Prečo sa tanec považuje za jednu z najlepších psychiatrických liečebných terapií
Tanec, ktorý bol predtým súčasťou tradičných liečebných postupov, má veľa fyzických a duševných výhod.
Psychiatri vo Washingtone D.C. v roku 1940 zistili, že u ich pacientov došlo k zrejmému fyzickému a psychickému zlepšeniu po absolvovaní tanečnej hodiny Mariana Chanca, jedného zo zakladateľov terapie moderným tancom. Bol požiadaný, aby pracoval v nemocnici St. Alžbety s pacientmi považovanými za príliš rozrušených, aby sa mohli zúčastniť pravidelného terapeutického sedenia.
Podľa psychologičky Laury Maria Cojocaru, prezidentky a zakladateľky Inštitútu somato-integračného lingvistického neuro-programovania (INLPSI), je táto forma terapie založená na predpoklade, že držanie tela a pohyb ovplyvňujú duševný stav a to, ako človek funguje z hľadiska psychologické. Ako forma terapie je pohyb spôsob sebavyjadrenia, komunikácie a terapeutických zásahov pre osobný rozvoj, integráciu a liečenie.
„Tanečná terapia je založená na predpoklade, že telo a myseľ sú v trvalom spojení. Využívanie pohybu na psychoterapeutické účely je proces, ktorým jedinec prejavuje svoje emócie, myšlienky a náladu. Prostredníctvom tanečnej terapie je možné zabrániť a vyriešiť množstvo fyzických, psychických alebo emocionálnych problémov. Tanečná terapia uvoľňuje konflikty z nevedomia, konflikty, ktoré sa prejavujú telesne “, vysvetľuje psychológ.
V Rumunsku je tanečná terapia relatívne nový koncept, založený na kombinácii psychologického poradenstva a tanca, terapie zameranej na spojenie so ja a uvoľnenie napätia a blokád vpísaných do pamäte tela.
Ako nám tanec pomáha uniknúť z tlaku života
Tanec je príjemným športom pre obe pohlavia, ktorý prináša výhody nášmu telu a našej psychike v úplne akomkoľvek veku. Psychologička Laura Maria Cojocaru sa domnieva, že tanečné výhody sú fyzické aj psychoemočné.
Z fyzikálneho hľadiska tanečná terapia pomáha nasledovne:
- predchádza a lieči niektoré choroby a je nápomocný v prípade cukrovky, srdcovocievnych chorôb, chorôb svalov, kĺbov a kostí, obezity, duševných porúch;
- pomáha posilňovať kosti a predchádza osteoporóze u žien;
- pomáha zmierniť alebo predchádzať poruchám kĺbov alebo svalov;
- spaľuje kalórie a je „doplnkom“ pri regulácii cukru v krvi;
- pomáha lepšiemu poznaniu tela;
- pomáha spomaliť proces starnutia;
- „Odpočíva“ v zmysle relaxácie a dodáva energiu;
- pomáha tráveniu stimuláciou kmeňových svalov a vytváraním súboru tlakov, ktoré sa prenášajú do tráviacich orgánov;
- zabraňuje anémii stimuláciou väčšieho množstva krvi v tele;
- je zábavný spôsob, ako sa naučiť a precvičiť dýchacie techniky, ale tiež vykonávať kardio cvičenia;
- zosilňuje reflexy a duševnú pohyblivosť.
Na druhej strane, psychologička Laura Maria Cojocaru zastáva názor, že tanec má z hľadiska efektívneho riadenia emócií a poznania aj niekoľko výhod, a to:
- zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť v každom veku;
- zvyšuje sebavedomie;
- uvoľňuje negatívne emócie ako hnev, strach, nenávisť atď .;
- zlepšuje intrapersonálnu komunikáciu;
- je jedným z najlepších spôsobov boja proti stresu, čím sa zabráni mnohým chorobám založeným na strese;
- je účinná liečba depresie;
- predchádza psychiatrickým poruchám.