Prečo sú keto diéty nebezpečné - archyde

Keto diéty obsahujú mäso s vysokým obsahom tukov a minimum sacharidov
Foto: pixabay.com

prečo

Vedci vyvinuli veľký tlak na to, aby nezačali keto diétu, pretože môže byť zdraviu škodlivá.

Ketogénne diéty sú založené na vylúčení sacharidov z potravy a namiesto toho sa zameriavajú na potraviny bohaté na tuky a bielkoviny. Získali na popularite, ale aj týždeň strávený takouto stravou môže spôsobiť vážne poškodenie tela. Najnovšia stránka Hi-Tech + informuje o najnovších výskumoch vedcov.

Vedci z Yale University v Spojených štátoch analyzovali účinky keto diéty na schopnosť tela brániť sa proti zápalu a cukrovke.

Princípom keto diéty je prinútiť telo, aby prešlo do režimu hladovania bez pocitu hladu. Robí to odstránením sacharidov z potravy, čo spôsobí, že telo začne spaľovať tuky namiesto sacharidov na energiu. To vedie k zníženiu zápalových procesov.

Tento princíp činnosti bol potvrdený v štúdiách, ale zistili sa aj nepríjemné vedľajšie účinky. Zatiaľ čo takáto strava zlepšuje metabolizmus, telo začne absorbovať viac tukov, ako dokáže spáliť. To vedie k opačnému efektu, a to k nadváhe. Vyšetrené potkany tiež neukázali žiadne T bunky, ktoré chránia tkanivo pred cukrovkou.

Vedci vyzvali, aby sa neponáhľali dodržiavať keto diéty, ale aby počkali na rozsiahle kontrolované klinické skúšky, ktoré odhalia všetky výhody a nevýhody tejto diéty a nájdu ľudí, ktorí sú pri tejto diéte kontraindikovaní.