Prečo si vyrábate pivné brucho a ako si ho dávate dole

GALÉRIA

Je pravda, že pivo vám zväčšuje bruško? Štúdie preukázali, že neexistuje priama korelácia medzi konzumáciou piva a výskytom brušnej obezity. Pijáci piva preto nie sú náchylnejší na brušnú obezitu v porovnaní s tými, ktorí nepijú alkohol, ani s konzumentmi vína alebo iných alkoholických nápojov.

vyrábate

Pivo (v nadmernom množstve) vás jednoducho zbaví tuku a tí, ktorí majú predispozíciu k centrálnej obezite, si ju rozvinú bez ohľadu na zdroj nadmernej energie, píše doctorulzilei.ro.

Centrálna (alebo abdominálna alebo viscerálna) obezita sa týka hromadenia tuku v peritoneálnej dutine medzi vnútornými orgánmi (a nemalo by sa zamieňať s podkožným tukom, ktorý sa nachádza medzi kožou a svalovou stenou). Táto akumulácia tuku je mimoriadne nebezpečná pre zdravie, výrazne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, inzulínovej rezistencie a cukrovky typu 2, ako aj predispozíciu k rôznym formám rakoviny.

Ako to zložíte?

Tuk uložený v oblasti brucha je veľmi tvrdohlavý a na jeho odstránenie budete potrebovať pevnú vôľu a vytrvalosť. Najlepším spôsobom je „zaútočiť“ na ňu zo všetkých strán: konzumujte menej kalórií (vyberte si stravu vhodnú pre vás) a začnite sa hýbať. Aeróbne cvičenie je najväčším spojencom v boji s bruškom. Beh, chôdza, plávanie, bicyklovanie - môžete robiť čokoľvek, pokiaľ sa budete držať týchto cvikov, kým sa nespotíte. Snažte sa cvičiť 5-krát týždenne po dobu 30 minút denne.