Prečo SLABÉ SLABÉ MUŽE VIAC AKO ŽENY
Autor: Cătălina Curceanu/Dátum uverejnenia: 10-08-2014 12:08
Ako môžeme rýchlo a efektívne zhodiť pár kíl navyše? Existuje ideálna stratégia? Zdá sa to - ale táto stratégia je pre mužov a ženy iná.
Ženy a muži - rozdiely, ale aj podobnosti!
Podobnosť: ak ideme všetci na pláž bez ohľadu na pohlavie, chceme vyzerať skvele! Nechajme všetkých, aby za nami otáčali hlavy (a už vôbec nie od nás).
Prišlo leto a možno sa chystáme vyraziť k moru, ale chceme schudnúť pár kilogramov. Ako sa ich zbavíme? Vôbec nie hladný - je to najhoršia „stratégia“.
Tu sa začína rozdiel: vedecké štúdie preukázali, že muži a ženy lepšie chudnú uplatnením úplne odlišných stratégií.
Čo urobili austrálski vedci z Inštitútu srdca a cukrovky Baker IDI v Melbourne, aby dospeli k tomuto záveru?
Študovali skupinu 144 ľudí, mužov a žien, ktorých rozdelili do dvoch podskupín (každá podskupina obsahovala mužov aj ženy).
Prvá podskupina podliehala stálej strave s názvom CSIRO, ktorá konzumovala veľa bielkovín, nízky obsah tukov a mierne množstvo sacharidov.
Druhá skupina mala možnosť zvoliť si z troch druhov diét: jednou bola strava CSIRO, druhou stredomorská strava (tj. S väčším počtom sacharidov a tukov, ale menším obsahom bielkovín) a tretia takzvaná „South Beach“ strava s málo sacharidov, veľa bielkovín a tukov, žiadne obmedzenia počtu kalórií.
Po období 6 mesiacov sa zistilo, že mužom v prvej skupine sa podarilo schudnúť asi 6,2 kg a mužom v druhej skupine iba 2,9 kg. Ženy mali naopak opačnú tendenciu. Tí v prvej skupine schudli v priemere 2 kg a tí v druhej skupine asi 3,1 kg.
Čo tak jeden taký? Vedci dospeli k záveru, že muži ľahšie chudnú, ak majú správnu stravu a dodržiavajú prísne pravidlá, v ktorých presne vedia, čo majú robiť; ak si môžu vybrať, potom nebudú môcť toľko schudnúť, pretože vo voľbách budú „zmätení“.
Ženy naopak chudnú viac, ak majú možnosť zvoliť si a zmeniť stravu - teda elastická strava.
Zdá sa, že toto správanie je spôsobené odlišným spôsobom života žien a mužov. Zatiaľ čo muži uprednostňujú jasné a jednoduché pravidlá, ako to v živote často býva, ženy potrebujú viac fantázie - vrátane stravovania. Napríklad, keď majú rodinu a držia diétu, je pre ženu oveľa ťažšie dodržiavať tuhú stravu - je jednoduchšie prispôsobiť sa jedálnemu lístku celej rodiny a konzumovať malé množstvo potravy - teda veľmi pestrá strava, ale s kalorickým obsahom. znížený. Barnates majú väčšie problémy s množstvom jedla, čo sťažuje stravu, ak nemajú jasné a prísne pravidlá.
Ako muži v štúdii chudli viac ako ženy? Zdá sa, že muži majú pri držaní diéty trochu šťastia, pretože kilogramy, ktoré chcú zhodiť, sa zvyčajne hromadia na bruchu a odtiaľ sa dajú ľahšie zhodiť ako kilogramy navyše u žien. nahromadené na stehnách a nohách.
Takže ste pripravení na ... dieta? Takže buďte opatrní: muži prilepia zoznam chladničiek - s jasnými a presnými pravidlami! Ženy by si však mali dávať pozor, koľko toho na tanier dajú - môžu jesť všetko, ale možno je lepšie, pokiaľ držia diétu, používať menší tanier.
Článok napísal Cătălina Oana Curceanu, prvý vedecký pracovník v oblasti fyziky elementárnych častíc a jadrovej fyziky, Laboratori Nazionali di Frascati, Istituto Nazionale di Fisica Nucleare (Rím, Taliansko) a spolupracovník Scientia.ro
Naše odporúčania
Signatári predstavili päť opatrení, ktoré by sa mohli vyhnúť situáciám, v ktorých sa ľudia nachádzajú