Prejdite sa cez jeseň s portálom myLINE - press
Chcete znížiť svoju váhu a zároveň športovať? To je možné. Náš športový lekár vám pomôže.
Len čo vystúpite pred svoje vchodové dvere, pribehnú k vám fitness nadšenci
opak. Pýtate sa sami seba, odkiaľ berú motiváciu a energiu a musíte okamžite zahryznúť do svojho slabšieho vnútra. Koniec koncov, už ste chceli dlho bežať alebo ste konečne chceli začať znova. Kedy, ak nie na jeseň, by bol ideálny čas na váš športový štartovací záber? myLINE lekár a špecialista na športovú medicínu Dr. Heribert Waitzer má pre vás pripravených niekoľko tipov, ako nájsť a udržať si motiváciu behať.
Športové až do jesene s myLINE
Okrem individuálne prispôsobenej podpory a jedinečného a špeciálne prispôsobeného programu chudnutia vám myLINE pomáha nájsť aj radosť z pohybu. Pravidelné cvičenie bude nielen integrované do vášho procesu chudnutia, ale stane sa v budúcnosti aj neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života. Aby to dosiahol, lekár myLINE Dr. Heriber Waitzer má pre vás pripravené nasledujúce rady:
>> Poraz slabšie ja
Ľahšie povedané ako urobené? Nie nevyhnutne. Ak chcete z dlhodobého hľadiska prekonať svoje slabšie ja, môžete sa vyhnúť typickým začiatočníckym chybám. Bez ohľadu na to, či ste čerstvý začiatočník alebo navrátilec: Berte to pokojne a nečakajte príliš veľa. Najväčšou chybou je vyčerpanie sa hneď od začiatku. Telo ešte nie je schopné zvládnuť túto záťaž a potom ho nemožno používať niekoľko dní. Výsledok: strata motivácie.
Vedci tvrdia, že trvá 21 dní, kým sa naše mozgy a telá prispôsobia cvičeniu. Porazili ste svoje slabšie ja, keď sa šport stane neoddeliteľnou súčasťou každodenného života.
>> Pohodlné tempo
Okrem ideálnej frekvencie behu, ktorá je dvakrát až trikrát týždenne, by ste mali behávať svojim vlastným pohodlným tempom. Pohodlné tempo znamená: „stredne ťažké“. To znamená, že na jednej strane by ste mali byť schopní za behu viesť neformálny rozhovor vždy a na druhej strane je stále k dispozícii dostatok energie na to, aby ste dali trochu viac. Na začiatku môže byť užitočná zmena medzi chôdzou a behom. Ak sa tešíte na ďalší po športovom sedení, urobili ste všetko správne.
>> Pravidelnosť
Iba pravidelné namáhanie tela prináša úspech. Musí sa brať do úvahy postupnosť medzi fázami cvičenia a regenerácie.
Indícia: Cvičenie každý deň je určite príliš veľa a raz týždenne nestačí.
>> Prečo pravidelne behať?
Beh je lepší ako akýkoľvek liek. Prečo? Pretože beh je prirodzeným zdrojom zdravia. Beh má pozitívny vplyv na celé telo. Čistí hlavu, relaxuje, pôsobí ako antidepresíva, podporuje koncentráciu, zaisťuje zdravý spánok a dokonca umožňuje, aby v našom mentálnom riadiacom centre vychádzali nové bunky. Okrem toho sa zvyšuje objem pľúc, posilňuje sa imunitný systém a pozitívne sa ovplyvňuje krvný cukor, lipidy v krvi a vysoký krvný tlak.
Beh je predovšetkým ideálnou metódou na reguláciu hmotnosti. Pravidelné behy majú znateľný vplyv na váhu.
Na svoje známky, nastav sa, choď!
S myLINE si môžete vychutnať individuálnu starostlivosť od svojho lekára alebo dietológa, jedinečný a vedecky testovaný program na chudnutie, ktorý zahŕňa vysoko kvalitné náhradné jedlá a pravidelné kontroly hmotnosti, a teraz máte bežecké tipy, s ktorými sa nemôže nič pokaziť.
Čas začať cez jeseň a dosiahnuť požadovanú váhu!
Budete medzi 15.09. a 15.11. Zapojte sa do programu myLINE a získajte počiatočnú výhodu 43 eur.
Anotácia:
Táto reklamná správa je zameraná výlučne na účastníkov v Rakúsku.
myLINE je vedecky overený koncept pre zdravé a trvalé chudnutie. Vyvinutý lekármi, dietológmi a odborníkmi z Lekárskej univerzity v Grazi je implementovaný v (špecializovaných) lekárskych ordináciách s podporou dietológov. Individuálna starostlivosť, vysoko kvalitné potravinové náhrady a pravidelné bioelektrické impedančné analýzy (merania BIA) vedú k trvalému úspechu pri chudnutí - dokonca aj u pacientov s obezitou a cukrovkou.