Prečo si do ranného jedla dať brusnice
Odporúča sa, aby raňajky boli konzistentné a pozostávali z rôznych jedál. Ovocie by nemalo chýbať v zozname. Ak sa nachádzate v kríze nápadov, pokiaľ ide o ovocie, bolo by dobré zvážiť brusnice. Majú množstvo výhod pre telo a sú vhodné pre všetky vekové kategórie.
Cranberry je asi 30 centimetrov vysoký ker, ktorý rastie v horských oblastiach. Brusnice používajú ovocie, ktoré je malé, červené a šťavnaté. Dozrievajú na jeseň, medzi septembrom a októbrom. Ak sa môžete vydať do hôr, môžete nazbierať brusnice a cez zimu ich nechať v mrazničke. Zmrazením plody nestratia svoje vlastnosti. Nájdete ich tiež zmrazené v hypermarketoch a sušené v obchodoch so zdravou výživou.
Brusnice sa môžu jesť ako džús alebo čerstvé, čerstvé. Sušené sa pred konzumáciou odporúča navlhčiť vo vhodnom množstve vody. Pohár brusnicového džúsu, ktorý sa pije ráno, je časťou energie a zdravia. Ovocný šalát, ktorý obsahuje brusnice, je tiež zdrojom vitality.
Pomáha obličkám a predchádza rakovine
Brusnicový džús pomáha obličkám správne fungovať, pretože majú schopnosť zabrániť tvorbe kameňov. Tieto plody zabraňujú infarktu a mŕtvici, obnovujú hladinu cholesterolu v krvi.
Ak máte problémy s pamäťou, brusnice vám ju pomôžu vylepšiť. Sú tiež skvelé na zbavenie sa úzkosti a depresie.
Brusnica má tiež protizápalové, antiseptické a močopudné vlastnosti. Zabraňuje tvorbe dutín a zubného kameňa, pretože má schopnosť eliminovať baktérie z oblasti ďasien.
Plnené antioxidantmi
Tieto plody majú veľmi vysokú dávku vitamínu C, nevyhnutného pre imunitu, pretože chránia telo pred infekciami, pomáhajú zdraviu kostí a hojeniu rán.
Brusnice pomáhajú zlepšovať tráviaci systém, takže sú veľmi užitočné pre ľudí držiacich diétu. Sú tiež indikované na spomalenie procesu starnutia kvôli vysokému obsahu antioxidantov. V porovnaní s ich „sestrami“, čučoriedkami, brusnice obsahujú o 30% viac antioxidantov.