Prečo muži chudnú ľahšie ako ženy, prezrádza výživová poradkyňa Natalia Zubareva
- Daniela David
- 17. júna 2016 prečítané 2 min
Úbytok nadbytočných kilogramov sa vyskytuje u mužov a žien odlišne a výživová poradkyňa Natalia Zubareva nám to pripomenula. Dietológ vysvetlil rozdiely v metabolizme v tele žien a mužov,
„Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo muži jedia večer a nemajú problém s ukladaním tuku? Muži chudnú rýchlejšie a ťažšie priberajú. Prečo?
Pretože ich telá trávia viac energie metabolizmom, sú navyše ťažšie ako ženy. Muži majú väčšie množstvo svalovej hmoty, a to je genetická adaptácia, vďaka ktorej ženy častejšie trpia celulitídou, a to kvôli ochrane budúcich generácií. Čím vyššia je tuková vrstva u ženy, tým ťažšie sa látky vymieňajú. Preto sa v tele ženy míňa menej energie na to, aby telo fungovalo.
Existuje aj psychologická príčina. Mužská psychika je oveľa odolnejšia voči stresu a vyžaduje menej nervov. Ak žena zjedla niečo navyše, bude za to dlho vyčítaná, so zlou náladou.
Prečo však muži chudnú? Pretože im jedlo chutí a nie sú pripravení vzdať sa pohára vína alebo piva, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov. Nezačínajú mučivými diétami, iba znižujú porcie.
Ak je žena unavená a hladná, musí zjesť koláč alebo čokoládu, zatiaľ čo muž dá prednosť kúsku mäsa.
Chudnutie u žien si zachovávajú mesačné hormonálne cykly, zatiaľ čo u mužov je to v tomto ohľade oveľa jednoduchšie a stabilnejšie. Muži to robia vďaka testosterónu.
U mužov sa tuk koncentruje v oblasti brucha, kde je v prípade sedavého spôsobu života veľmi zlý krvný obeh. Musíte len stimulovať krvný obeh v tejto oblasti (masážami a športom), aby tuk v oblasti brucha odišiel.
Je tu ešte jedna novinka: nízka hladina testosterónu u mužov spojená s pivom a mastným mäsom ich kvôli problémom s hmotnosťou posiela iba kardiológovi, “hovorí odborník na výživu.