Prečo sú Di; zriedka úspešný z dlhodobého hľadiska
Diéty sú desiatok. Tu je stručný prehľad najdôležitejších diét. Existujú: nízkotučné diéty, diéty s vysokým obsahom tukov, diéty na spaľovanie tukov, diéty s krvnými skupinami, pôstne kúry, diéty s umelou výživou, kombinované diéty, diéty s obsahom glyxu, kombinácie jedál, diéty bohaté na bielkoviny, diéty s vysokým obsahom sacharidov a psychoterapie.
Vyskúšali ste sami niektoré z týchto diét?
Boli ste s tým úspešní?
Všetky tieto diéty sľubujú viac-menej rýchle chudnutie. Všetky diéty majú, bohužiaľ, jednu spoločnú vlastnosť. Bez ohľadu na to, či ide o zázračnú diétu na 7 dní a 7 kíl z časopisu pre ženy alebo o zdravšiu stravu.
Nechudnete natrvalo.
Je všeobecne známe, že stravou sa dá chudnúť viac-menej zdravo. Ak budete dôsledne dodržiavať predpisy týkajúce sa stravovania, chudnutie je takmer zaručené.
Populácia si však pomaly uvedomuje, že chudnutie nie je trvalé. Jojo efekt je takmer taký slávny ako jednotlivé diéty.
Pravdepodobne ste už zažili jojo efekt!
Celé vaše úsilie neviedlo z dlhodobého hľadiska k želanému úspechu.
Čo je zle?
Prečo diéty zvyčajne prinášajú iba krátkodobý úspech?
Vynálezcovia a obchodníci s diétami označili telo za vinníka. Telo sa bráni pred stratou tuku, znižuje bazálny metabolizmus a po diéte ukladá čo najviac tuku, aby bolo pripravené na ďalšie obdobie hladu.
Úvaha je určite správna. Druhý dôležitý dôvod je väčšinou utajený.
Bez dlhodobej zmeny stravovania nebude žiadne chudnutie trvalé! Ak sa budete stravovať tak, ako predtým po diéte, rýchlo získate starú váhu.
Tento dôvod na zvýšenie hmotnosti po diéte sa väčšinou tají, pretože spochybňuje účel väčšiny diét.
Extrémnym príkladom sú formové/práškové diéty. Diétny nápoj, ktorý obsahuje všetky živiny, dostanete asi 5-krát denne. Počas diéty sa človek nedozvedel nič o správnej a zdravej výžive. Z dôvodu chýbajúcej zmeny stravovania je takmer zaručený prírastok hmotnosti po dokončení diéty. Mnoho ďalších diét má tiež túto chybu. Je prísne predpísané, kedy sa ktoré jedlo má jesť. Po dokončení diéty ste pripravení na varenie podľa receptu, ale to zďaleka nie je zmena stravovania.
Ak chcete vedieť, ktoré riešenie ponúkame, pozrite sa na: