Prečo pracovná nočná smena ničí vaše zdravie
Práca v nočných zmenách je bezpochyby a možno drina pre tých, ktorí sú nútení pracovať na takom chaotickom programe. Okrem súvisiacej únavy vám štúdia ukáže, akým ďalším rizikám ste vystavení, ak sa rozhodnete pre nočný život.
Vedci tvrdia, že pracovné zmeny v noci ovplyvňujú chemické procesy metabolizmu, ktoré pracujú v 24-hodinových rytmoch a menia naše biologické hodiny.
Do istej miery ste už o týchto veciach vedeli, ale pravdepodobne ste nevedeli, že práca v nočných zmenách zvyšuje riziko obezity, mozgovej príhody, srdcových chorôb či dokonca rakoviny.
Aspoň tak to tvrdí výskum na Washingtonskej štátnej univerzite a univerzite v Surrey, ktorý sa tiež snaží vysvetliť proces, ktorý stojí za nerovnováhou.
Jedna z autoriek štúdie Debra Skene tvrdí, že škodlivé účinky nespôsobujú iba biologické hodiny. Tvrdí, že nerovnováha nastáva aj v dôsledku periférnych hodín nachádzajúcich sa v rôznych tkanivách tela, ako sú pečeň, pankreas a tráviaci trakt.
„Tieto hodinky sú ovplyvnené zmenami v režime stravovania a spánku a spôsobujú nesúlad medzi hodinami tela a biologickými hodinami,“ dodala Debra Skene.
Na uskutočnenie štúdie vybrali vedci 14 účastníkov - polovica simulovala nočné zmeny počas troch dní, zatiaľ čo druhá polovica pracovala podľa bežného harmonogramu.
Na konci troch dní tím odobral vzorky krvi a analyzoval metabolity. Vedci zistili, že tí, ktorí pracovali na nočné zmeny, zmenili 24-hodinový rytmus metabolitov nachádzajúcich sa v tráviacom systéme na 12 hodín. Biologické hodiny v mozgu sa však zmenili iba o dve hodiny.
Vedci tvrdia, že až po troch dňoch sa zmenili periférne hodiny a začali vytvárať nerovnováhu, pretože niektoré naznačujú prítomnosť dňa, iné sa domnievajú, že je ešte noc. Tvrdia tiež, že táto metabolická nerovnováha zvyšuje riziko rakoviny, obezity, chorôb obličiek a ďalších.
Predchádzajúce štúdie preukázali, že ľudia pracujúci v nočných zmenách majú vyššie riziko cukrovky typu 2, ochorení obličiek a rakoviny kože.