Prediabetes - kardiometabolický ústav

Popis veľkorysý

Prediabetes je zvýšenie hladiny cukru v krvi nad normálnu hladinu, ale nie natoľko, aby sa dosiahli diagnostické hodnoty cukrovky.

ústav

Ignorované a neliečené prediabetes môžu za menej ako pár rokov degenerovať do cukrovky. Je však možné zabrániť progresii diabetu a zabrániť mu včasnými opatreniami.

Zmena životného štýlu, ktorá zahŕňa výber zdravého stravovania, zavedenie pravidelného pohybu ako súčasť vášho denného režimu a udržiavanie normálnej hmotnosti, môže vrátiť hladinu cukru v krvi späť do normálu.

Príčiny a príznak

Inzulín sa vylučuje pankreasom počas jedla ako odpoveď na vysokú hladinu cukru v krvi. Funguje ako kľúč, ktorý otvára mikroskopické dvere, cez ktoré vstupuje glukóza do buniek, aby sa využili ako zdroj energie v metabolických procesoch, a tým znižujú hladinu cukru v krvi. V prípade ľudí, ktorí majú inzulín, glukóza už nie je efektívne zachytená v bunkách a hromadí sa v krvi, a to aj napriek zvýšenej sekrécii inzulínu z pankreasu.

Rizikové faktory a komplikácie

Nadmerná váha a zväčšený obvod brucha. Index telesnej hmotnosti (BMI) nad 25 kg/m2 a obvod brucha nad 100 cm u mužov a nad 88 u žien sú najdôležitejšími a najpôsobivejšími rizikovými faktormi pre vznik prediabetu a cukrovky 2. typu. tuk v tele existuje, tým viac sa stáva odolným voči pôsobeniu inzulínu a je náchylnejší na vývoj zvýšenia hladiny cukru v krvi.

Diagnostické a liečenie

Mali by ste si pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi, najmä ak máte viac ako 45 rokov, máte index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 25 kg/m2 a jeden z rizikových faktorov vzniku prediabetes alebo cukrovky.

  • Testovanie na glykozylovaný hemoglobín (HbA1C) čo predstavuje priemer glykémií za posledné 3 mesiace a ktorý je bežne pod 5,7%.

Úprava životný štýl

Vyberte si zdravú stravu. Jedzte nízkokalorické potraviny s vysokým obsahom tukov a vlákniny, ako sú zelenina, celozrnné výrobky a čerstvé ovocie. Najodporúčanejšou diétou je stredomorská strava.

prevencia

Aby ste znížili riziko vzniku cukrovky, je dôležité:

  • Vyberte si zdravú stravu, na základe kvalitnej zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a tukov.
  • Udržujte správnu váhu. Ak máte obezitu alebo nadváhu, musíte znížiť celkový počet kalórií, ktoré denne zjete, a zvýšiť úroveň fyzickej aktivity, aby ste mohli časom schudnúť. Ak máte normálnu váhu, musíte sa vyvážene stravovať a zvýšiť fyzickú aktivitu, aby ste sa chránili pred cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami.
  • Pohybujte sa neustále. Je dôležité cvičiť každý deň akoukoľvek formou, nech je akákoľvek malá.