Predtým, potom
Takto vyzerajú víťazi! Zmeňte svoju stravu na „SOS - štíhla bez športu“ a nepopulárny jojo efekt bude minulosťou.
Na Vianoce 2017 som začínal okolo 106 kíl - momentálne vážim 82 kíl!
Program SOS som už použil viackrát - v ping pongu medzi 100 až 106 kilami. Menej nebolo možné, pretože som „dobre stavaný“, alebo aspoň som si to myslel. Ale keď sme kúpili túto stupnicu telesného tuku so 16 hodnotami, ukázala sa pravda - hodnoty hmotnosti a tuku červené alebo oranžové, aj keď som práve teraz opäť schudol pomocou SOS. Takže tentoraz som vydržal, po 16tej už žiadne sacharidy a keď prišiel „malý hlad“, vypil som veľa vody. Potom to šlo po etapách z kopca takmer 1,5 roka. Od 96 kíl do 90 kíl, potom dlhšie 86 kíl a od leta 82 kíl. Podľa váh som dosiahol svoje „optimálne ťažisko“ na 79 kilách. Chcem to vyriešiť po Vianociach. Prospelo mi aj to, že som takmer rok chodil na bicykli do práce asi rok - 13 km jedna túra.
Na jar tohto roku - okolo 86 kilogramov - sa mi pokožka na bruchu už dosť „motala“ a vyskúšal som niekoľko gymnastických aplikácií, aby som pokožku opäť napol. Teraz cvičím 7 minútové ranné cvičenie každé dva dni. To mi pomohlo opäť schudnúť a stále občas piť pivo alebo jesť zmrzlinu. Existuje tiež jeden (niekedy dokonca dva) deň hriechu.
V zásade mi pomohlo piť veľa vody, jesť 8 hodín, 16 hodín pauza, viac cvičiť, denne vážiť a robiť okamžité protiopatrenia (ovocný alebo zeleninový deň a opäť veľa vody), ak stupnica ukazuje viac ako 1,5 kg plus.
A od veľkosti XXL po M - alebo: od 54 do 48 je tiež skvelá vec.
V novembri 2019 sme sa s manželkou stretli s Katharinou v Kuala Lumpur. Ako vidíte, moja manželka Angela tiež veľmi dobre schudla pomocou SOS.
Od SOS a môj veľký pokles odteraz 28 kíl mám žiadna bolesť viac v ľavom ramene! Nikdy som nevedel, odkiaľ sa to vzalo. Ale teraz viem, že to bola váha! Je úžasné, čo ste urobili svojmu telu! Teraz vyhlasujem vojnu na posledných 12 kíl a dúfam, že to bude do leta hotové. Bez SOS by som bol stále veľká, nešťastná hrčka.
Stále nemôžem uveriť tomu, čo som urobil za taký krátky čas. Môj život je úplne iný. Túto radosť nemôže nikto vyjadriť slovami. Na obrázkoch je rozdiel 5 mesiacov.
Milujem svoj nový život a seba samého! Na zdravie milá Katharina Bachman! Ste to, čo svet potreboval, a potešili ste toľko ľudí. Mohol by som ti pobozkať nohy, najúžasnejšia žena. A vždy bude mojou hrdinkou.
Niekedy sa v živote čudujete, prečo niečo robíte. Dôvody toho, čo robíme, sú rovnako odlišné ako naše individuality. Dnes by som vám chcel napísať, prečo má SOS pre mňa špeciálnu, ďalšiu hodnotu. Keď som sa pred rokom a pol znovu oženil, naše „patchworkové deti“ nám dali dva tandemové zoskoky padákom. Podmienky pre zoskok neboli väčšie ako 90 kg telesnej hmotnosti. Ale teraz som ešte vo februári vážil minimálne 95 kg. Áno áno . S veľkým úsilím som vyhladol 1,8 kg a bol. druh zúfalstva.
Vďaka programu metabolizmu SOS Turbo od Kathariny som bol schopný v detoxikačnom týždni schudnúť 3,2 kila a tak som sa dostal k 90 kg, ktoré som si nielenže nechal dodnes, ale vďaka svojej zmene stravovania som sa dokázal podrezať. A potom sa to nakoniec stalo dnes. Skákali sme z výšky 4 100 m - a najlepšie bolo, že keď sa ma pýtali na moju váhu, môžem povedať: 89 kíl!
Nech už nás teda dôvody viesť k tomu, aby sme vydržali SOS, boli akékoľvek, sú správne a želám nám všetkým ďalší úspech.
Realizácia dňa: Dlhé roky som učiteľom Montessori. V tejto pedagogike sme sa naučili ukazovať deťom všetky kroky v každodenných činnostiach veľmi pomaly a zreteľne. Verní heslu: „Pomôžte mi to!“ Ide o vedomé ukazovanie vecí, aby sa tí najmenší mohli zorientovať vo svete dospelých. Zatiaľ je všetko dobré.
V MOM každodennom živote je to však väčšinou rýchle, ticho-ticho, zack-zack. Spôsob života a pohybu, ktorý pre vás určite nie je dobrý. Ale my to vieme - čas? je ich vždy príliš málo.
Posledných 8 týždňov sa intenzívne venujem SOS diéte. A okrem toho, že teraz moju kuchyňu zdobia 2 šik noví pomocníci v kuchyni (odšťavovač a mixér), už som z čistiacich handier vyrobil 3 košele (7. deň EW - všimnite si: pripravte cviklu a mrkvu nepekný Škvrny), všímam si, ako priamočiaro môže byť krájanie zeleniny. Môj každodenný život sa teraz často končí intímnym miesením chia chleba alebo radostným * jarovaním * mojich nových zŕn.
som ZRÝCHLENÉ! Buďte si viac vedomí svojho jedla a seba. SOS je oveľa viac než len JETE INAK.
Od 133,6 kg do 73,6 kg.
Aký výsledok ! 73,6 mi dnes ukazuje váhy. Prvýkrát! Veľmi špeciálne navždy vďaka vám, drahá Katharina, za tento skvelý koncept, ktorý budem niesť celý svoj život a darí sa mi tak dobre. Najmä po zdravotnej stránke sa všetko zlepšilo, a to o viac ako 90%.
Som veľmi hrdý na to, čo som dosiahol za pouhých 10 mesiacov. Nikdy by som si nemyslel, že sa kvôli tomu vôbec objavím v novinách, to som neurobil.
1 000 ĎAKUJEM drahá Katharina Bachman, za tento úžasný koncept, ktorý je pre mňa taký dobrý. Ani ja nechcem nič iné. Ak chcete skutočne niečo na sebe zmeniť, urobí to každý. Moja dôsledná vytrvalosť a pretiahnutie sa mi vyplatili. šialenstvo.
Vďaka SOS som získal úplne nový postoj k životu!
So SOS som začal v auguste 2015 a pokračujem v tom dodnes Strata 18 kíl! Medzi dvoma portrétnymi fotografiami (vpravo) je približne 25 kilogramov a 13 rokov! som tak šťastný!
* * * Môj SOS diár * * *
Detoxikačný týždeň 8: Zatiaľ dole 3,2 kila. Cítim sa veľmi dobre! Hlad je mimoriadne utlmený a už neexistuje túžba po sladkom. . Nikdy som nemal skupinu zameranú na chudnutie/premenu diéty, s ktorou by som sa cítil tak dobre. A nebolo ich málo. Ďakujem všetkým a samozrejme Katharine Bachman! . Čítajte ďalej tu!
Dnes Facebook zverejnil moju fotografiu s mojimi najvyššími kilogramami. Uff.
Stratil som už 5 kíl pomocou SOS v júni 2014 (po 2 týždňoch detoxikácie) potom, čo mi Katharina poslala plán na detoxikáciu. Schudla som ďalších 5 kíl (po 3. detoxikačnom týždni) po oficiálnom vydaní knihy v apríli 2015. Dokázala som zadržať 9 kíl do Vianoc 2016. Momentálne vážim 52/53 kíl s výškou 1,60 metra.
Tyrkysové kostýmy (fotka v posúvači, vpravo) som si dal ušiť špeciálne na mieru pre môj nový „život“ - a navrhol som si ich sám.
som tak šťastný!
Ó, drahá Katharina, som vďačný za to, že nám odovzdávaš všetky svoje vedomosti a skúsenosti. Vďaka! Ďakujem ti veľmi pekne! Povedzte to, prosím, aj svojmu lekárovi veľká vďaka, nie je to zázračný človek, je to lekár, ktorý presne posúdi, pozná a implementuje jedlo a jeho zložky. Momentálne som vám vďačný za to, ako ste mu boli určite vďační vtedy a stále ste dnes. Do knihy ste napísali: nie je to žiadna záruka dlhého života, zajtra môžeme padnúť mŕtvi. Viem však jednu vec, každý deň sa pre mňa oplatí žiť! Toto je nový postoj k životu, ktorý som nikdy predtým nepoznal.
Prvá fotografia tu vpravo (biela blúzka s tmavými bodkami) mi ukazuje rok 2012.
Po mnohých vážnych chorobách (depresia, rakovina, vyhorenie, generalizovaná úzkostná porucha) som v rokoch 2005 až 2010 bol na konci svojho života . Čítajte ďalej tu!
Bože, práve sme sa pozerali na fotky z dovolenky z minulého roka, čo ma vydesilo.
Takmer o 11 kíl menej ležať medzi fotografiami pred a po. Prázdniny boli v auguste 2016 a moje prázdninové čítanie bolo: Katharina kniha. Potom som začal 1. detoxikačný týždeň.
Chcel by som vám povedať o ďalšom príbehu. 27 rokov som trpela psoriázou a za ten čas som sa snažila veľa, naozaj veľa a často som bola na kožných a rehabilitačných klinikách. Môj priateľ Dominique Frowein mi kvôli chorobe odporučil Katharininu knihu. A hľa. fungovalo to! SOS som začal pred 6 mesiacmi a moja pokožka a kĺby mi veľmi pekne ďakujú! Okrem toho som za tento čas schudol aj 8 kíl!
Keby som to všetko vedel pred 27 rokmi, bol by som veľa ušetrený.
Chcel by som sa veľmi pekne poďakovať svojej drahej Nicki za láskavú podporu Katharine Bachman za túto fantastickú knihu, ktorá robí naozaj zázraky - ak budete dôsledne postupovať podľa všetkého. A samozrejme aj s vami, vážení členovia skupiny SOS, za veľkú podporu a za to, že VŽDY tak skvelo pomáhate všetkým slovami a činmi! Všetci ste naozaj skvelí. VĎAKA.
P.S.: Na kožných a rehabilitačných klinikách mi vždy chceli povedať o zdravom stravovaní. Ale čo sa tam dalo jesť? Biela múka! Kravské výrobky! Cukor! Glutamáty! Rád by som tam všetkých osvietil! Myslím si, že je škoda, že nikoho to nezaujíma! Namiesto toho existujú kortizón alebo pilulky, ktoré vás ešte viac ochorejú. Poriadna hanba!
Obrázok (červené tričko) bol vyrobený po narodení môjho prvého dieťaťa. Mal som 85 kíl! Odvtedy vláčim tonu kíl. 12 rokov som nosil veľkosť 44, 46 a dokonca 48. Vždy to kolísalo tam a späť, ale nikdy nie pod veľkosť 42. Párkrát som to dotiahol až do veľkosti 42, potom sa redukcia hmotnosti zastavila (aj napriek dostatočnému cvičeniu!) A nestratil sa ani gram viac dole, pravdepodobnejšie opäť hore. Jojo efekt pravdepodobne poznáte dosť dobre.
Potom som objavil SOS a začal som. Dnes mam na sebe opäť veľkosť 36/38, Vždy som plný, občas zhreším, ale nemusím sa ničho vzdávať.
Chcel som sa vám len poďakovať za všetky cenné tipy z knihy SOS a nezdržať komentáre ľudí, ktorým som ich dal. Vždy je príjemné získať pozitívnu spätnú väzbu. Asi pred 2 rokmi som dostal vašu knihu od jedného z mojich priateľov. Čítal som to dodnes niekoľkokrát a rozdal som ho niektorým svojim priateľom.
Vaša kniha bola skutočne osviežujúca a dúfam, že teraz viac ľudí uvažuje o svojej strave. Jedna z mojich priateľov je touto knihou taká nadšená, pretože jej pomohla konečne po rokoch nezmyselného stravovania zdravo a udržateľne schudnúť. Píše mi (poznáme sa asi 40 rokov) z Arizony:
„No, najlepší darček, ktorý si mi za tie roky dal. Teraz som schudol ohromných 7 kíl. Odvtedy, čo si odtiaľ odišiel, som nejedol chlieb ani syrové výrobky. Včera bol posledný deň Očista hrubého čreva. Cítim sa veľmi dobre a teraz v tom plánujem pokračovať. Kniha je plná múdrosti a som veľmi rád, že som si ju prečítal celú. Než sa tam dostaneme, urobím to znova (kvôli rolám a milovaní Nemci jedia). “
Celkovo má Stratil 25 libier a ty Dosiahnutá vysnená váha z roku 1978. Päťkrát mi napísala, aká skvelá je kniha a aká ľahká je táto metóda chudnutia a aká je mi za túto knihu vďačná. No, to je niečo, nie?
Ja a môj partner sme samozrejme absolvovali aj detoxikačný týždeň. On trikrát po sebe. Pre mňa je to skôr návod na zdravé stravovanie. Mnoho z vás som začlenil do našich každodenných potrieb s potravinami a vyskúšal som aj niektoré recepty. Lahodné!
Takže s týmto vedomím patrí veľká vďaka vám a doktorovi a veľa šťastia vo vašich knihách.
S pozdravom,
Monika Haegny
Bad Nauheim