležitejšie podrobnosti, na ktoré treba pamätať, skôr ako v tomto smere investujete. Je asi ...
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako dlho sa dá telo po zabalzamovaní uchovať? Odpoveď špecialistov ...
Zásobovanie potravinami je pre väčšinu rodín a domácností významným výdavkom, ale existujú spôsoby ...
Už sa neviete dočkať náročného týždňa práce? V takom prípade určite snívate ...