Prestaňte podvádzať, dámy! Hmlovina
Kamkoľvek otočím hlavu, vidím reklamy (televízia, bannery, masky atď.) Na úžasné výrobky, ktoré oslabujú vaše telo rýchlosťou hodnou photoshopu fungujúceho na počítači s ultra procesorom. Toto je obdobie, keď každý chce predávať svoje výrobky, pretože dámy chcú vyzerať perfektne v plavkách, ktoré nosia na pláži alebo na mori, na dovolenke.
Ostatné dámy dodržiavajú drakonické diéty: nejedzte nič dôsledne, iba zeleninu a ovocie (ktoré sú dobré, ale nie dosť), aby ste rýchlo zhodili pár kíl. Samozrejme, že niekoľko dní po sebe hladujem, potom dávam jamu do sladkostí, pretože im klesá hladina cukru v krvi.
Aby sme správne a energicky fungovali, potrebujeme všetko, čo sa v jedle nachádza: vitamíny, sacharidy, bielkoviny a dokonca aj tuky, aby sme bez tuku zostali apatickí a depresívni (skutočný príbeh). Existujú tiež dobré tuky, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú vo vajciach, syroch a mäse. Cukor vo svojom živote potrebujeme, ale môžeme si ho vziať z ovocia, nie nevyhnutne z vrecúšok s vykryštalizovanými zrnami, ktoré si dávame do čaju, kávy, limonády alebo do koláčov, vďaka ktorým sú vaše ústa vrece také sladké.
Rovnováha vo výžive sa ťažko hľadá, najmä ak ste ako ja, človek, ktorý má rád dobré jedlo. Ale učil som sa nejaký čas (odkedy som začal kampaň Activia a so začiatkom programu Activia, ešte viac som sa dozvedel o zdravej výžive), zmeniť svoj životný štýl. Pretože toto nie je riešenie, ale diéta, ale nový životný štýl: zdravší a aby som sa cítil lepšie vo svojej koži.
Chvíľu som chcel držať prísne diéty, potom som si uvedomil, že s tým nič nerobím: zhodím pár kilogramov a rýchlo ich znova nasadím, za kratší čas ako je skutočná strava. Videl som (ja aj moji priatelia), že všetky diéty, úplne všetky, majú jojo efekt, niektoré na dlhšiu dobu, iné na kratšiu. Nakoniec to však je všetko: hromadenie kilogramov.
Dozvedel som sa, že pohyb je dobrý, že chôdza, každý deň, 5-6 kilometrov, je nebeská ruka. Uvedomil som si, že musím venovať osobitnú pozornosť pokožke, pretože v mojom veku akýkoľvek kilogram mínus ovplyvňuje pružnosť a teraz idem na masáž. Potom som si povedal, že by som mal trochu detoxikovať svoje telo, ale že nemôžem držať špeciálne diéty na detoxikáciu, tak som sa vybral do sauny. A nakoniec, potom, čo som neustále robil zmeny vo svojom jedálničku a psychicky som si zvykol na myšlienku, že sa mi z tohto pohľadu zmenil život, som začal chodiť do posilňovne, ale napíšem o tom samostatný článok.
Ale, dámy, prestaňte klamať ohľadom diét. Možno fungujú, ale stopy po nich sú trvalé a nezmazateľné, ak tieto diéty nie sú sprevádzané cvičením a špeciálnou starostlivosťou o pokožku. Celulitída nezmizne hladom, ale vytrvalou fyzickou námahou každý deň, či už je to bežná prechádzka alebo hodina tréningu. A ak mi neveríš, možno veríš Vali, ktorá je fitnes trénerkou s patalamou a ktorá vyzerá skvele vďaka zdravému a športovému životu, ktorý vedie. Je jedným z ľudí, ktorí ma v týchto mesiacoch inšpirovali, môže sa venovať športu a ak má prácu na plný úväzok, čo bola pre mňa dosť silná motivácia.
Keď som začal kampaň Zdravé návyky, v októbri 2011 som vážil 62 kilogramov a bol som veľmi smutný kvôli celulitíde. Zmeny som samozrejme nezačal v tom čase, ale o niečo neskôr. Teraz, o 9 mesiacov neskôr, vážim 56 kilogramov (vážil som si včera v posilňovni), ale okrem toho som vďaka fyzickej námahe schudol v centimetroch, a to je veľké víťazstvo.
Čo ti tiež prajem