Prečo sa odporúča beh piesku RUNNING MAG

Beh na piesku odporúča čoraz viac odborníkov po celom svete, pretože tlak na kĺby sa výrazne znižuje, v porovnaní s behom na tvrdom povrchu sa spáli 1,6-krát viac kalórií a proces tonizácie svalov nôh je viac rýchlo.

piesku

Odborníci zo Športovej asociácie „SanaSport“, organizátori najväčšieho podujatia v maratóne na piesku v Európe, zároveň tvrdia, že nerovný povrch piesku aktivuje hornú a dolnú časť tela, zlepší dlhodobú koordináciu a rovnováhu a pomôže upraviť štýl. bežiaci.

Pieskový maratón sa uskutoční v Mamaii iba za 5 týždňov a doteraz na túto výzvu reagovalo pozitívne takmer 700 rumunských a zahraničných súťažiacich a do dátumu začiatku 26. marca 2017 organizátori odhadujú, že počet účastníkov presiahne 1 000.

V závislosti od fyzickej prípravy sa môžu športovci rozhodnúť pre jeden z nasledujúcich pretekov: individuálny maratón na 42 km, individuálny polmaratón 21 km a individuálny závod na 10 km.

Rodičia majú zároveň možnosť behať so svojimi deťmi na vzdialenosť 1 km v rámci jedinečných pretekov „Family Run“, ktoré sa konajú v partnerstve so združením „Give Wings“ a ktorých cieľom je propagácia rodinného športu a zvyšovanie finančných prostriedkov na obnovu neonatologického oddelenia okresnej nemocnice v Konstanci.

Ak chcete získať viac energie, vyskúšajte: SiS Go Electrolyte, plechovka 500 g, citróny a limety

„Beh po piesku je skutočne náročnejší ako beh po tvrdom povrchu, ale zdá sa, že výhody sú väčšie. Najskôr je veľa zranení, ktoré utrpeli pri behu na tvrdom povrchu v dôsledku tlaku, ktorý je vystavený kĺbom. Na piesku sa čas kolízie zvyšuje, keď pristaneme, a tým sa výrazne znižuje namáhanie kĺbov. Po druhé, beh po piesku veľmi pomáha tonizovať svaly, pretože piesok pod nohami sa pohybuje súčasne s našimi pohybmi a všetky svaly sú uvedené do činnosti. Pretože beh po piesku je takmer dvakrát náročnejší ako beh po asfalte a zahŕňa spálenie asi 1,6-násobne vyššieho množstva, odporúčame tým, ktorí sa zúčastnia pieskového maratónu, aby týždeň pred súťažou prispôsobte jedálniček týmto požiadavkám a konzumujte viac sacharidov. “ - Daniel Antonaru, prezident športovej asociácie „SanaSport“ a organizátor pieskového maratónu.