Prečo sú mandle zdravé - tipy, recepty a čo by ste mali vedieť!
Čas čítania: 2 min.
Mandle sú bohatý o Živina- a Vitálne látky. Mandle navyše poskytujú veľa nenasýtených mastných kyselín, minerálov, ako je horčík, vápnik a meď, ako aj veľké množstvo vitamínov B a E. Pretože iba pár lyžíc kvalitného organického mandľového pyré pokrýva veľkú časť minimálnej dennej potreby horčík. Okrem toho obsahuje takmer 19 percent vysoko kvalitných bielkovín a nasýti vás bez toho, aby ste pribrali. Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo sú mandle zdravé.
Sú mandle zdravé? Mandle chránia pred cukrovkou
Mandle môžu robiť naše metabolizmus vďaka ich vysoko prospešnému zloženiu živín a životne dôležitých látok vplyv, že po štvormesačnej „mandľovej diéte“ sa Citlivosť na inzulín sa dá vylepšiť. Z „Mandľová diéta"Hovoríme kedy." 20 percent z denná potreba kalórií vo forme mandlí, čo s tým 60 až 80 gramov Zodpovedá mandliam.
- Mandlezmenšiť the Hladiny cholesterolu
- posilniť the kosť
- Mandle fungujú probiotikum
- ty si základné
- Mandle zmierňujú príznaky metabolický syndróm
Takto môžete olúpať mandle
Celý Mandle dostanete do obchodu hlavne nelúpaný. Vložte teda mandle do vriacej vody a krátko priviesť do varu nechať. Potom sito zalejeme studenou vodou a vytlačíme ho zo šupiek.
Jadrá lieskových orieškov Rozložíme na plech a do predhriatej rúra približne Zahrievajte 10 minút. Potom sa šupky roztrhli. Potom ešte horúce jadrá orechov zabalte do kuchynskej utierky a krúživými pohybmi z jadier stiahnite šupky. Potom podľa receptúry nakrájajte, rozomlejte alebo použite celé jadrá.
Tip Gartenbista: Ale mandle neznášajú ľudí, ktorí sú precitlivení na kyselinu salicylovú. 100 g mandľovej múky má výhrevnosť približne 313 kcal.
Horká čokoláda s mandľovým pyré
Zloženie:
- 1/2 litra vody,
- 2 lyžice organického mandľového pyré,
- 1 polievková lyžica kakaového prášku a kto má rád 1 polievkovú lyžičku medu.
Príprava:
Mandľové maslo z mandlí.
Najskôr sú v mixéri všetky ingrediencie, okrem vody nadrobno rozmixovany. Potom sa pridá horúca voda, znovu sa zmieša do peny a podáva sa.