Prečo je kyselina listová v tehotenstve nevyhnutná
Zodpovednosť budúcej matky za zdravie svojho budúceho dieťaťa začína plynúť odo dňa, keď sa rozhodla porodiť dieťa. A to preto, lebo má pred sebou niekoľko mimoriadne dôležitých vecí. Medzi nimi je denné poskytovanie tela optimálnemu príjmu kyseliny listovej. Lekárske podrobnosti nám vysvetľuje Dr. Andreas Vythoulkas, pôrodník-gynekológ.
Je kyselina listová - v zásade vitamín B9 - taká nevyhnutná v tehotenstve? Určite áno! Prečo? Pretože významne znižuje riziko porúch neurálnej trubice, ako je spina bifida alebo anencefália (ktorá je smrteľná). Spina bifida je malformácia, ktorá spočíva v „prasknutí chrbtice“ a vyznačuje sa neúplným vývojom mozgu a chrbtice. Rovnaká kyselina listová môže predchádzať chorobám spočívajúcim v nedostatočnom vývoji lebky alebo rôznych malformáciách tváre, napríklad „zajačích pier“ alebo „vlčích úst“. A v neposlednom rade je kyselina listová užitočná pri podpore rýchleho rastu placenty a plodu. Štúdie časom preukázali, že u žien s nedostatkom kyseliny listovej je trikrát vyššia pravdepodobnosť predčasného pôrodu alebo nízkej pôrodnej hmotnosti v porovnaní s tými, ktorým tento vitamín nechýbal.
Odkedy je najlepšie začať s administráciou
Odborníci sa domnievajú, že nastávajúce matky by mali brať kyselinu listovú najmenej mesiac pred možným okamihom počatia. O dva alebo tri mesiace by to však bolo ešte lepšie. Vysvetlenie by bolo nasledovné: nervová trubica - štruktúra, z ktorej sa neskôr vyvinie centrálny a periférny nervový systém plodu - sa začína formovať od druhého - tretieho týždňa tehotenstva a v štvrtom sa uzavrie . Všeobecne platí, že žena zistí, že je tehotná, keď k uzavretiu tuby už došlo alebo sa chystá. Čo znamená, že strácate presne ten najlepší čas, kedy kyselina listová dokáže svoju prácu. Štúdie tiež dospeli k záveru, že až 70% všetkých defektov neurálnej trubice sa dá zabrániť matkám, ktoré užívali kyselinu listovú dva až tri mesiace pred otehotnením.
V akých dávkach a ako dlho
Odporúčanie lekárov pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, je prijať 400 mikrogramov kyseliny listovej denne. Po potvrdení tehotenstva lekár zvýši dávku na najmenej 600 mikrogramov denne, podávanie sa vykonáva do konca prvého trimestra gravidity, aby sa zabránilo riziku anémie u tehotných žien. Dávky stanoví lekár presne počas pravidelných konzultácií, pretože môžu nastať zvláštne situácie, ktoré dokáže zvládnuť iba on.
Riziko predávkovania kyselinou listovou neexistuje, pretože telo si ho udrží len toľko, koľko potrebuje, prebytok sa vylúči.
Aké sú zdroje kyseliny listovej
Folát je prírodná verzia kyseliny listovej, ktorá je syntetická. Sú obsiahnuté v mnohých potravinách, ale ich absorpcia v tele nie je veľmi efektívna, a preto sa dáva prednosť kyseline listovej vo forme farmaceutického produktu. Zeleň sa zvyčajne nachádza v zelených potravinách (hrášok, fazuľa, šošovica, špenát, brokolica, ružičkový kel, avokádo, špargľa), ale tiež v kuracej a hovädzej pečeni, kukurici, rybách alebo pomarančovom džúse.
Tu je to, čo hovorí Dr. Andreas Vythoulkas, špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu so špecializáciou na neplodnosť, o dôležitosti tohto vitamínu! „Kyselina listová je dôležitý vitamín pre zdravie plodu. Žena, ktorá chce otehotnieť, by sa mala poradiť s gynekológom a začať užívať kyselinu listovú asi 4 mesiace predtým, ako sa pokúsi otehotnieť. Okrem vrodených chýb, ktoré sa môžu vyskytnúť u plodu v dôsledku nedostatku kyseliny listovej, je tiež možné, že tehotná žena môže dôjsť k predčasnému pôrodu alebo k potratu z dôvodu nedostatku tohto vitamínu. Optimálnu dávku kyseliny listovej pre každú tehotnú ženu určuje gynekológ. ““.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, vyskúšajte ho LIKE na našej facebookovej stránke, kde nájdete aspoň ďalšie rovnako zaujímavé články.