Prečo by ste mali jesť goji, ak sedíte celý deň pred počítačom - strava; Výživa
Dôležitosť bobúľ goji pre ľudí, ktorí sedia celý deň pred počítačom
Okrem dobrej chuti sú plody goji bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty. Môžu vám pomôcť v boji proti chorobám, kontrolovať váhu a zlepšovať trávenie. Majú málo kalórií a veľa výživných látok.
Bobule goji majú nízky glykemický index, čo znamená, že nezvýšia hladinu cukru v krvi. A to z nich urobí perfektné občerstvenie.
Bobule goji sú zároveň vynikajúcim zdrojom základných vitamínov a aminokyselín.
Výhody plodov goji
Sú dobré pre oči
Tieto plody obsahujú zeaxantín, ktorý je antioxidantom stimulujúcim zdravie očí. Podľa štúdie uskutočnenej vo Švajčiarsku vedie konzumácia doplnkov obsahujúcich goji po dobu 90 dní k zníženiu počtu žltkastých usadenín pod sietnicou, čo spôsobuje degeneráciu svalov v očiach. A keď sedíte dlho pred obrazovkami, vaše oči potrebujú ďalšiu pomoc.
Sú prospešné pri prevencii rakoviny
Podľa štúdie zverejnenej v časopise Life Sciences vám plody kustovnice čínskej môžu pomôcť v boji proti rakovine, pretože extrakt z kustovnice čínskej môže zastaviť šírenie rakovinových buniek.
Môžem si vylepšiť náladu
Štúdia uskutočnená vo Phoenixe v USA dospela k záveru, že pravidelná konzumácia 14-dňovej šťavy z goji môže viesť k zlepšeniu nálady, ako aj k lepšiemu gastrointestinálnemu výkonu a funkcii.
Sú prospešné pre ľudí s cukrovkou
Vďaka nízkemu glykemickému indexu sú plody goji perfektným občerstvením pre ľudí s cukrovkou, pretože nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Okrem toho existuje niekoľko štúdií, ktoré preukázali, že tieto plody dokázali znížiť hladinu cukru v krvi.
Stimuluje zdravie pokožky
Vďaka bohatému obsahu antioxidantov môžu plody goji zabrániť poškodeniu kožných buniek. Štúdia uskutočnená na univerzite v Sydney ukázala, že pravidelná konzumácia plodov goji chráni vašu pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením.