Prečo nie sú dobré praclíky - Florina Badea
Prečo nie sú dobré praclíky
Koľkokrát ste išli na prechádzku a videli ste malé deti v kočíkoch, hrýzť praclík a vyzerať veľmi šťastne? Rovnako tak aj matky, ktoré si vydýchnu, že si malé deti pochutnajú na občerstvení, bez toho, aby im boli príliš odporné. Baskičtina, chvíľu sedte a pokojne, zaneprázdnení zdanlivo neškodným praclíkom. Na druhej strane, dospelí natiahnu chvost pred praclíky, ráno, na poludnie a večer. Prilákaní vôňou a v zhone na ceste do kancelárie alebo z kancelárie si kúpia 2 - 3 praclíky a uspokoja svoj hlad. Na krátku dobu, pretože za hodinu sú opäť fit na výdatné jedlo. Zatiaľ čo obyčajný praclík plnil bruško iba na chvíľu, urobil niečo iné: priniesol do tela človeka alebo dieťaťa prázdne kalórie.
Preclíky nemôžu byť v našich hlavách nebezpečné. Cesto z múky, droždia, soli a vody. Potom sa trochu uvaria vo vode (najčastejšie s cukrom), preložia sa soľou/makom/sezamom alebo inými bazakónmi (povedzme rovnako neškodné) a vložíme do rúry piecť a chytať tá chrumkavá kôrka, ktorá stimuluje receptory potešenia, keď dôjde k hluku kontaktu s našimi zubami.
Prečo jeme praclíky?
Pretože máme radi chuť.
Pretože nás láka vôňa.
Pretože sa všade objavujú na spôsob praclíkov.
Pretože je ľahké kúpiť si praclík na ceste.
Rýchlo to zje, rýchlo sa unavíme.
Domnievame sa, že praclík nie je pre nás zlý.
Na prípravu raňajok sme boli príliš leniví, budili sme sa neskoro atď.
Všetky kancelárie sú plné praclíkov, ktoré odobrali kolegovia na ceste do metra.
Každý sa stravuje, takže to nie je také zlé.
Prečo však nie sú praclíky také zdravé?
NULOVÁ nutričná hodnota
Jeme pre potešenie, ale aj pre život. Na to, aby sme žili a cítili sa dobre, potrebujeme výživné látky, ktoré nájdeme v každej potravine a ktoré si naše telo môže skutočne vychutnať.
Z našich praclíkov naše telo nič neextrahuje, pretože tu nie sú žiadne vitamíny, vláknina, bielkoviny a podobne.
Preclík ponúka pre túto chvíľu IBA pocit sýtosti.
Nezdravé prísady
Preclíky neobsahujú iba múku, vodu, soľ a droždie, povedzme to vážne. Okrem týchto hlavných zložiek môžu obsahovať olej, margarín, ďalšie prísady - kypriace látky, zvýrazňovače, zvýrazňovače chuti. Alebo môžu obsahovať klobásy, džem, šunku, syr, čokoládu. Potom je toto všetko uvarené. Nezdravé kombinácie s dlhodobými škodlivými účinkami na organizmus, u detí i dospelých.
Okrem toho je biela múka múka bez vlákniny, takže nám vôbec nepomáha.
S každým sústom praclíka deti prehltnú všetky chemikálie v zložení praclíka.
Veľa skáče
Pozor hlavne na deti! 150 gramov praclíkov môže mať až 3 000 miligramov chloridu sodného denne. Myslím obrovské! Najväčším rizikom je vysoký krvný tlak, ale časom sa môžu vyskytnúť aj problémy s obličkami.
Veľa kalórií, tak priberte
Preclík môže mať až 300 kalórií. To znamená výdatné raňajky alebo ľahší obed. Prečo si dať praclík za 2 minúty alebo menej, čo vám prinesie uspokojenie iba na chvíľu, namiesto toho, aby ste si pochutnali na jedle s výživovou hodnotou, s rozmanitou chuťou a pozostávajúce z čerstvých surovín? Platí to aj pre deti. Nečudujte sa, že nechcú nič jesť po tom, čo im naservírovali praclík, plný soli a ktorý im naplnil brušká jednoduchými sacharidmi. Teda vysoký glykemický index, z dlhodobého hľadiska rizikový, pretože môže viesť k obezite.
Dlhodobá konzumácia môže mať vplyv na naše zdravie
Lekári tvrdia, že prvý postihnutý je pankreas, potom hrubé črevo, kvôli nezdravým zložkám, potom cukrovka, kvôli vysokému glykemickému indexu, o ktorom sme hovorili, vysoký krvný tlak v dôsledku obrovského príjmu solí, vysokého cholesterolu a srdcových chorôb. Rachotenie a v tomto prípade vysoký glykemický index praclíkov si spravidla vyžaduje pankreas a vyčerpáva ho, pretože hladina cukru v krvi sa zvyšuje a znižuje veľmi rýchlo. Táto fluktuácia je nebezpečná práve preto, že môže zvýšiť inzulínovú rezistenciu, ktorá môže viesť k cukrovke.
V posledných rokoch sa zvýšila spotreba múky a cukrárskych výrobkov. Štúdie tvrdia, že to je okrem iného jeden z dôvodov, ktorý stojí za zvýšeným výskytom obezity u dospelých a detí.!
U detí sa vyhýbajte nepretržitému hryzeniu
Ísť s najmenšími do parku nemusí nutne znamenať jesť. Snažte sa jesť čo najviac doma. Park a ihriská nie sú určené na jedlo alebo na šnorchlovanie, a to z niekoľkých dôvodov: dieťa si bude spájať chôdzu s jedlom, čo má z dlhodobého hľadiska nepriaznivé účinky na vzťah dieťaťa k jedlu.
Nenechajte dieťa nič papať, ak sa nepýta! V opačnom prípade si to bude jedlo spájať s nudou. A nie, jedlo nemusí bojovať s nudou, smútkom alebo hnevom alebo inými negatívnymi emóciami.!
Jedenie na takýchto miestach navyše nemusí byť nevyhnutne hygienické - je tu veľa prachu, nemôžete svoje dieťa poriadne umyť.
Môže to byť tiež nebezpečné: dieťa behá a zároveň jedáva! Dá sa tomu zabrániť, môže sa utopiť atď.
V parku sú deti s rôznymi stravovacími návykmi, nie je to len chvíľa na zmiernenie diskusií medzi matkami a na vyjednávanie s najmenšími o téme výživy.!
Preclík zjedený raz ročne neublíži, pokiaľ nemáte zdravotné problémy! Je to len tak, že praclík sa nikdy nebude jesť sám, vzbudí sa tým chuť na ďalší praclík alebo paštétu alebo iné rýchle občerstvenie, ktoré v kombinácii s džúsmi môže na mieste spôsobiť zažívacie ťažkosti a v budúcnosti otvoriť okná ďalším problémom. zdravia.
Čo môžeme nahradiť praclíky občerstvením
Každá matka samozrejme odchádza z domu pripravená s občerstvením pre najmenších - vonku je možné neskoro, je možné, že si malá vypýta niečo na zahryznutie alebo možno bude sama chcieť niečo naservírovať.
Zdravé alternatívy:
- ovocie - sušené alebo čerstvé;
- olejniny (orechy, lieskové orechy, pistácie, kešu atď.) - nesolené a nepražené;
- domáce sušienky alebo sušienky (kontrolujeme prísady, soľ a cukor).
Napísal som tu niekoľko nápadov na zdravé občerstvenie.
Preto praclíky podľa mňa nechajte! Vyzerajú lacno, ľahko a dobre! Z dlhodobého hľadiska sú však nepriame náklady oveľa vyššie ako priame náklady! Návšteve lekára sa dá vyhnúť, ak sa postaráme o stravu!
Ak chcete byť informovaní o novinkách z blogu o zdravom životnom štýle, môžete LIKE na facebookovej stránke alebo sa môžete prihlásiť na odber bulletinu.!
Zdroj fotografií: tu