Prečo je citrón dobrý pre deti a v akom veku sa dá jesť
Citrón pre deti má veľa výhod, ako v prípade dospelých. Výhodnejšie je, aby sa do stravy dieťaťa dostávali do veku 1 roka.
Citrón pomáha pri skorbute, zažívacích ťažkostiach, hnačkách, ochoreniach ústnej dutiny, posilňuje imunitný systém, bojuje proti chladu a uzdravovaniu a predchádza cholere.
Citrón je jedným z dôležitých druhov ovocia v skupine citrusov.
Poskytuje rôzne zdravotné výhody pre deti i dospelých. Keď je citrón zrelý, vonkajšia vrstva zožltne a poskytne dobré množstvo šťavy a málo semien.
Citróny sú jedným z najlepších druhov ovocia, ktoré môžete v lete jesť.
Citrónová šťava je ideálna na to, aby ste sa zotavili z horúceho slnka a dobre vás hydratovali.
Poskytuje tiež základné vitamíny a minerály, ktoré sa pri pôsobení tepla ľahko stratia.
Výživové hodnoty na 100 gramov
Voda 88,98 g
Energia 29 kcal
Bielkoviny 1,10 g
Celkový obsah lipidov 0,30 g
Sacharidy 9,32 g
Vláknina 2,8 g
Cukor 2,50 g
Vápnik 26 mg
Železo 0,60 mg
Horčík 8 mg
Fosfor 16 mg
Draslík 138 mg
Sodík 2 mg
Zinok 0,06 mg
Vitamín C 53 mg
Tiamín 0,040 mg
Riboflavín 0,020 mg
Niacín 0,100 mg
Vitamín B-6 0,080 mg
Kyselina listová 11 ug
Vitamín A 22 IU
Vitamín E 0,15 mg
Prečo je citrón dobrý pre deti a v akom veku sa dá jesť
Kým dieťa nebude mať 10 - 12 mesiacov, nedávajte mu plátky citróna.
Namiesto toho môžete dať zriedenú citrónovú šťavu po dosiahnutí veku 6 mesiacov. Ďalším dôvodom, ako sa citrónu vyhnúť, je alergia na citrusy.
Môže sa podávať iba šťava, ale aj v malom množstve a v zriedenej forme.
Limonáda
Je známe, že citrónová šťava obnovuje hladinu vody v tele a dodáva telu potrebné vitamíny a minerály.
skorbut
Je to forma ochorenia kože a ústnej dutiny, ktorá je spôsobená nedostatkom kyseliny askorbovej a vitamínu C v strave.
Užívanie dvoch lyžíc citrónovej šťavy v pohári vody dvakrát alebo trikrát denne úplne zmenšuje skorbut.
Liek na zažívacie ťažkosti
Mnoho zažívacích problémov sa dá zmierniť konzumáciou citrónu.
Kyslosť citrónovej šťavy má antihelmintické vlastnosti, tj zabíja črevné červy.
Šťava má tiež zažívacie vlastnosti, takže sa môže podávať, keď dieťa trpí dyspepsiou, zápchou a miernosťou.
Užitočné pri kontrole zvracania
Zvracanie sa zvyčajne vyskytuje v prípadoch chronických zažívacích ťažkostí, žalúdočných štiav a v niektorých prípadoch aj pri nervových poruchách.
Zvracanie možno výrazne znížiť o polovicu čajovej lyžičky citrónovej šťavy alebo citrónu, ktoré sa podávajú spolu s čajovou lyžičkou medu.
Med sa má dávať iba deťom do 1 roka.
Pomáha liečiť tonzilitídu
Citrus ako citrón je jedným z najlepších liekov na zníženie amygdaly.
Dieťaťu treba dať 1 - 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy zriedenej v pohári teplej vody a lyžicu medu.
To by mala byť strava dieťaťa spolu s čerstvým ovocím po vyčistení čriev.
Hnačka
Hnačka u dojčiat je častá. Keď má dieťa hnačku, musí sa mu vrátiť hladina vody v tele.
Okrem metód orálnej rehydratácie môžete použiť citrónovú šťavu zriedenú vo vode.
Vezmite lyžicu citrónovej šťavy a zmiešajte ju s pohárom vody a štipkou soli a cukru.
Opravné prostriedky pre ústne ochorenia
Ochorenia ústnej dutiny môžu byť u detí úplne bežné. Vitamín C pôsobí ako dobrý liek na vredy v ústach.
Na tento účel sa môžu jesť kúsky zrelého citrónu. Ale nedávajte dieťaťu viac ako 1 - 2 kusy, pretože kyslosť citrónu môže poškodiť mäkkú sklovinu zubov.
Zlepšuje imunitný systém
Vitamín C obsiahnutý v citróne je ideálny pre udržanie silného imunitného systému.
Ako všetci vieme, imunitný systém je veľmi dôležitý na to, aby nás chránil pred chorobami, ktoré spôsobujú choroboplodné zárodky.
Deti sú vystavené osobitnému riziku z dôvodu vyvinutého imunitného systému.
Ich pravidelné dodávanie zriedenej citrónovej šťavy posilňuje ich imunitný systém a chráni ich pred chorobami, ktoré spôsobujú baktérie a vírusy.
Bojuje proti prechladnutiu
Deti môžu byť prechladnuté pomerne často, a preto je pre ne citrón vynikajúci. Nelieči iba prechladnutie, ale aj chrípku.
Prvá epidémia chrípky v Londýne v roku 1931 bola v skutočnosti vyliečená viac pomocou citrónov ako lekármi.
Liečenie a prevencia cholery
Citrón je veľmi účinný proti cholere. Kyselina citrónová zabíja baktérie cholery v krátkom čase.
Šťavu je možné brať aj počas epidémie cholery, aby bola proti nej imunná.
Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy zabraňuje šíreniu cholery, najmä u detí.
Citrón pre deti - aké kroky podniknete pred tým, ako ho pridáte do svojej stravy
Pred podaním citrónu dieťaťu je potrebné urobiť určité preventívne opatrenia, pretože je kyslý a môže mať alergiu.
Pomocou týchto opatrení sa môžete ubezpečiť, že vaše dieťa je v bezpečí a zároveň získa všetky zdravotné výhody.
Alergia na citrusy
Tieto alergie sú predmetom obáv mnohých rodičov. Ak sa u vás v minulosti vyskytli alergie na citrusy, nedávajte dieťaťu citrón, kým nebude mať najmenej 1 rok.
Ak sa vám objavia vyrážky na perách a ústach, vezmite dieťa k pediatrovi a podľa pokynov lekára odstráňte ovocie zo stravy.
Môžu to byť komerčné prípravky pre deti. Prečítajte si štítky výrobkov, ktoré kupujete.
Z dlhodobého hľadiska je veľká šanca, že sa u dieťaťa vyvinie tolerancia na citrusové plody, ale dovtedy mu nedávajte citrusy.