Prečo sa Blake Lively vzdal sóje, nie cukru, aby schudol po narodení - Andreea Raicu
Blake Lively je pre nás inšpiráciou, pokiaľ ide o návrat k formám pred tehotenstvom.
Tridsaťročná herečka začala nakrúcať film The Shallows, triler, v ktorom hrá rolu surfistky napadnutej žralokom, iba osem mesiacov po narodení prvého dieťaťa.
Aj keď sa ona a jej tréner podrobne rozprávali o dôslednej strave, ktorú dodržiavala, a jej tréningovej rutine, Blake Lively má pre nás stále nejaké tajomstvá a triky.
V telefonickom rozhovore s Kyle a Jackie ‘O’ Henderson, dvoma rozhlasovými moderátormi v Austrálii, Lively uviedla, že jej strava úplne vylúčila akýkoľvek sójový produkt.
„Vzdala som sa sóje a lepku,“ povedala.
„Keď už vylúčite sóju, uvedomíte si, že nejete žiadne spracované potraviny. A to som v podstate urobil. Žiadne spracované jedlá a veľa športu. “
Blake Lively tiež uviedol, že to pre neho nie je ľahké. „Zdá sa, že je ľahké sa sóje vzdať, ale potom si uvedomíte, že sója je takmer vo všetkom,“ uviedla.
„Sója má všetko, čo zješ. Aj keď je to zdravé alebo dokonca biopotraviny, sója je vždy na zozname prísad. Skúste sa vzdať sóje a lepku a uvidíte, aké je to ťažké. ““
Ale to, že sa zdržiaval od spracovaných potravín, ešte neznamená, že bol hladný. Napriek prísnej strave jedol dobre a nasýtil sa.
„Stále som jedla cukor a po čom inom som túžila. Ale všetko s mierou. “
„Potrebujete rovnováhu medzi bielkovinami, sacharidmi a svetom. Nebola to strašná strava. Pre príklad som mohla jesť ryžu a sushi, “vysvetlila herečka.
Chýbala mu však jedna vec. Nemohol si vychutnať jedlo, ktoré filmový štáb Shallows jedol na pľaci.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Prešli okolo mňa s rukami plnými čerstvých muffinov. Bastardi! Voňali dobre, “povedal Blake.
Don Saladino, osobný tréner, povedal People, ako pomohol Blake Lively získať za iba dva mesiace vyrysované telo, ktoré je dobré predviesť sa v bikinách.
Ako doplnok k jeho každodennému tréningu ...
Naživo jedla štyri malé jedlá denne - ktoré plánovala s pomocou výživovej poradkyne.
„Dbali sme na to, aby jedol vyváženú stravu: zdroj bielkovín, zeleninu a pomaly spaľujúci sacharid. Dal som jej toľko, koľko potrebovala, aby sa necítila plná, ale pohodlná, “vysvetlil.
Samozrejme, že tento pomaly spaľujúci sacharid neobsahoval lepok, takže to boli väčšinou sladké zemiaky, bezlepkový ovos a biela ryža.
„Netrénujeme modelku ani účastníka fitnes súťaže. Cvičili sme ženu s malým dieťaťom, takže sme ju museli dobre kŕmiť, aby sme sa ubezpečili, že prijíma potrebné živiny. Musel sa o ňu postarať. Stravuje sa zdravo. Urobil som to správne, bez toho, aby som ju hladoval, “povedal tiež.
Blake Lively však povedala, že nechce schudnúť, pretože sa hanbí za svoje telo.
„Keď som mala dieťa, povedala som si, ok, podľa toho teraz vyzerá moje telo. Je to úžasné - je to vzácny dar. Už to nie je také tónované a slabé ako kedysi, ale nie je to nič. ““
To, že sa jej podarilo po pôrode tak rýchlo tónovať, ju však povzbudilo.
„Nikdy som nevyzerala tak dobre. To, že som to urobila po narodení dieťaťa, ma psychicky posilnilo. Vidíte svoje telo po narodení a vyzerá vám nádherne, pretože urobilo niečo neuveriteľné, prinieslo svetu život, ale zároveň vás znepokojuje a máte pocit, že už nikdy nebudete vyzerať ako predtým, “dodala.