Prečo by ste sa nemali cítiť zle, keď sa budete prejedať, najmä počas menštruácie

Ak sa snažíte získať závideniahodné telo, ale náhodou zjete počas sviatkov veľa sladkostí, alebo ste sa namiesto posilňovne vybrali do baru, nemusíte sa z toho cítiť zle.

Osobný tréner pre The Independent vysvetľuje, že všetko je konzistentné a bohatšie jedlo a niekoľko sladkostí vám nepokazí pokrok. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle, je dobré si trochu zacvičiť a niekoľko dní nezvažovať váhu.

Je dôležité myslieť dlhodobo a zvyknúť si svoje telo na zdravú stravu, aby sa vaše telo pri prejedení okamžite vzchopilo. Problém nastáva až vtedy, keď budete neustále jesť v meste, piť alkohol a po každom jedle zjesť dezert.

Odborníci poukazujú na to, že ľudia sa často cítia odradení, keď vidia na váhe malého počtu, to však môžu určiť okrem nadmernej hmotnosti aj ďalšie faktory, ako napríklad soľ v tele, hormóny, zápcha, zadržiavanie vody alebo únava.

Ani pár dní voľna v posilňovni a strave neovplyvní vašu postavu, pokiaľ viete, ako sa vrátiť k zdravým návykom.

---