Prekvapivé dôvody, prečo balónujete na mobil
Mnoho ľudí trpí nadúvaním, príčiny často nie sú známe. Snaží sa vylúčiť zo svojej stravy rôzne jedlá, ale nedokážu nájsť dôvody, pre ktoré je tento stav takmer každodenne nepríjemný.
Zatiaľ čo vo väčšine prípadov nadúvanie spôsobuje zväčšenie žalúdka o niekoľko centimetrov, existujú ľudia, ktorým sa žalúdok zväčšuje oveľa viac niekoľko hodín po jedle, niekedy dokonca aj po vypití pohára vody. Podľa Daily Mail je to najčastejšie kvôli syndrómu dráždivého čreva, ktorým trpí veľa ľudí. Existujú však aj ďalšie príčiny, nad ktorými by ste ani len nepomysleli.
Prihrejete jedlo
Mnoho ľudí chodí k lekárovi a sťažuje sa, že ich nadúvajú po konzumácii cestovín, ryže alebo iných jedál v reštaurácii. Je to tak preto, lebo tieto produkty sa často znovu zahrievajú, čo mení ich molekulárnu štruktúru a sťažuje ich strávenie.
V takom prípade to znamená, že nie ste citliví na samotné jedlo, len sa musíte uistiť, že je čerstvo uvarené.
Hormonálne výkyvy
Hormonálne výkyvy, ktoré zažívajú ženy pred menštruačným cyklom, sú pomerne častou príčinou nadúvania. Ale aj keď veria, že ide o zadržiavanie tekutín, vinníkom je v skutočnosti nadmerné uvoľnenie svalov.
V predmenštruačnom období je množstvo progesterónu vyššie ako obvykle, rovnako ako počas ovulácie, takže brucho veľmi relaxuje. Pred menopauzou príznaky zosilňujú.
A svaly hrubého čreva sa môžu uvoľniť, prestávajú optimálne prepravovať jedlo, a preto dochádza k zápche. Jesť viac vlákniny zabráni tejto situácii.
Guma
Keď žujete žuvačku, prehĺtate vzduch, čo zvyšuje riziko nadúvania. Verzie bez cukru sú na tom ešte horšie, pretože obsahujú zložky ako sorbitol a xylitol, ktoré sú fermentované baktériami v čreve. Rovnaké chemikálie sa nachádzajú aj v džúsoch bez cukru.
Čím rýchlejšie budete žuť jedlo, tým viac nepríjemných vedľajších účinkov budete mať, preto je viac ako vhodné ticho sedieť a jesť bez toho, aby ste sa ponáhľali.
Zdravá diéta
Akokoľvek to môže znieť čudne, zdravá výživa môže spôsobiť nadúvanie. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú obilniny alebo fazuľa, kvasia v črevách a spôsobujú nadúvanie. Nenúťte sa príliš jesť celozrnné pečivo, otruby a zeleninu, ak vidíte, že vám nevyhovujú.
Mnoho ľudí sa navyše uchyľuje k občerstveniu z ovocia, zeleniny a semien, ktoré nie sú dobré pre podráždené črevo. Pri dodržiavaní diéty musíte brať do úvahy potreby tela a vyhýbať sa tomu, čo nie je pre vás dobré, aj keď sú tieto veci teoreticky zdravé.
antibiotiká
Niektoré baktérie v čreve sú dobré a ich eliminácia môže viesť k nadúvaniu, pretože už nie je správne stimulovaná tráviacim procesom. Nie je teda dobré brať antibiotiká dlhodobo alebo sa môžete opýtať svojho lekára na ďalšie tabletky, ktoré pôsobia ako obväz na črevnú flóru.
Medzi mozgom a črevami určite existuje súvislosť, takže zo stresu vás môže určite ochorieť. Syndróm dráždivého čreva sa často zhoršuje smútkom, záchvatmi a hormonálnymi zmenami. Snažte sa zostať v pokoji a tým pádom budete robiť lepšie rozhodnutia, ale budete sa starať aj o svoje zdravie.
Nediagnostikovaná celiakia
Celiakia je v skutočnosti neznášanlivosť lepku, ktorá spôsobuje nadúvanie a pocit nepohodlia. Ak je v prípade dráždivého čreva problém s fungovaním orgánu, jedná sa v tomto prípade o poruchu imunitného systému.
Pacienti môžu zostať dlho nediagnostikovaní, pretože choroby sú navzájom zamieňané a nie je ponúknutá vhodná liečba. Je vhodné viesť si denník o potravinách, ktoré konzumujete, a o príznakoch, ktoré máte. Sami teda vidíte, čo vaše telo neznesie.