Prečo sa hrozno považuje za „super ovocie“ jesene
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
ALEXANDRE
Hrozno obsahuje silné antioxidanty, ktoré pôsobia ako prevencia pred určitými druhmi rakoviny. Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej, minerálov a vitamínu B pomáha ovocie zlepšovať pamäť. Lekári odporúčajú jesť hrozno so všetkou šupkou.
Hviezdne plody jesene, ktoré sú v stánkoch na trhu hojne zastúpené od augusta do konca októbra, majú pre zdravie tela nespočetné výhody. Odborné štúdie preukázali, že hrozno pomáha predchádzať rakovine a srdcovým chorobám, zlepšuje krvný tlak, je dobrým detoxikátorom a pomáha zvlhčovať.
Podľa lekárov by sa hrozno malo konzumovať vcelku, aby malo úžitok zo všetkých minerálov a vitamínov, ktoré ponúka hviezdne ovocie jesene. „Je dobré, aby sa hrozno konzumovalo so šupkou, pretože je to vynikajúci prírodný detoxikátor. Nemožno zanedbávať ani semená, pretože obsahujú mastný olej, ktorý má priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi “, potvrdzuje rodinný lekár Radu Bulumac.
Hrozno obsahuje skutočný kokteil vitamínov a minerálov. „Obsahujú vlákninu, vitamín C, vitamín A, vitamíny skupiny B, draslík, železo a kyselinu listovú,“ tvrdí lekár. Šálka hrozna obsahuje 104 kalórií a pretože plody majú vysoký obsah vody, sú vynikajúcim zdrojom hydratácie. V šálke hrozna je obsah vody 70 mm v tekutine.
Predchádzajú rakovine a pomáhajú zdraviu srdca
Pravidelne konzumované hrozno má obrovské výhody pre udržanie zdravia a prevenciu chorôb. Štúdie lekárov preukázali, že tieto plody sú silným spojencom v boji proti rakovine.
Hrozno obsahuje silné antioxidanty známe ako polyfenoly, ktoré sa používajú na prevenciu proti niektorým typom rakoviny, ako je rakovina pľúc, pankreasu alebo hrubého čreva.
Hrozno tiež obsahuje resveratrol, látku, ktorá prospieva srdcu a pomáha udržiavať zdravé cievy.
Hrozno je bohatým zdrojom fosforu, draslíka a vlákniny. Konzumácia hrozna pomáha eliminovať toxíny nahromadené v tele a tiež pomáha tráveniu. Pre diuretický účinok a očistu hrubého čreva odporúčajú lekári jesť ovocie ráno nalačno.
Pravidelná konzumácia čierneho hrozna zabráni vzniku lézií na sietnici. Resveratrol, jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov nachádzajúcich sa v ovocí, tiež pomáha udržiavať zdravie očí.
Pôsobia protistresovo
Hviezdne plody jesene sú dôležitým zdrojom „dobrých“ cukrov, ktoré sa ľahko asimilujú, napríklad fruktózy alebo glukózy. Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia hrozna pomáha zlepšovať vylučovanie serotonínu, ktorý sa nazýva „hormón šťastia“, a ovocie sa tak stáva spojencom v boji proti stresu.
Konzumácia hrozna pomáha čistiť obličky a prirodzene vylučovať obličkové kamene.
Pretože má vysoký obsah vápnika, hrozno pomáha udržiavať zdravé kosti. „V prípade ľudí trpiacich osteoporózou sa odporúča konzumovať čierne hrozno, pretože má vysoký obsah vápnika,“ hovorí lekár. Železo, meď a mangán, ktoré sa nachádzajú v hrozne, tiež prispievajú k udržaniu zdravia kostí.
Zlepšite pamäť
Čierne hrozno je bohatým prírodným zdrojom kyseliny listovej a vitamínov skupiny B, ktoré napomáhajú normálnemu fungovaniu mozgu. Pravidelne konzumované hrozno vďaka vysokému obsahu minerálov a vitamínov pomáha zlepšovať pamäť a schopnosť sústrediť sa. Aby sa využili výhody týchto plodov, lekári odporúčajú raňajky, ktoré obsahujú najmenej 20 gramov hrozna.