Prečo som sa nevzdal športu ... - CSID Čo sa deje doktore
Už mesiac som nevkročil do telocvične.
Ale dnes som bol. Dosť času na to, aby som sa znova usadil a bol v pokušení vrátiť sa k starým zvykom, ktoré mi za rok priniesli o 15 kg navyše.
Najmä preto, že nedostatok telocvične sa premieta do väčšej chuti do jedla a maxima, menšej chuti do života.
Mnohí považujú šport za príťaž, preto na jeho vykonávanie nemajú ani toľko stálosti a na jeho služby sa vzťahujú, až keď sa ručička váhy zblázni. Je to tak preto, lebo si nevyberajú taký typ pohybu, ktorý by im skutočne vyhovoval. Testované a ultra-testované.
Patrím k ľuďom, ktorí nikdy nemali chuť športovať. Pamätám si, ako moja mladšia sestra potešila divákov tým, že sedela na hlave, robila koleso, štiepala sa a ďalšie prvky inšpirované zlatými gymnastkami a ja som sa neúspešne snažila a uchýlila som sa k iným činnostiam, kde som mohla vykonávať.
Ale to neznamená, že som sa o to nepokúsil, na strednej škole som dal maximum pre test odolnosti a známka zodpovedajúca môjmu času bola ... 4. Dal som BAC filozofii, kde som namiesto 9,75 dostal Dávam to športu, kde som zjavne nemal šancu na slušnú známku.
Roky ubehli a stále nemám rád šport. Práca na počítači, sedieť najmenej 8 hodín denne na stoličke, jesť náhodne, časom sa začali objavovať kilá navyše. Tiež potom prvé predplatné telocvične. Spravidla vychádzali buď z módnych aktivít, alebo sme ich kupovali podľa priateľov, ktorí chodili do posilňovne. Mne sa zdalo neprijateľné ísť sám športovať ... Tieto možnosti sme niekoľkokrát komentovali, ale je isté, že som myslel na všetko, okrem toho, čo by sa mi naozaj páčilo.
Šport, dlhoročný priateľ
Aeróbne tréningy boli zúrivosťou - stále sú - a budú vždy jasné, pretože tréningy s vlastnou hmotnosťou sa ukazujú ako najefektívnejšie vo vzťahu k peniazom vynaloženým na drahé vybavenie alebo rôzne doplnky. Je isté, že mi nevyhovovali. Urobil som ďalšiu veľkú chybu - vždy som sa porovnával s dievčatami, ktoré cviky predviedli perfektne.
Opúšťal som projekt telocvične, pretože som už nemal spoločníka, alebo ma to skutočne nelákalo. To bolo až kým sme jedného dňa nedorazili na jogurty a tréner - slávny Carlos Abate - hovoril o tom, aké dôležité je cvičiť vlastným tempom, nenútiť a hlavne nepozerať sa na kolegov doľava alebo doprava. Použil som to - jeho slová mi dali dôveru.
Z rôznych dôvodov som sa vzdal aj jogurtov, ale prestal som premýšľať nad tým, čo sa mi na športe naozaj páči. Nemal som veľa možností - aquagym a jogging. Začal som tým najjednoduchším: bazénom. Dôležité spomenúť: Na šport chodím sám.
Nikdy by ma nenapadlo prepojiť môj program s programom niekoho iného. Nenútil som sa, iba ma bavil pohyb. Tiež som bol prekvapený, ale skutočne som po každom športovom sedení cítil blahodárne účinky - viac energie a dobrú náladu. Svaly sa navyše spevnili.
Keď som cítil, že pohyb vo vode už na chudnutie nestačí, mesiac som chodil na tanečné kurzy. Potom som sa vrátil do posilňovne, ale zameral som sa na bicykel, steper, bežiaci pás. Platil som rovnaké pravidlá: rešpektoval som svoj telesný rytmus, nenútil som sa. „Pohyb nesmie bolieť“ a „Šport nesmie byť trápením“ - dva princípy, ktoré ma teraz vedú. Výkonný športovec mi povedal, že v tom je tajomstvo tešiť sa z cvičenia. Moja veľká radosť z toho je Nevzdal som to.
Aj keď som, ako som povedal, robil prestávky (týždeň, mesiac dozadu), je dôležité, aby som sa nevzdával. A že mi nechýbali ani dlhé prechádzky. Zdôrazňujem to, pretože veľa ľudí si myslí, že ak sa vzdajú športu na týždeň alebo mesiac, mali by sa vzdať všetkého a vrátiť sa k starému životnému štýlu. Šport by mal byť ako starý priateľ, že aj keď ho chvíľu nevidíte, je veľkým potešením ho opäť stretnúť a porozprávať sa s ním, akoby ste sa videli včera.
Čo som si všimol za mesiac bez športu:
Z krajiny som odišiel na pár dní, v Taliansku, raji chutného jedla. Vzhľadom na to, že v krajine nebudem pár dní a zvyšné budem zaneprázdnená, neobnovila som si športové predplatné, ale sľúbila som si, že absolvujem veľa vychádzok a behu. Športové vybavenie bolo tentoraz ako prvé vložené do kufra. To, že som to veľmi nevyužil, je iná vec.
Ako sme zmenili zemepisné súradnice, ako sme zmenili aj stravovacie návyky. Oveľa častejšie som bola hladná/hladná a bolo pre mňa oveľa ťažšie zdržať sa alebo rešpektovať zdravé stravovacie kombinácie. Pribral som 1 kilogram, ale to nie je najväčší problém, ale skutočnosť, že mäso „nezostáva“ ako predtým.
Vyriešim aj tento aspekt, až teraz hovoríme o zdravom životnom štýle a nielen o stratenej epizóde ...
Ako som povedal, je to dôležité nevzdávaj sa toho, čo je pre teba dobré...