Prestať fajčiť Zvýšenie v dôsledku zmenenej črevnej flóry
Odvykanie od fajčenia: nárast v dôsledku zmenenej črevnej flóry
06.06.2016 - 17:48 hod
Každý, kto prestane fajčiť, sa stane tučnejším
Mnoho bývalých fajčiarov pozná problém: Nakoniec ste zvíťazili v boji proti závislosti od nikotínu a aké sú poďakovania? Tučneš! Vedci zistili dôvod, prečo ľudia, ktorí prestali fajčiť, priberajú. Môže za to črevná flóra.
Pomerne veľa fajčiarov sa bojí priberania, ak povedia vojnu svojmu zlozvyku a prestanú fajčiť. Je to správne, ako teraz potvrdila anglo-francúzska štúdia: Vedci vyhodnotili 62 štúdií na tému odvykania od fajčenia a priberania. Výsledok: len mesiac po poslednej cigarete ukazujú váhy pre fajčiarov v priemere o jedno kilo viac, po roku je to v priemere o päť kíl viac. 14 percent bývalých fajčiarov si po roku nabralo viac ako desať kíl.
Ľudia, ktorí sa práve vzdali fajčenia, často jedia viac, aby vyrovnali úchop žiariacej tyčinky a vďaka tomu pribrali. Bývalí fajčiari však znovu a znovu tvrdia, že priberajú, aj keď nejedia viac alebo inak ako predtým. Lekári dlho tvrdili, že metabolizmus sa v dôsledku vysadenia nikotínu spomaľuje - a tým pádom klesá potreba kalórií o 200 kilokalórií za deň. Každý, kto po ukončení fajčenia pokračuje v normálnom stravovaní, priberie. Tento efekt sa dá v skutočnosti preukázať, nie však hlavnú príčinu priberania, pretože metabolizmus sa pomerne rýchlo vráti do normálu.
Prírastok hmotnosti po ukončení fajčenia nie je spôsobený iba zmenou metabolizmu
Švajčiarski vedci teraz dokázali, čo skutočne vedie k obezite: je to črevná flóra, ktorá sa zmení, keď fajčiari prestanú fajčiť. Kmene baktérií, ktoré lepšie rozkladajú jedlo a následne dodávajú telu viac energie, sa zvyšujú. To zvyšuje váhu, pretože telo ukladá prebytočnú energiu vo forme tuku. Pretože sa črevná flóra usiluje o stabilitu, vysvetľuje to aj dôvod, prečo je účinok dlhodobý.
Môžete tomu čeliť? Vedci vysvetľujú, že zloženie črevnej flóry nemôžu zmeniť napríklad probiotické jogurty. Namiesto toho lekári odporúčajú bývalým fajčiarom, aby čas, ktorý použili na fajčenie, využili na cvičenie a šport. Toto je stále najlepšia metóda na prevenciu obezity a na kompenzáciu zmien v črevnej flóre a metabolizme.