Prerušovaný pôst počas dojčenia - mali by ste to zvážiť
Možno uvažujete nad prerušovaným hladovaním počas dojčenia, ktoré vám pomôže rýchlejšie schudnúť. V každom prípade si treba dať pozor na niekoľko dôležitých vecí.
Prerušovaný pôst počas dojčenia - dôležitá informácia
To, či je alebo nie je prerušovaný pôst škodlivý počas dojčenia, závisí od toho, ako ste sa stravovali.
- Ak ste začali s prerušovaným hladovaním pred tehotenstvom a teda aj pred dojčením, môžete v ňom bez váhania pokračovať.
- Ak to tak nie je, nič vám nebráni v tom, aby ste počas dojčenia začali prerušovaný pôst. Predpokladom je, že vaša strava bola už zdravá a že vo vašom jedálničku bolo veľa surovej stravy.
- Ak však máte normálnu stravu, dojčenie nie je vhodný čas na začatie prerušovaného hladovania.
- Pozadie je v tom, že pri odbúravaní tukových zásob - a to je prípad chudnutia s prerušovaným pôstom - sa môžu znečisťujúce látky dostať do materského mlieka.
- Ak sa praktizujete prerušovaný pôst už dlhší čas alebo sa stravujete zdravo a s množstvom surovej stravy, už to tak nie je.
Všetky podrobnosti o spotrebe kalórií pri dojčení nájdete v našom ďalšom príspevku.