Predškolská výživa - Zdravie; Matka a dieťa - strana 1
Všetci rodičia poznajú pravidlá zdravej výživy, každé štvrté dieťa má však obezitu alebo nadváhu. Podľa údajov ministerstva zdravotníctva je 80% chorôb Rumunov určujúcim faktorom nesprávna výživa.
Je preto zrejmé, že výživa je nevyhnutná pre dobrý vývoj dieťaťa. V týchto podmienkach má rodič úlohu vychovávateľa, školiteľa správnych stravovacích návykov pre svoje dieťa. Tu prichádza sila príkladu a vytrvalosť otca.
Buď kvôli tomu, že sú deti žiaruvzdorné a tvrdohlavé, alebo kvôli chybám svojich rodičov alebo kvôli nedostatku času, deti sa naučia nezdravé návyky, zabudnú na zeleninu a ovocie a stanú sa závislými na rýchlom občerstvení a nezdravom jedle.
Množstvo a kvalita, v závislosti od veku
Je veľmi dôležité naučiť dieťa s myšlienkou „chuťovej zvedavosti“. Dieťa musí jesť všetko, ale musí sa kvantitatívne a kvalitatívne prispôsobiť svojmu veku. „Požiadal som niektorých rodičov, aby mi povedali v gramoch, koľko ich dieťa zje za stolom. Požiadal som ich, aby ocenili, koľko by táto porcia proporcionálne znamenala, keby to pre nich bolo jedlo. Jedlo 300 gramov pre trojročné dieťa znamená tri kilogramy jedla pri jedle pre dospelého! Ste prekvapení, že to dieťa bolo guľaté ako lopta? ”, Hovorí Alexandrina Vasileová, pediatrička na klinike v Bukurešti.
Skamarátte sa s ovocím
Neprináša ovocie ako dezert, ale v inú dennú dobu. Dieťaťu doprajte hlavne ovocie sezóny, vždy banány, jablká a pomaranče. Plody je možné olúpať a zmeniť na kocky, kruhy a iné tvary, aby boli príjemné. Krásna prezentácia ich robí lákavejšími.
Zelenina, spoľahliví priatelia
Deti milujú jesť ručne. Špekulujte nad touto príležitosťou. Neváhajte nakrájať mrkvu, uhorky, paradajky na kúsky, plátky a tyčinky a ponúknuť ich dieťaťu v sprievode krémového syra. Malý vám môže pri upratovaní pomôcť v kuchyni, aby sa zelenina, paradajky a uhorky mohli stať postavami niektorých príbehov, ktoré pre neho vymyslíte.
Mäso, vajcia, ryby: najlepšie bielkoviny
Stačí ryba, krava a kuracie mäso. K nim možno pridať morčacie mäso a kuracie a bravčové orgány. Či už je to pečenie, fašírky alebo občerstvenie, dieťa by malo dostávať mäsité jedlo každý deň.