Prečo je ťažšie schudnúť v zime

Slnko svieti, dni sú dlhé, ste oveľa viac motivovaní ísť von a cvičiť vonku. S príchodom zimy sa však stravovanie zdravé a chudnutie stáva takmer nemožnou úlohou. Povieme vám, čo sú tri dôvody, prečo sa to stane, a ako môžete oklamať nemilosrdné účinky chladu.

schudnúť

Pokušenia sú všade

Horúca čokoláda, krémové polievky s množstvom smotany, vynikajúca zemiaková kaša, čerstvo upečené pudingy - zima je obdobím známeho pohodlného jedla, vďaka ktorému zabudnete, že vonku je veľa stupňov pod nulou a že musíte každý deň dochádzať do kancelárie. Preto je v zime oveľa ťažšie rozhodnúť sa pre zdravé jedlo. Ak nie ste opatrní, môžete zájsť až tak ďaleko, že budete mať pocit, že vaše obľúbené jedlo škodí vášmu telu, takže akonáhle začnete jedlo takto označovať, každé vaše rozhodnutie bude mať ďalší emočný náboj, ktorý sa premieta do stresu. A stres nerobí nič iné, len to, že budete jesť viac.

Riešenie? Namiesto toho, aby ste zaradili na čiernu listinu všetky svoje obľúbené jedlá, si doprajte obdobia, v ktorých sa môžete odchýliť od prísnej diéty. Buď si vyberiete jeden deň v týždni, aby ste jedli, čo chcete, ale v skromných množstvách, alebo zjete každý deň štvorec tmavej čokolády, aby ste uspokojili svoju potrebu sladkostí, alebo nájdete iné spôsoby, ako žiť zdravo bez frustrácie aj v zime.

Bojujete s potrebou zimného spánku

Áno, vieme, že nie si medveď, ale spôsob fungovania tvojho tela je niekde podobný. Medzi chladom, ľadom a snehom a veľmi krátkymi dňami sa motivácia k pohybu úplne stratila, všetko, čo cítite, je potrebné šetriť všetku svoju energiu na presun z pohovky do postele a späť. Kto si chce ísť zabehať alebo zacvičiť do posilňovne, keď vonku mrzne? Našťastie nemusíte cvičiť, aby ste opustili pohodlie domova. Na YouTube sú stovky videí, ktoré vám pomôžu v pohybe. Stačí sa zmobilizovať 10 minút ráno a 10 večer a budete sa cítiť oveľa lepšie. Nielenže nebudete mať problémy s hmotnosťou, ale rutina cvičení povedie k okysličeniu buniek, ktoré udržia vaše telo v dobrom stave a vaše energetické hladiny budú vysoké.