Prehľad najpopulárnejších druhov pôstu - cesta zdravím

2016-03-17 13:45 od Joshua Günther (komentáre: 0)

pôstu

Čoraz viac ľudí sa na chvíľu dobrovoľne vzdá jedla a praktizuje abstinenciu. Fanúšikovia pôstu prisahajú na detoxikačný účinok terapeutického pôstu, načerpajú novú energiu a považujú to za fázu sebapoznávania. Vedľajším účinkom, ktorý mnoho ľudí chce, je to, že kilá odpadnú samy. Pomáha tiež mnohým ľuďom prejsť na zdravší životný štýl. Existujú rôzne typy pôstu; Cesta za zdravím v skratke stručne predstavuje tie najdôležitejšie.

Na Pôst podľa Buchingera je to asi najbežnejšia metóda. Táto pitná kúra je zásluhou nemeckého lekára Dr. Pripisuje sa Otto Buchingerovi. Okrem vody a čaju konzumujete aj ovocné alebo zeleninové džúsy a zeleninový vývar. Vaše telo bude naďalej zásobované dôležitými vitamínmi, stopovými prvkami a minerálmi.

Veľmi dobre je známy aj pôst podľa F.X. Mayr, rakúsky naturopat. Táto terapeutická metóda pôstu je založená na troch pilieroch: ochrana, očista a výcvik. Telo nie je len očistené a detoxikované, ale pacienti sa tiež učia, ako správne jesť. To by mala robiť špeciálna strava počas pôstu. Skladá sa z vyčerpanej pečiva ráno a na poludnie, ktorej každé sústo je potrebné žuť najmenej 40-krát. Až potom sa dá prehltnúť s trochou mlieka. To stimuluje tok slín, ktoré sú dôležité pre metabolizmus. V prípade potravinovej intolerancie môžu byť pečivo a mlieko nahradené inými alternatívami.

Takzvaný Schrothova kúra sa skladá zo štyroch prvkov a vychádza z jeho menovca Johanna Schrotha. Jedinými štátom uznanými kúpeľmi Schroth v Nemecku sú Oberstaufen im Allgäu. Štyri prvky sú:

  1. Schrothova strava: zásadité jedlo, ktoré je čo najmenej dráždivé a čo najmenej zaťažuje tráviaci proces (napr. Ovocie a zelenina varené alebo ako kompót).
  2. Schrothovo balenie: Ráno po vstaní ste zabalení v studenom, vlhkom ľanovom uteráku a zakrytí suchým lôžkom. Má protikŕčové, upokojujúce a tlmiace bolesť. Posilňuje tiež obranyschopnosť tela a spomaľuje množenie baktérií.
  3. Schrothovo nariadenie o pití: To znamená striedať pitie a suché dni. Okrem minerálnej vody, džúsov a čaju majú prvé menované aj liečivé víno predpísané lekárom.
  4. Oddych a pohyb: Aj tu je veľmi dôležitá rytmická zmena v koordinácii s pitím a sychravými dňami. To posilňuje fyzickú pohodu a podporuje proces detoxikácie.

K dispozícii je veľa čerstvého ovocia a zeleniny, šalátov a polievok s alkalickým pôstom. Vyhýbame sa kyselinotvorným potravinám, ako sú výrobky z bielej múky, sladkosti alebo bielkovinové výrobky, ako je mäso a klobása. To telo odkyslí a uľaví.

Liečbu nalačno završuje jemný cvičebný program, napríklad vo forme jogy, severskej chôdze alebo prechádzok. Určite by ste však mali venovať pozornosť tomu, koľko námahy vaše telo zvládne. Detoxikáciu môžete podporiť aj niektorými fyzioterapeutickými procedúrami, ako sú masáže brucha alebo masáž reflexných zón chodidla. K vašej pohode prispievajú aj wellness procedúry.

Kritici varujú, že terapeutické hladovanie oslabuje telo a imunitný systém. Nezačínajte preto iba s pôstom, ale predtým sa porozprávajte s lekárom!