Prečo vám sauna nepomáha pri chudnutí
Sauna rozdeľuje národ - buď ho máte radi, alebo nemáte radi. Sortiment pre návštevníkov sauny je rozsiahly: od fínskeho originálu po turecké parné kúpele nájdete všetko. Či už v saune alebo v nahom oblečení, každý sa potí, nech už infúzia dáva čokoľvek. O saunovaní sa vedú neustále zvesti. Jeden z nich hovorí, že pravidelné návštevy sauny vám pomôžu štíhle telo a rozpustia milostné kľučky v pare. Aký úžasný nápad. Po štíhlosti v spánku, teraz tiež štíhla pri potení. Rovnako ako všetky fámy, aj táto musí vydržať hĺbkové spochybňovanie a vedecký výskum. Diétna lož alebo zázračná pravda?
Redukcia hmotnosti pri používaní sauny
Každý, kto sa odváži hneď po saunovaní vyšliapať na váhu, zistí, že citeľne schudol. V tejto chvíli je radosť veľká. Už je vytvorený diagram, ktorý ukazuje proporcionálny pokles hmotnosti s pribúdajúcimi návštevami sauny. V žiadnom okamihu nie je tiež možné určiť, kedy bolo dosiahnuté požadovanej hmotnosti. Žiadna diéta, žiadne pomocné pilulky, žiadne hladovanie - sen! Nie všetky priania sa, bohužiaľ, splnia. Chudnutie po návšteve sauny je skutočnosť. Faktom však tiež je, že to nie je očakávaná strata rukovätí lásky, ale vody. V saune telo stráca veľa vody, čo je potom viditeľné na váhe. Tento efekt sa, žiaľ, už po doplnení zásob vody stratil.
Poznámka: Pri saunovaní sa stráca voda, nie tuk.
Detoxikujte, keď sa zapotíte
Ako sme sa dozvedeli, povesť o chudnutí pri saunovaní sa nenapĺňa. Všetci návštevníci sauny však môžu byť stále šťastní: saunovanie určite nie je márne. Telo je pri saunovaní vystavené silným výkyvom teplôt. Stimulujú metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Tento efekt bohužiaľ nie je trvalý, ale je tu! Z času na čas je vhodné telo energicky prečistiť. Čo presne znamená toto „čistenie“? Rôzne typy zvyškov spaľovania, ktoré vznikajú počas metabolických procesov, sa označujú ako trosky. Detoxikácia znamená zbaviť sa týchto toxínov. Presne povedané, detoxikácia neznamená nič iné ako vyhadzovanie odpadkov. Sauna pomáha. Myšlienka skladu toxínov v saunovej kabíne sa rýchlo objaví. Nie je to samozrejme celkom tak. Pri saunovaní v skutočnosti vysoké teploty stimulujú váš krvný obeh a metabolizmus. Týmto spôsobom je podporované čistenie tela.
Poznámka: saunovanie pomáha pri detoxikácii.
Sauna sa vám dostane pod kožu
Stimulovaný krvný obeh pri používaní sauny má tiež pozitívny vplyv na pokožku. Silné potenie čistí pokožku až po póry. Čistenie je veľmi jemné a jemné k pokožke. Znečisťujúce látky sa vylučujú cez pokožku a pleť sa po saunovaní výrazne osvieži. Suché teplo vzduchu v saune sa dokonca terapeuticky využíva na liečbu kožných ochorení. Pacienti, ktorí trpia neurodermatitídou alebo psoriázou (psoriázou), môžu zaznamenať pozitívne zmeny v pravidelných saunách. Mŕtve kožné bunky ľahšie odchádzajú a pokožka môže lepšie dýchať. Predtým by sa mala uskutočniť konzultácia s ošetrujúcim lekárom. Pravidelné sauny chránia pokožku pred vysušením a dokonca zabraňujú starnutiu pokožky. Veľmi suchej pokožke prospieva skutočnosť, že potením sa zlepšuje jej štruktúra. Poznámka: Pokožka sa vo vzduchu v saune cíti dobre.
Relax pre svaly a dušu
Mnoho športovcov na to prisahá: Po úspešnej športovej aktivite si najskôr idú oddýchnuť na lavičku do sauny. Teplota a vlhkosť sauny vytvárajú ideálne podmienky na relaxáciu svalov. Nielen svaly majú možnosť relaxovať v saune. Teplo dáva celé telo do útulného, príjemného stavu.
Keď sa telo uvoľní, nastupuje aj duševné uvoľnenie. Sauna je preto pre mnohých útočiskom pokoja a miestom na vypnutie. Skutočnosť, že robíte niečo dobré pre svoje zdravie a staráte sa o svoje telo chodením do sauny, vám dodáva ďalší uvoľnený a vyrovnaný pocit. Esenciálne oleje z infúzií stimulujú zmysly a uvádzajú telo a myseľ do pokojného stavu.
Poznámka: saunovanie je čistý relax.
Správne sauny v prospech zdravia
Pretože telo pri každom saunovaní stráca veľa vody, je dôležité vopred ho dostatočne piť. Z hygienických dôvodov by ste sa mali pred saunou osprchovať. Dôkladné vysušenie je dôležité, aby telo mohlo lepšie odvádzať pot von. Ak chcete stimulovať potenie, pred saunovaním si môžete urobiť teplý kúpeľ na nohy. Odporúčajú sa krátke, ale intenzívne sauny. Osem až pätnásť minút je úplne postačujúcich. Nie každý sa môže rovnako dobre venovať saunovaniu. Každý by preto mal počúvať svoje vlastné telo a saunu opustiť včas. Je dôležité pomaly sa narovnať a pomaly vstávať, aby cirkulácia neklesla. Po saunovaní je dôležitý čerstvý vzduch. Telo sa tu môže naplniť kyslíkom a jemne ochladiť. Tí, ktorí majú radšej ochladenie, môžu využiť sprchu, Kneippovu hadicu alebo ponorný bazén. Potom je odpočinok na dennom poriadku: Zvyšok by mal byť minimálne taký dlhý ako pobyt v saune. Poznámka: Správna sauna zvyšuje vaše zdravie.
Saunovanie rozširuje cievy a stimuluje krvný obeh. Teplota sa mení z extrémne vysokej na extrémne nízku, organizmus je otužený a imunitný systém je posilnený. Výsledkom je, že telo je pripravené na budúce stresy a je menej náchylné na infekcie alebo podobne. Aj keď v mýte o redukcii tuku po návšteve sauny niet ani stopy po pravde, všetko hovorí za zdravie, pokiaľ ide o zdravie a wellness. Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a chcete byť opäť skutočne uvoľnení, nemali by ste ďalšiu návštevu sauny odkladať príliš dlho. Saunový pobyt je zdravý iba vtedy, ak neexistujú žiadne choroby, ktoré by hovorili proti saune. V prípade pochybností treba vždy požiadať lekára. Pokiaľ kývne na kolektívne potenie, môžete začať. Telo i duša sa vám poďakujú a požiadajú o to znova a znova.