Prečo je dobré spať nahý
Spať nahý má úžasné zdravotné výhody, ako je strata hmotnosti alebo zvýšená plodnosť mužov, uvádza ibtimes.co.uk.
Keď spíme oblečení, v tele sa nadmerne vylučuje hormón, kortizol, čo spôsobuje zvýšenie chuti do jedla. „Spánok nahý vám môže pomôcť schudnúť, pretože keď sa zahrejete, vaše telo produkuje viac kortizolu, čo zvyšuje chuť do jedla,“ povedala pre Daily Mail doktorka Sarah Brewer.
Spánok bez oblečenia tiež pomáha znižovať riziko genitálnych infekcií, pretože oblasti vystavené takýmto infekciám v dôsledku potenia sú viac vetrané.
A mužská plodnosť sa zlepšuje. Teplé telo produkuje menej testosterónu. a nahý, ktorý je chladnejší, vylučuje viac. Ďalšou výhodou je zvýšenie stupňa intimity v páre a vytvorenie spokojnosti.
"Spí nahý, vaše telo je v noci chladnejšie, čo je dôležité vzhľadom na to, že prehriatie je častou príčinou porúch spánku. Pretože je vaše telo o 3-4 stupne teplejšie, zvyšuje sa pravdepodobnosť jeho prebudenia a zníženia spánku. hlboký spánok, “vysvetlil doktor Brewer.
Povedala tiež, že v zime je dobré spať nahí, ak je teplota v miestnosti 18 - 24 stupňov Celzia. Prieskum britských spánkových návykov ukazuje, že 40% sa sťažuje na nedostatok pokojného spánku.
Z celkového počtu respondentov spí 24% iba 6 hodín, z odporúčaných 7 - 9 hodín. Tretina respondentov uviedla, že sa budia unavení, 27% sa sťažuje, že sa budia s bolesťami hrdla a 32% s bolesťami chrbta.
Vedci z Americkej rakovinovej spoločnosti zistili, že spánok menej ako 5 hodín v noci vás vystavuje riziku rakoviny prostaty. Riziko je o 55% vyššie u mužov do 65 rokov.