Prečo sa deti potia, keď spia
Deti sa v spánku často potia. Je to normálna vec, úplne normálna. Rovnako aj skutočnosť, že sa počas noci potia viac ako dospelí.
Počas procesu rastu prechádza dieťa rôznymi obdobiami zvýšeného metabolizmu, čo má za následok zvýšenie telesnej teploty. Je potrebné vylúčiť prebytočné teplo, a tým sa deti viac potia, a to aj počas spánku.
Zvyčajne sa deti začnú počas spánku viac potiť pol hodiny po zaspaní a tento proces trvá asi 2 hodiny. Malí trávia viac času v najhlbšej fáze spánku. Okrem toho nie je úplne vyvinutý systém regulácie telesnej teploty u detí, čo podporuje potenie, ktoré sa prejavuje najmä na krku.
"Telo má samoregulačné mechanizmy a je naprogramované tak, aby v spánku fungovalo pri nižšej teplote, ako keď sme hore. Okrem toho počas hlbokého spánku telo ešte viac znižuje telesnú teplotu. Tento proces zahŕňa stratu tepla." „Potenie počas spánku je preto normálny jav,“ vysvetľuje Mihaela Oros, pediater primár, kompetencia v somnológii, koordinátor Pediatrické somnologické centrum od PONDERAS ACADEMIC HOSPITAL.
Dieťa sa môže v spánku potiť, ak:
- Pite mlieko pred spaním
- Teplota v spálni je príliš vysoká - nad 21 stupňov Celzia
- Oblečte si pyžamo príliš hrubé na izbovú teplotu
- Je to medzi 3. a 7. rokom - u detí v tejto vekovej skupine sa často vyskytuje potenie
- Má nočné mory
4 spôsoby, ako pomôcť dieťaťu počas spánku sa menej potiť:
Skontrolujte izbovú teplotu. Optimálna teplota v miestnosti, v ktorej dieťa spí, by mala byť medzi 19 a 21 stupňami Celzia.
Pyžamo si vyberajte opatrne. Dieťa by malo byť oblečené v širokom pyžame a dostatočne teplé, aby ho nebolo potrebné zabaliť. Nepodľahnite túžbe zabaliť dieťa od hlavy po päty!
Naučte svoje dieťa dobre hydratovať počas dňa. Dieťa musí byť dobre hydratované, aby kompenzovalo stratu vody z tela potením počas spánku.
Podporujte dieťa pri ľahkom cvičení, relaxácii pred spaním, odpojiť. Intenzívne cvičenie sa neodporúča, pretože by mohlo dôjsť k zvýšeniu telesnej teploty.
Keď sa potenie stáva počas spánku dôvodom na obavy?
Nadmerné potenie môže byť znakom vážneho zdravotného stavu, ako je spánkové apnoe, astma, cukrovka, tuberkulóza, leukémia, autoimunitné choroby alebo srdcové choroby.
Spánkové apnoe
Mali by ste zvážiť spánkové apnoe, ak sa dieťa počas noci nadmerne potí, chrápe a niekoľko týždňov sa budí unavené.
„Deti sa môžu potiť celú noc kvôli úsiliu, ktoré vyvíjajú pri dýchaní. Ale potenie je len jedným z mnohých bežných príznakov spánkového apnoe. Nadmerné potenie počas noci môže mať veľa príčin - niektoré sú zdravotné, iné sú faktormi prostredia. Rodičia by mali ísť a porozprávať sa s pediatrom, ak si všimnú, že sa ich dieťa v spánku veľmi potí, vrátane polievania posteľnej bielizne, “hovorí pediatrička Mihaela Oros.
infekcie
Súvisiace s horúčkou môže nadmerné potenie naznačovať prítomnosť bakteriálnej a vírusovej infekcie. Vaše dieťa má zvýšené riziko dehydratácie, preto je dôležité dbať na to, aby pilo dostatok vody. Odporúčaná denná dávka vody pre deti sa pohybuje od 6 do 8 pohárov, v závislosti od hmotnosti dieťaťa.
Hyperaktívna štítna žľaza
Podľa odborníkov na klinike Mayo navyše „nadmerné potenie, ktoré postihuje veľké plochy tela dieťaťa, môže byť vedľajším účinkom lieku alebo znakom choroby, napríklad nadmerne aktívnej štítnej žľazy“.
Odporúča sa prediskutovať s pediatrom o výdatnom potení dieťaťa počas spánku, aby ste vopred zistili možné problémy.
Konzultant: Dr. Mihaela Oros, primár pediater, kompetentný v somnológii