Prekonáva nový štart - Fórum výživových poradcov Marion Pisani
Beatek
Dobré ráno milé,
Ako som už avizoval, v utorok som po mesačnej pauze začal opäť s WU. Vstup prebehol veľmi dobre a som späť v programe. Som tak šťastný! Okamžite sa cítim lepšie, mám viac energie. Ale odkedy som sa vrátila do práce, spala som veľmi zle. Mal to niekto z vás už predtým?
Včera som prvýkrát vyskúšal posilňovač s korením. Brala som to dobre. Teraz stále čakám na balíček so šupkami psyllium, ktoré cítim až k prečisteniu hrubého čreva. Jačmennú trávu už mám vylisované, takže výzva sa môže začať v pondelok.
Pre mňa je presne ten pravý čas a prichádza v pravý čas. Tiež verím, že intestinálna kúra bude pre mňa veľmi dobrá. Po lajdáctve posledných pár mesiacov mám viac ako treba.
Som šťastná, že sa toľko ľudí zúčastňuje Challange a dúfam, že dôjde k živej výmene.
Zdravím vás a prajem vám všetkým krásny deň
Mira57
Potom mi dajte váš tip, ako sa vám podarilo tak ľahko vrátiť späť do podnikania.
Nie, že by som nemal žiadne programy. nie, mať ich všetky. Viem aj ako na to
Ako ste získali motiváciu späť?
Conny B.
Ahoj Beate,
Som rada za teba!
Začiatok bol urobený. Teraz sa pozrite na svoje plány a tešte sa na svoje jedlo.
Výzva bude dobrá.
Beatek
Milá Mira,
Som pravdepodobne posledný, kto vám dá tip. Pre mňa to bolo dosť na jedenie neporiadku. Teraz to trvalo pol roka a pribral som 8 kg. mám
vážil v utorok ráno 94 kg. Mojou motiváciou je nevážiť 100 kg.
To by netrvalo dlho.
Čo mi tiež veľmi pomohlo, bol Silvester v hoteli. Na večeru som nebol naozaj hladný a nejedol som veľa. Sedeli sme za stolom s dvojicou a dali sme si spolu 2 fľaše šampanského. Pri jedle sme sa s manželom podelili o 1 fľašu vína. Pár a môj manžel čoskoro prešli na pivo, pretože šampanské bolo veľmi suché. Neustále ma dopĺňali. Nebol som úplne opitý, nekýval som sa a neklesal. Spať sme išli okolo tretej ráno. V noci bolo všetko v poriadku. Vstal som o 7:00 a chcel som sa pripraviť. Necítil som sa nijako zvlášť dobre, ale bolo mi dobre. Potom sa to však zhoršovalo a zhoršovalo. Nechodil som na raňajky, ani na obed, ani na večeru. Nemohol som piť ani vodu. Ležal som pevne v posteli, okrem početných návštev toalety. Ťažko som sa mohla hýbať. Môj manžel tomu nerozumel, nebolo by to toľko alkoholu.
Myslím, že to bola slávna kvapka, ktorá vyrobila hlaveň, a tak teraz vyzerám, že pretekala. Pravdepodobne kvôli silnej kyslosti z mesiacov lenivosti.
Ak som úprimný, nemôžem si pomôcť, ale teraz to urobím inak. Pomohla mi aj perspektíva nového programu.
Teraz k vám. Môžete to urobiť ako ja, zjesť to všetko, až kým to nevyjde z vrchu. Chvíľu to trvá, ale pomohlo mi to
Alebo myslíte na to, čo skutočne chcete. Nemôžem ti povedať, prečo stále padám zo značky. S najväčšou pravdepodobnosťou je to preto, že nemám stále chuť žiť podľa pravidiel. Aj keď je to pre mňa najlepšie.
Čítal som vaše vlákno dnes ráno, aj tak by som vám napísal. Dostali ste dobré a užitočné tipy. Jedna vec tam bola, môžem ju plne podporiť; a to sebaláska, príp.
nedostatok sebalásky. Samozrejme neviem, ako je to s tebou. Asi to pre mňa hrá veľkú rolu. Taktiež nie je užitočné sadnúť si, ak už máte nadváhu a z „čistej sebalásky“ urobíte niečo dobré pre seba, a natlačiť do nej pizzu, Mettbrötchen a chutné klobásy. Sebaláska je na jednej strane prijímanie samého seba také, aké ste, a následné zaobchádzanie so sebou tak, aby ste sa cítili dobre. Správať sa k sebe láskavo, robiť sa skutočne dobre. Ďalšia vec, ktorú tvoria klobásové rolky & Co, je v mojom prípade čistá sebasabota.
Nechcem byť s nami tvrdý a tiež nemôžem dobre vyvíjať tlak. Ale niekedy pomôžu jasné slová.
Pripojte sa ku mne/k nám v novej výzve od pondelka. Príliš nerozmýšľajte, jednoducho sa pridajte.
Vďaka posilňovaču korenia, intestinálnej liečbe a jačmennej tráve sa všetko haraburdí opäť vyplavuje.
Predstavte si, ako na tom budete o 4 týždne, ak sa zúčastníte. A potom telocvičňa! Ak som zaregistrovaný a nejdem, tak to platí pre odfláknutú stravu.
Neviem, či vám môj „román“ pomôže, ale musel som to zistiť. Bohužiaľ vám nemôžem dať tipy, v ktoré ste dúfali, ale môžem vám poslúžiť ako zlý príklad. Nerob to ako ja. Možno pre seba musíme nájsť funkčný stred. neviem
V každom prípade vám prajem to najlepšie a veľkú porciu sebalásky a nádeje, že tam budete od pondelka a urobíme to spolu.
huslista
Ahoj Beate,
pekné, že vám opätovný vstup prebehol tak dobre.
Tiež verím, že najdôležitejšie je prijať seba samého a ak sa z plánu dostanete, čo najrýchlejšie si nájsť cestu späť.
Buďte radi, že ste potiahli za lanko pred 100 kg. Dokážeme to všetci spolu, pretože aj keď mi to dobre vychádza, musím si tiež každý deň hovoriť, že som našiel najlepšiu cestu pre seba a svoje zdravie a budem sa toho držať. Nepúšťajte to, aj keď varenie si vyžaduje čas a musí byť naplánované na nákupy. Ale chcem a samozrejme to veľmi pomáha. Tiež viete, že mojím hororovým videním bol invalidný vozík, takže mi to stačí na udržanie vysokej motivácie.
S Pozdravom
huslista
Rosemie
Je skvelé, Beate, že si uspela v začiatkoch a že budeš aj naďalej dobre pracovať s potrebnou motiváciou, ktorú teraz všetci dostávajú pri výzve.
Pre mňa to bola v tom čase tiež táto magická hranica 100 kg, ku ktorej by som sa nevyhnutne priblížil, keby som predtým nenatiahol šnúru. Keď som prekročil 95 kg, vedel som, že to bude najvyššie položená železnica, a tak som myslel na WU. No to bolo pred 4 rokmi, keď som takmer dosiahol cieľ o 20 kg menej. Potom prišla choroba a vyhodilo ma to z kurzu, pretože som sa už dlho nekŕmil tak zdravo ako predtým. Potom chemoterapia a neistota po chemoterapii, do ktorej som dal skoro všetko, čo som stratil. Pohojdával som sa dva roky - potom prišla operácia žlčníka a cítil som sa dosť zle. Som rád, že som sa minulý rok vrátil s WU do starých koľají a zostal som na lopte prvýkrát za posledné desaťročia. Ale asi som to dokázal, pretože som zostal zdravý. Táto vďačnosť prichádza aj s tým, že som sám sebe prisahal, že budem naďalej robiť všetko pre to, aby som zostal zdravý, aspoň čo sa týka výživy.
Ale tiež si často myslím, že na to, aby došlo k pretečeniu hlavne, je potom treba kvapka, aby bol opäť skutočne v súlade so zdravou výživou a tiež s údajným odriekaním (či už sladkosťami alebo výdatnými jedlami) v dlhodobom horizonte, a nielen iba raz. vyžiť pár týždňov alebo pár mesiacov. Povedzme si pravdu - takto sme premýšľali dlhé roky a práve sme schudli 10 alebo 20 kg, aby sme potom pustili všednosť. Keď sme dosiahli svoj osobný cieľ, začína najťažšia fáza, ktorou je, keď sa naučíme udržiavať váhu. Len čo však budeme jesť ako predtým, neuspejeme. Nemyslím si, že by to pomohlo, keby sme príliš športovali. Takto to išlo v mojom prípade. Aj s posilňovňou 3x týždenne a inak s jedlom Larifari s čokoládou, sušienkami a pečivom som opäť pribrala.
Mira, možno je to aj ohľad na teba, pre prípad, že by si niekde ležal okolo a nie je to pre teba dobré. daj to manželovi alebo zahoď.
Diana Al Ikabi
Ahoj Beatek
Vitajte späť na WU
skvelé, že začínate odznova.
Dokážeme to
S Pozdravom
Diana
zikzak
Ahojte beatek,
Som šťastná s vami, že vstup dopadol dobre. Väčšinou býva spánok naopak, teda aspoň pre mňa. Ak skutočne jem hlavne zásaditú stravu a oddeľujem bielkoviny a sacharidy, potom sa mi spí oveľa lepšie. Odkedy som prešla menopauzou, vo všeobecnosti som spala horšie. Možno ste pred spaním zjedli niečo, čo nebolo správne strávené alebo čo nemôžete večer jesť? Držím palce, aby sa to vrátilo do normálu a aby ste mohli spať ako bábätko.
huslista
Ahoj Rosemie,
Gratulujem k vyradenej čokoláde!
Dal som všetky zvyšky cookies môjho priateľa a ukradol ich kolegom v kancelárii. Tiež taliansky vianočný koláč, ktorý som dostala od talianskeho priateľa. Už som to v dome nechcel, ani pre plánovanie. Najmä preto, že s výzvou začnem v pondelok.
Ale momentálne Mám zastavenú váhu a pripisujem to príliš malému cvičeniu, lahôdkam, ktoré boli naplánované, ale inak sa im vyhýbalo (krádež alebo sušienky), a navyše kvôli chladu bezpečné zadržiavanie vody.
Beate
Od menopauzy som zle spal. Niekoľkonásobné vstávanie kvôli plnému močovému mechúru. To sa od WU nezmenilo.
Posledné týždne sa ale práve zlepšili, pretože - kvôli mojim očiam - nosím pásku cez oči, aby neboli pod tlakom. Vyzerá čertovsky. ale pomáha a zjavne podporuje spánok. z akehokolvek dovodu.
sladký
Môj nekvalifikovaný názor na to, prečo by to mohlo byť kvôli absolútnej tme cez zaviazané oči. Samozrejme iba v prípade, že predtým spánku bránilo niečo málo svetla.
bine48
ahoj beate
Tiež vám prajem dobrý reštart a zábavu pri kŕmení prostredníctvom chutných receptov odtiaľto, lg bine
Beatek
Ďakujeme za vaše príspevky. Dnes večer som šiel do talianskej reštaurácie prvýkrát od môjho reštartu. Zjedol som taliansky šalát. Nechal som čerstvý teplý chlieb, ktorý bol so mnou, a namiesto rizlingu, ktorý zvyčajne pijem, som vypil veľkú fľašu vody a 2 veľké šálky bylinného čaju. Mal som z toho naozaj dobrý pocit. Dal som si dnes tiež veľké zelené smoothie a krémovú mrkvovú polievku so šalátom z červenej repy. Som na seba taká hrdá, je to pekný pocit.
Počas menopauzy som nespal 4 roky, žiadny lekár mi nemohol pomôcť. Až kým som nenašla domáceho lekára, ktorý problém vyriešil za 4 týždne. Bol som tiež veľmi blízko k tomu, aby som sa vzdal. Myslím, že teraz veľa detoxikujem, možno je to kvôli tomu a musím piť viac.
Teraz som mal 3 noci. Dúfajme, že to znova prejde.
Prajem všetkým dobrú noc
Rosemie
To sa Talianom osvedčilo skvele. Úprimne povedané, práve tam chodím najradšej a vždy jem taliansky šalát. Môžete ho dostať s octom a olejom a nikto nevyzerá hlúpo, pretože si hovoríte, že nechcete žiaden dresing. Chlieb môžem kedykoľvek nechať tam, kde je.
Porucha spánku určite znova zmizne, Beate, keď raz budeš mať detoxikáciu.
Keď som začínal na WU, môj nočný spánok bol narušený všetkým nočným behom - ale po týždni alebo dvoch som spal oveľa lepšie.
Momentálne mám dosť veľa problémov so zaspávaním. Viem však, prečo to tak je - nemyslím na žiadne problémy, ale na svoju skupinu, ktorú vediem a pre ktorú organizujem,
zjavne ma pri zaspávaní oberá o pokoj a ticho a neviem dobre vypnúť. Vlastne vždy najlepšie spím, keď toho toľko nemám v bruchu. Takže keď idem večer
jedzte zásadité a potom nemusíte veľa tráviť. Možno si beriem na pár týždňov opäť valeriánu. To mi vždy celkom dobre pomôže.
Zlá by nebola ani podložka na spanie. Mal by som to vyskúšať. Myslím, že mi z posledného letu leží ešte jedna vec. Aj keď tmu až tak neobľubujem. Uzávery majte vždy otvorené, aby cez ne stále mohlo prechádzať svetlo.
Gutlinde
začiatok bol urobený, aby ste pokračovali v úspechu
Beatek
Ďakujem Gutlinde, budeš tam od pondelka?
Rosemie, minulú noc som spala lepšie, zaspávanie trvalo dlho, ale potom to šlo. Píšete, že máte problémy so spánkom kvôli svojej skupine. Áno, so mnou to môže byť rovnaké. Minulý rok som sa pripravovala na učiteľku jogy. Včera večer bola moja prvá lekcia.
Pripravoval som sa na to týždeň vopred a vypracoval som si lekciu, a keďže som už predtým učil, myslel som si, že nebudem nadšený. Ale včera napoludnie som si to všimol. Bol som naozaj nadšený. Prvá hodina včera mala čuchať. Mal som 5 účastníkov. Nikto nepovedal, že je to dobré, alebo sa mi to páčilo, nič. Ale každý chce pokračovať. Jeden prišiel príliš neskoro na to, že som musel čakať, iný by musel odísť skôr. No, uvidíme, ako to dopadne.
Dnes ráno som už pil korenie turbo a vzal som si so sebou kokosový olej. Olej bol pre mňa naozaj dobrý. Už som začal s jačmennou trávou.
Môj manžel chce dnes ráno ísť do mesta na raňajky. Práve som pripravil čerstvé zelené smoothie a vypijem ho cestou do mesta a budem plný, keď tam prídeme. Potom si dám kávu a čaj. Áno, funguje to, ak chcete. Dnes na pravé poludnie si chcem pripraviť krémovú polievku zo savoy. Ak je to dobré, dám to do receptov. Dnes večer sú tu pellis s dipom a šalátom.
Prajem vám a všetkým ostatným krásny deň
huslista
Ahoj Beate,
Momentálne sa vám darí naozaj skvele!
Len tak ďalej!
S Pozdravom
huslista
Beatek
áno funguje to naozaj dobre! Momentálne si varím svoju slanú polievku. Dnes ráno som smoothie dobre vypil. Môj manžel bol veľmi podráždený, že som neraňajkovala tiež.
Nápoj na čistenie hrubého čreva som pripravil skôr. Vodu a bentonit som najskôr intenzívne premiešal v elektrickom mixéri a potom som do nich vložil blšie semienka, krátko som ich premiešal a potom rýchlo vypil, okamžite z nich stal tuk. Ale dopadlo to veľmi dobre.
Teším sa na pondelok. Sme pozvaní na narodeniny. Vezmem si svoj zemiakový šalát a zjem ho tam. Momentálne sa ani nespoznávam
Rosemie
Svojmu manželovi ste povedali, že neraňajkujete. Asi ťa nechcel vidieť, ako to ťaháš. O pár týždňov by ste si to však mohli naplánovať ako požadované raňajky. Robím to vždy v nedeľu - alebo podľa potreby aj v sobotu. Ale môj manžel sa ma stále pýta každé ráno: budeš dnes opäť jesť banány?
Všetci narodeninoví hostia budú určite zízať na váš zemiakový šalát. Najlepšie je urobiť trochu viac a nechať ich ochutnať.
V pondelok večer si tiež vezmem WU šalát na náš vianočný večierok potom. Cez víkend musím hľadať „šikovný“ recept. Mám na mysli šošovicový šalát. Dokážem to dobre pripraviť na pravé poludnie. Ak z toho niečo zostane, môžem si to na druhý deň aspoň zjesť sám. Inak roky som vždy robil dezert. Ale potom by som to nechcel dokončiť na druhý deň.
huslista
Kapsuly som si vybral, pretože som vyskúšal blšie semená a nedalo sa dostať dole.
Verím, že ak seba a svoju pohodu zaradíte na zoznam priorít číslo 1, môžete také festivaly zvládnuť.
Takto som sa cítil minulý rok! Je pekné, že to funguje aj u vás.
61. Omakonni
skvelé, že ste si opäť našli cestu. Nie je to niekedy také ľahké. Každú chvíľu ma trochu vyruší, ale vždy si rýchlo nájdem cestu do programu. Spoločne to dokážeme a nenechajte sa strhnúť. Všetci vzlietneme v pondelok.