Prepožičané tipy na ročné zrieknutie sa

Skončilo to s hlúpym zhonom. Popolcová streda predstavuje každoročné pôstne obdobie: 40 dní sa dobrovoľne zrieknite milovaných kulinárskych hriechov alebo detoxikujte organizmus a naštartujte jarnú kondíciu - existuje veľa motivácií pre pôst. Aj keď sa rozhodnutie postiť prijíma rýchlo, vytrvalosť je oveľa ťažšia. Tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť pôstne obdobie.

Jarné čistenie tela

Ľudia sa už v štvrtom storočí postili, aby sa pripravili na Veľkú noc. V tom čase sa tuhému jedlu vyhýbali 40 dní. Dnes sa to už neberie tak prísne: Žiadne cigarety, alkohol a sladkosti nie sú najbežnejšími hriechmi, ktoré sa prisahajú. Podľa prieskumu si každý tretí Rakúšan chce vyskúšať zaobísť sa bez neho. Nečudo, veď pôst je zdravý. Aspoň tak to tvrdia odborníci. Sľubné výhody ako

očistu celého tela,
žiariaca, pevnejšia pokožka a
euforické pocity šťastia

pôstna liečba je vraj. Niet divu, že ľudia sa postia takmer vo všetkých kultúrach. Čo sa však presne v tele deje? To, že ideme bez jedla, sa v našom tele veľa zmení: po dni sa vyčerpajú zásoby cukru v pečeni a svaloch. Telo si musí samo vyrábať glukózu, aby mohlo uspokojiť svoje potreby. K tomu najskôr použije svaly. Bokové zlato zostáva nedotknuté. Až po dvoch až troch dňoch prichádzajú na rad kľučky lásky. Po týždni spaľovanie tukov nakoniec prevyšuje odbúravanie bielkovín.

Každý začiatok je ťažký - takto funguje pôst

Než sa pustíte do práce, mali by ste si vymyslieť pôstny plán. Ak sa chcete postiť vážne, musíte si dopriať trochu odpočinku a podľa toho pripraviť pôstnu fázu. Čokoládový puding a pralinky sa dostávajú za zatvorené dvere a v závislosti od pôstnej kúry sú nahradené nesladenými džúsmi, polievkami a - mmhhh, aké vynikajúce - glauberovou soľou.

Skôr ako začnete, mali by ste sa pripraviť na pôstnu kúru s dvoma dňami hromadenia. Obľúbená je ryža, zelenina a ovocie, ktoré uľavujú žalúdku a črevám. V závislosti od pôstnej verzie sa potom spotrebuje 300 až 500 kalórií vo forme polievok, ovocných a zeleninových štiav.

Prvý pôstny deň je často najťažší. Je dôležité vydržať a ideálne si vziať deň voľna a venovať sa napríklad vzrušujúcej knihe. Objavia sa prvé pochybnosti. Prečo si to robím dobrovoľne? Teraz je čas vytrvať. Ale to nie je všetko. V nasledujúcich dňoch bude veľa pokušení, ktoré si vyžadujú pevnú vôľu.

Tipy, ako ľahšie prekonať pôstne obdobie:

Potešenie všetkými zmyslami: Oslávte každé jedlo, aj keď je to len polievka. Zapáľte sviečku alebo napite vodu z pohára na víno.
Odmeňte sa: schôdzka na masáž, nová kniha, voňavý krém, relaxačný perličkový kúpeľ. Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť niečo dobré pre seba.
Spoločný smútok je polovičný smútok: Pôst spolu s dobrým priateľom. Denník nalačno môže pomôcť aj pri zapisovaní myšlienok a pocitov.
Motivujte sa: Príspevok s peknými výrokmi v byte vám pomôže nenaraziť na chladničku, keď je nízka hladina rýchla.
Jemné cvičenie: Dlhé prechádzky prírodou, jóga alebo Qi Gong sú najlepším rozptýlením od svetských pôžitkov. Pôst je koniec koncov aj o nájdení vnútornej rovnováhy.

Aké tipy stále poznáte, aby ste zvládli nasledujúcich 40 dní? Tešíme sa na kreatívne návrhy.