Diéta na zvýšenie imunity prírodných liekov
Imunita vo veľkej miere závisí od nášho životného štýlu.
Je to tiež ovplyvnené genetikou a prostredím, ale dôležitú úlohu zohráva aj tabak, alkohol a strava.
Naša imunita je ovplyvňovaný stresom, príliš malou alebo prílišnou fyzickou aktivitou, nesprávnou výživou, ale aj reštriktívnymi diétami, ktoré vedú k zníženiu imunitného systému nášho organizmu, únave, slabosti celého tela a náchylnosti na vírusové a bakteriálne infekcie, čo môže viesť ku komplikáciám a Ohrozujte zdravie niektorých svojich orgánov.
Super formula pre najsilnejšiu imunitu
PRIMED-13 Forte je prípravok vyrobený z medu, cordicepsu, raže a kreviet z húb.
Vedecké štúdie potvrdzujú, že tieto huby sú NAJPRÍRODNEJŠÍM POSILŇOVACÍM IMUNITNÝM STIMULANTOM!
Tajomstvom priaznivých účinkov húb je vysoký obsah polysacharidov a antioxidantov, ktoré silne stimulujú imunitný systém aj pri silne poškodenej imunite
POTRAVINY PRE SILU IMUNITY
Pestrou a vyváženou stravou sa dá dosiahnuť silná imunita.
Vyhýbanie sa nesprávnym stravovacím návykom môže byť jedným z kľúčových faktorov posilnenia vašej imunity.
Podmienkou zlej imunity môže byť biely cukor, biela múka a dostatok omega-6 mastných kyselín.
EKniha ZADARMO
Prírodné lieky proti rakovine
16 prírodných potravín + BONUSOVÉ ošetrenie húb v boji proti rakovine
1. Cesnak v strave pre silnú imunitu
Ak chcete posilniť svoju imunitu, zahrňte do stravy aj svoj cesnak.
Jeho antibakteriálne vlastnosti sú dobre známe a často sa označujú ako prírodné antibiotiká.
Dospelým sa odporúča konzumovať ho dvakrát až trikrát denne, deťom štvrť až pol na zlepšenie imunity.
Nemožno vylúčiť, že imunitný systém môže byť v zime prirodzene oslabený, aby sa bránil pred respiračnými infekciami, prechladnutím a chrípkou.
Cesnak obsahuje veľké množstvo vitamínu C a B6, ktoré sú nevyhnutné pre odolnosť organizmu, ale aj pre dobrú náladu.
CESNAK SA POUŽÍVA vo všetkých kuchyniach na svete, hlavne ako korenie. TOTO však MÔŽETE VYUŽIŤ AKO ŠÍRENIE ZAPÍNANÍM NIEKOĽKÝCH NECHTÍ ČESNEKA DO RÚRY, POTOM STLAČENÍM A MAZANÍM NA TOAST.
Skladovať sa dá aj cez zimu tak, že nádobu naplníte miskou cesnaku, zalejete olivovým olejom a použijete na omáčky.
Naše staré mamy používali cesnak s medom ako prvú pomoc pri prechladnutí a chrípke.
2. Citrusové plody na zvýšenie imunity
Citrusové plody sú tiež skvelé na zvýšenie imunity.
Citrón, grapefruit, mandarínka a pomaranče obsahujú veľa vitamínu C a flavanoidy, ktoré sa považujú za prirodzených ochrancov imunitného systému.
Vitamín C chráni bunky nášho organizmu, predchádza infekciám a jeho nedostatok vedie k únave a zmierňuje slabosť organizmu.
Citrón sa najlepšie konzumuje ako limonáda s trochou medu, aby neovplyvnila citlivosť žalúdka.
Najlepšie je každý deň vypiť limonádový pohár z citrónu, pomarančového džúsu alebo grapefruitu.
Tieto plody by sa mali konzumovať čerstvé a úplne zrelé bez tepelnej úpravy.
Špecializujeme sa na vás
3. Ďumbier, jedlo na zvýšenie imunity
A zázvor je rastlina, ktorá môže pomôcť posilniť váš imunitný systém.
Boli preukázané jeho protizápalové účinky a najväčšiu potrebu posilnenia imunity má jeho zmiešanie s medom.
Dva veľké korene zázvoru by sa mali umyť a uvariť, pridať do 500 g medu a skonzumovať pred každým jedlom.
Dobré je tiež pridať si zázvor do jedla alebo do nápojov.
4. Trpké ovocie: výživa na posilnenie imunity
Ovocné kosti sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a fytosteroly, ktoré podporujú zdravie celého organizmu.
Obsahujú vitamíny B a E, ktoré pomáhajú znižovať stres.
Odporúčaný denný príjem tohto ovocia je 50 g a je najlepší na občerstvenie alebo ako prídavok do šalátov alebo müsli.
5. Diéta so zelenou zeleninou pre silnú imunitu
Zelená zelenina ako kapusta, brokolica a špenát budú veľkým prínosom pre vaše telo.
Kapusta je pokladnicou vitamínu C, špenát obsahuje kyselinu listovú, antioxidanty a vlákninu a brokolicu vitamín A, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela.
Tieto jedlá sa najlepšie konzumujú čerstvé alebo mierne tepelne upravené, aby sa zachovali vitamíny.
6. Mrkva v boji proti vírusom a baktériám
Battová mrkva je dobrým zdrojom beta karoténu, ktorý ničí voľné radikály.
Obsahuje tiež vitamín A, ktorý spomaľuje starnutie buniek, ale hrá tiež dôležitú úlohu v boji tela proti vírusom a baktériám.
7. Imunita Turshi
Turshi pomáha očistiť organizmus od zlých mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť ochorenie.
Na druhej strane tiež zabraňuje zápalovým procesom v tele, ale je tiež prírodným probiotikom.
8. Na posilnenie imunity zaraďte do svojej stravy huby
Huby sú prospešné pre celý organizmus.
Pleurán obsiahnutý v hubách upokojuje zápalové procesy v tele, posilňuje imunitu a pôsobí preventívne.
Hubové vlákna prečisťujú krv škodlivé toxíny a chlorofyl regeneruje bunky.
Okrem húb je dobré jesť bukovac.
9. Ren čistí organizmus
Ren, a najmä jeho korene, sú vynikajúcim doplnkom šalátov a vaše telo môže poskytnúť vitamín C na čistenie toxínov, ako aj telo plné tukových (tukových) jedál.
Šťava, sirup alebo čaj môžu byť tiež vyrobené z Ren.
10. Pite dostatok tekutín
Je veľmi dôležité piť počas dňa dostatok tekutín, hlavne vody.
Dospelí musia vypiť okolo 2,5 až 3 litre denne, aby sa zabránilo dehydratácii organizmu.
Organizmus, ktorému chýbajú tekutiny, je náchylnejší na infekciu.
Je tiež potrebné, aby fyzická aktivita bola mierna. Pre lepšiu imunitu sa preto odporúča chodiť na čerstvom vzduchu asi 30 minút.
Čaje na posilnenie imunity
1. Vyprážaný ryžový čaj je vynikajúcim doplnkom vašej vyváženej stravy.
Potrebné množstvo ryže sa za stáleho miešania vypráža v miske, aby sa nespálila.
Keď začne príjemne voňať, zložte ho zo sporáka a do 1 dávky ryže pridajte 10 porcií vody.
Priveďte do varu a potom povarte ďalších 10 minút, takže pite vychladené.
2. Zelený čaj pre silnú imunitu
Zelený čaj tiež posilňuje imunitný systém.
Má vysoký obsah antioxidantov a okrem toho, že pôsobí preventívne, môže byť nápomocný aj pri liečbe niektorých vírusových infekcií.
Najlepšie je čajovú lyžičku posypať vodou, ktorá má krátky bod varu, čo nemá vplyv na horkú chuť.
Na zlepšenie chuti však môžete do čaju pridať aj citrónovú šťavu a trochu medu. Tieto prísady však posilňujú imunitu.
3. Šalviový čaj
Šalvia lekárska je odpradávna známa ako rastlina, ktorá predchádza a lieči zápalové procesy v tele.
Môže sa použiť čerstvá alebo sušená šalvia, ponorená do vriacej vody na 10-15 minút.
Šalviový čaj lieči niektoré infekcie dýchacích ciest a prechladnutie.
4. Čaj z jahodových listov na posilnenie imunity
Jahodový list vám tiež môže pomôcť posilniť imunitu
Dve až tri čajové lyžičky sušených jahodových listov vložte do dvoch pohárov vriacej vody a nechajte pôsobiť asi 15 minút.
Pre lepšiu chuť pridajte med alebo citrónovú šťavu alebo hrsť jahôd.
Skvelý je aj brusnicový čaj. Je bohatý na vitamíny a antioxidanty.
Národné lekárstvo pozná aj liečivé vlastnosti vždyzelenej rastliny.
Vždy zelené víno môže obnoviť vitalitu organizmu a prečistiť krv, aby sa posilnila imunita.
Víno sa vyrába naliatím jedného litra červeného vína do 100 g nastrúhaných vždyzelených listov a nechá sa stáť v sklenenej fľaši 10 - 15 dní. Potom pred jedlom trikrát denne piť a piť po lyžici.
Existuje veľa čajov, ktoré sú skvelé na zvýšenie imunity. Vyberte si čaj, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu telu.