Sauna ABC

Jedna sauna, tisíc výrazov: rovnako elementárny ako saunový rituál - v podstate pozostáva z dreva, vody a ohňa - sa v priebehu času vyvinulo nespočetné množstvo variácií pôvodného potného kúpeľa. V našom slovníku ponúkame prehľad najdôležitejších výrazov v oblasti potenia.

Odolnosť: Prechod z horúcej na studenú v saune trénuje imunitný systém. Zmena teploty podporuje tvorbu bielych krviniek a tým zvyšuje imunitný systém - potný kúpeľ na profylaxiu zdravia významne znižuje riziko vzniku chrípkových infekcií. Počas saunovania sa telesná teplota zvýši asi o dva stupne a vytvorí sa umelá horúčka, ktorá vypína baktérie. Pri saunovom kúpeli sa rozširujú cievy a vytvára sa imunitne stimulujúci a antivírusový proteínový interferón. Tento proteín bojuje proti vírusom a baktériám v krvi a podporuje ho zvýšený metabolizmus v tele. Keď sa po spotenom kúpeli ochladíte, cievy sa opäť stiahnu a zlepší sa obsah kyslíka v krvi. Zákon zvykania si spočíva v pravidelnej prechádzke do fínskej kajuty: Na jeseň a v zime vám už nemôže ublížiť zmena z útulného, teplo vykurovaného bytu na zimné mrazivé teploty.

Andalúzsky potný kúpeľ: V Španielsku sa potíte nielen na pláži, ale aj v saune. Krajina na Pyrenejskom polostrove ponúka dva varianty sauny. Na jednej strane je to katalánsky bylinkový kúpeľ: aromatický varený nápoj z tymiánu, mäty, rozmarínu a šalvie v kotlíku nad saunovým ohrievačom. Vône stredomorského varenia sa menia v závislosti od podnebia a ročného obdobia. V bylinnom kúpeli je 75 ° C a vlhkosť vzduchu je 25 percent. Druhý zážitok zo sauny je v andalúzskom potnom kúpeli. Niektorí zarytí Španieli trávia siestu v potnom kúpeli. V porovnaní s katalánskym bylinkovým kúpeľom je andalúzsky potný kúpeľ veľmi mierny: užívateľa sauny ovplyvňuje teplota 45 ° C a vlhkosť 40 percent.

Banya:Mokrý od potu a zbitý brezovými tyčami? To nie je nočná mora, ste v bani. V ruskej verzii sauny je dobrá forma byť drsný jeden okolo druhého. Okrem toho by nemal chýbať trochu alkoholu, tradične vodka. Aj keď ste vášnivým milovníkom vodky, nepite ju v potnej chate, ale použite národný nápoj ako nálev. Povinnosť v každej banyi: Wenik, brezová tyč, pomocou ktorej krájate seba a svojich sáun, až kým nebude stimulovaný váš krvný obeh a krvný obeh. Zážitok z banye je o niečo drsnejší, ako ste zvyknutí z fínskej sauny, ale teploty okolo 50-70 ° C sú pomerne mierne.

Ľadová jaskyňa: Nie je lepší zážitok ako snehový kúpeľ po saunovom kúpeli. Matka príroda má pripravený najlepší chladič so snehom. Trenie snehom je osviežujúce a v zime najviac odráža pôvodný fínsky saunový kúpeľ. Jeden by si ale rád tento zážitok užil aj v lete. Preto sa v mnohých dobre vybavených wellness/saunových hoteloch nachádzajú ľadové jaskyne. Tu je sneh umelo vytváraný, aby ste mohli vstúpiť do fantastickej zimnej krajiny - dokonca aj v polovici leta.

Hamam: V strede tureckého hammamu je kameň pupka, mramorový povrch, na ktorom sa hosť cíti príjemne. Okolo bokov si dá bedrovú rúšku a masíruje ju Tellak, plavčík. Tellak nezastaví masážnu procedúru, kým neprasknú a nedajú sa narovnať všetky končatiny. Potom sa použije kese: S touto hrubou rukavicou z divokého hodvábu alebo kozej srsti sa otiera celé telo a pokožka sa odlupuje. Pena pokrýva hosťa od hlavy po malé prsty na nohách, na ochladenie kúpajúceho sa naleje studená alebo teplá voda. Ak veríte Helmuthovi von Moltkeovi, pruskému poľnému maršalovi a fanúšikovi hammamu, „nikdy vás neumyli pred tureckým kúpeľom“.

Inipi:Rituál Inipi sa vykonáva podľa prísnych tradičných pravidiel. Začína sa to stavbou koliby. Orieškové alebo vŕbové konáre sú zapichnuté do zeme a spojené krúžkami, aby vytvorili kupolu. Z rámu sa stane chata, až keď sa na ňu prehodia deky. Samotné potenie v Inipi pozostáva zo štyroch kôl. V každom kole sa účastníci venujú týmto témam: poďakovanie, prosba, dávanie a vízia.

Rúra na pečenie: Keď je vonku búrka a mrzne, na novozískanom ohrievači sauny sa neohrozene kontroluje teplota v domácej saune. Saunový ohrievač - najdôležitejší prvok každej sauny. Bez nej nie je sauna a teda ani čistiaci pot. Za príjemnú klímu v saune preto zodpovedá predovšetkým saunový ohrievač. Môžete určiť, ktorá vlhkosť a ktorá teplota by mala vo vašej saune prevládať. Takto regulujete nastavenia a tým svoju pohodu. Saunové kúrenie by malo zabezpečiť rýchle zahriatie sauny a malo by naďalej fungovať hospodárne za hospodárnych a energeticky úsporných podmienok. Výrobcovia saunových ohrievačov vynikajú tiež vo vývoji novších a modernejších dizajnov a v kvalite spracovania. Ponúkaná ponuka je veľká: Či už elektricky ovládané alebo kachle na drevo, či už olejové alebo plynové, je len dôležité, aby ste dbali na kvalitu ohrievača.

Rasul kúpeľ:Hippokrates, slávny grécky lekár, už v roku 400 pred Kristom potieral svojich pacientov liečivou zemou v parnom kúpeli. Tesniaca zemina sa použila na ošetrenie za studena a na čistenie rán. Pokiaľ ide o ošetrenie bahnom, priekopníckym štátom je Egypt: Zem tu bola použitá ešte skôr.

Temazcal:Latinskoamerický temazcal nie je pre slabé povahy a nestabilný obeh. Neprerušované bubnovanie a rachotenie, extrémne horúčavy v bahennej kolibe a pitie rôznych čajov vzbudzujú silné emócie. Od používateľov sauny sa vyžaduje veľa. Aký je účel celej veci? Účastníci rituálu Temazcal by sa po procedúre mali cítiť ako novorodenci.