Prekoncepcia mužov
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Keď sa zistí predsudok dieťaťa, väčšina pozornosti sa venuje budúcej matke. Málokto si uvedomuje, že polovicu tejto „rovnice“ rieši muž. Nasledujúci materiál je venovaný výlučne mužom!
Aj keď sa v USA a v krajinách západnej Európy kladie veľký dôraz na predsudky u mužov, nenájdete na všetkých cestách knihy alebo časopisy, ktoré obsahujú informácie o tomto aspekte. Muži nie sú nabádaní, aby užívali určité prenatálne vitamíny a minerály, nie sú naučení vyhýbať sa určitým nebezpečenstvám alebo vyhýbať sa niektorým veciam, ktoré by mohli poškodiť produkt počatia. Preto sme spolu so špecialistami vytvorili sprievodcu pre budúceho otca.
Prvý krok: navštívte lekára
Anamnéza bude obsahovať niekoľko otázok týkajúcich sa anamnézy rodiny pacienta. Rovnako ako vaša nastávajúca matka, budete musieť podrobne preskúmať, či sa vo vašej rodine v priebehu času vyskytli prípady neplodnosti. Dostanete otázku, či niektorý z členov rodiny nemal vrodené chyby, oneskorenie duševného alebo fyzického vývoja alebo iné problémy, ktoré by mohli vyvolávať otázky.
A v neposlednom rade budete musieť luxusnému špecialistovi povedať, akú prácu máte a v akom prostredí pracujete.
Je čas nadviazať kontakt s príbuznými
Je viac než pravdepodobné, že po prvej návšteve odborníka vás navigujú, aby ste sa skontaktovali so svojimi príbuznými a zistili svoju anamnézu. Keď si poviete veľa spomienok a bude vás zaujímať, čo robili teta alebo sesternica vašej matky pred zatvorením telefónu alebo pred ukončením návštevy, nezabudnite sa opýtať na tieto veci: ak je niekto v rodine trpeli niektorými chromozomálnymi malformáciami, ako je Downov syndróm alebo infekcie močových ciest. Ďalej sa budete musieť opýtať, či niektorý z vašich pokrvných príbuzných nemal mentálne alebo vývojové oneskorenie alebo či sa narodil s poruchami neurálnej trubice.
Zásobte sa zdravým jedlom
Ak si myslíte, že stále budete môcť jesť vyprážané klobásy alebo hamburgery, zatiaľ čo váš partner bojuje so zdravou výživou založenou na grilovanom chudom mäse a zelenine, mýlite sa. Nielenže pre ňu bude oveľa jednoduchšie dodržiavať diétu, ak sa k nej pripojíte, ale zároveň sa zlepší kvalita vašich spermií, keď vaše telo dostane iba zdravé jedlo. Posledné štúdie preukázali, že strava chudobná na vitamíny, minerály a bielkoviny môže mať vplyv na počet aj kvalitu spermií. Asdar, na raňajky si daj do zásoby celozrnné výrobky, zeleninu a pomarančový džús a mysli na praženicu na veľkom množstve oleja so šunkovou oblohou a telemea. Takto získate na dané ráno potrebnú kyselinu listovú a vitamíny.
Zinok je ďalšou živinou, ktorú nemožno v období pred počatím zanedbávať. Niektoré štúdie preukázali, že nedostatok zinku v tele môže viesť k zníženiu hladiny testosterónu. Na záver naplňte chladničku červeným mäsom, morskými plodmi, šošovicou, hráškom, hubami a šalátom, pričom všetky tieto potraviny majú vysoký obsah zinku.
Nezabudnite na vitamín C, ktorý je zodpovedný za dobrú pohyblivosť spermií. Ovocie je v tomto prípade najlepšou voľbou: pomaranče, melóny, kivi, mandarínky a grapefruit. Brokolica a špargľa patria tiež do kategórie potravín bohatých na vitamín C.
Pozor na rozšírené večierky!
Je normálne, že v tomto veku, keď nemáte okrem domu a manželky žiadne iné povinnosti (pretože zodpovednosť má aj manželka), venovať si voľný čas v spoločnosti priateľov a chodiť na čo najviac večierkov. Ak je jedným z vašich plánov v blízkej budúcnosti stretnutie s dieťaťom, na všetku túto zábavu potrebujete trochu moderovania. Spermie môžu byť ovplyvnené nadmernou konzumáciou tabaku, alkoholu alebo drog. Bolo by skvelé, keby sa vám podarilo prestať fajčiť, a to nielen v predkoncepčnom období, ale aj po narodení dieťaťa, pretože aj keď nedojčíte, prostý fakt, že v domácnosti je cigaretový dym ovplyvňuje zdravie malého. Pokiaľ ide o alkohol, nehovorte nikomu, aby sa úplne zdržal hlasovania, pretože pohár piva alebo pohár vína jednu noc vášmu budúcemu dieťaťu nijako neublíži.
Ako ste na tom s prácou?
Väčšina štúdií preukázala, že stres je hlavným vinníkom párov, ktoré zažívajú neplodnosť. Hovorí sa, že najviac stresovaní sú intelektuáli. Čím je práca náročnejšia a stresujúcejšia, tým viac zostáva dieťa čakať. Existuje dobrý dôvod, prečo sa na veci pozerať s väčšou relaxáciou, pretože koniec koncov musíte myslieť na to, čo je v živote skutočne dôležité.
Keď si prejdeme tento aspekt, teraz sa zmienime o prostredí, v ktorom pracujete. Určité toxické látky prítomné pri práci môžu poškodiť kvalitu spermií. Pretože spermie potrebujú na dosiahnutie zrelosti asi tri mesiace, bolo by najlepšie sa počas tejto doby vyhnúť kontaktu s chemikáliami alebo pesticídmi v práci, ak s takouto vecou rokujete. Mali by ste si však dať pozor nielen na tieto, ale aj na alkohol, tabak alebo iné škodlivé látky. Ak nemôžete prestať fajčiť úplne, je dobré pokúsiť sa znížiť počet cigariet denne, najmenej tri mesiace pred počatím.
Rada:
Ak patríte k ľuďom, ktorí radi veľa športujú, tentokrát, ak sa chcete stať otcom, by bolo dobré pozrieť sa na pohybové aktivity pozornejšie. Športové vybavenie, ako sú pančuchové nohavice, môže produkovať veľa tepla v genitáliách a teplo môže poškodiť kvalitu spermií. Ale nielen to. Nadmerné športové aktivity môžu znížiť hladinu testosterónu. Časté bicyklovanie tiež môže vyvolať určité otázky týkajúce sa mobility a počtu spermií.
Pozor:
Odborníci sa domnievajú, že pred počatím by sa mal každý človek čo najviac vyhýbať horúcim kúpeľom a saunám. Je to preto, lebo vysoké teploty, ako som už povedal, môžu spôsobiť spermie. Sprchy s teplou vodou, nie studenou, nepredstavujú žiadne riziko. Okrem toho sa odporúča, aby muž abstinoval štyri až šesť dní pred plodným obdobím ženy, ak chce mať dieťa.
Poznámka:
V súčasnosti existuje veľa názorov týkajúcich sa pánskej spodnej bielizne: Niektorí tvrdia, že pred počatím by mal mať muž oblečený iba boxerky, ktoré umožňujú udržiavať optimálnu teplotu v oblasti genitálií. Na druhej strane sa šíria fámy, že boxerky sú iba fit a že by nemali žiadny pozitívny alebo negatívny vplyv na produkt počatia. Až do ďalšieho, lekári vyzývajú svojich pacientov, aby nosili širšie nohavičky, najmenej tri mesiace pred počatím.