Prehľad kávovej stravy

Kávová diéta je tiež jednou z neobvyklých diét - nielen čo sa týka názvu, ale aj pokynov pre samotnú stravu.

prehľad

Kávovú diétu vyvinul Dr. Bob Arnot. Prisahá na kávu, ktorá vraj pomáha pri chudnutí. V štúdiách si čierne zlato spája nielen s chudnutím, ale aj so zdraviu prospešnými účinkami.

Ako funguje kávová diéta?

V kávovej diéte by ste mali venovať pozornosť čerstvo zomletej káve, pričom by ste mali uprednostniť ľahké praženie. Tento obsahuje viac antioxidantov. S kávovou diétou by sa v zásade mala piť iba čierna káva bez mlieka a cukru.

Pokiaľ ide o kávovú diétu, mali by ste vypiť 720 mililitrov kávy denne, t. J. Okolo troch šálok. Večer môžete prejsť na variant bez kofeínu. Kávu by navyše mala sprevádzať strava čo najviac stredomorská. Okrem množstva zeleniny sem patria aj strukoviny a cenné oleje. V ponuke by mali byť aj celozrnné výrobky. Z tohto dôvodu by mali byť priemyselne spracované výrobky z ponuky vyňaté.

Môže kávová diéta priniesť požadované účinky?

Káva sa všeobecne považuje za pick-up. Dokáže však viac. Zložky ako draslík, vápnik, kofeín, horčík, antioxidanty a polyfenoly zaisťujú, že káva môže znižovať krvný tlak a chrániť pred depresiou. Zároveň by mal pomôcť pri astme a bolestiach hlavy. Chudnutie pomocou kávy by malo byť tiež možné, aj keď je to hlavne preto, že pitie kávy stimuluje metabolizmus a spaľuje tuky.

Aj napriek tomu nie je kávová diéta zázračným liekom na kľučky lásky. Rovnako ako mnoho iných diét má namiesto toho podporný účinok, ak dodržiavate všeobecne platné pokyny pre zdravý životný štýl.

Je však potrebné si uvedomiť: Ak ste kávu pili zriedka alebo nikdy, pri začatí kávovej diéty musíte počítať s vedľajšími účinkami. Je možné si predstaviť bolesť hlavy a žalúdka, ako aj nespavosť. Napriek tomu nie je spotreba okolo troch šálok kávy denne problémom.

# Odkaz | Britta Lutz | Tento článok sa objavil v pondelok 16. marca 2020 o 13:40 v Žite a stravujte sa zdravo | 216 videní