Prestávka na alkohol To sa stane po mesiaci! Zázračná žena
Ani by nás nenapadlo: Aj mesačná pauza od alkoholu má veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Prezradíme vám, čo robí čas bez alkoholu.
Aj keď si všetci radi doprajeme drink, nemali by sme úplne ignorovať skutočnosť, že alkohol je neurotoxín - a niekedy by mala byť pauza od alkoholu v poriadku. Úžasný: Stačí jeden mesiac liečby bez alkoholu, aby ste svojmu telu priniesli veľa dobrého.
Alkoholická prestávka zaisťuje lepší spánok
Tí, ktorí chodia do postele dobre trénovaní, môžu dobre zaspať, ale v noci sa budia častejšie. Konzumácia alkoholu uľahčuje a nepoľavuje spánok. Naopak, nedopriať si nápoj po práci zaručuje spánok, ktorý skutočne regeneruje organizmus.
Abstinencia od alkoholu spôsobuje, že kilá klesajú
Alkohol brzdí odbúravanie tukov a tiež spôsobuje chute na jedlo. Môže teda byť aj mesiac trvajúca alkoholová prestávka rýchlo viditeľné na váhe a podporí vás pri chudnutí - najmä preto, že potom budete mať viac energie a nutkanie hýbať sa.
Čas bez alkoholu dodáva energiu
Samozrejme, ak sa ponoríte do baru neskoro večer, nemáte na druhý deň ráno chuť nič robiť a chcete sa len ochladiť na gauči. Každý, kto si dá od alkoholu pauzu, si preto jednoznačne všimne, koľko energie je zrazu. Jóga ráno a cvičenie večer už zrazu nie sú nepredstaviteľné, dokonca je zábavná.
Pečeň sa môže regenerovať už za mesiac
Kto by si povedal: Už štyri týždne bez alkoholu pomáhajú regenerovať pečeň. Po celkových dvoch mesiacoch abstinencie od alkoholu môže tukové ochorenie pečene spojené s alkoholom dokonca ustúpiť.
Tipy, ako sa dostať cez alkoholovú prestávku
Alkohol je a často patrí medzi spoločenské drogy číslo 1. Či už ide o pivo po práci s kolegami alebo pohár sektu, ktorý sa pripije na narodeniny - vždy existuje nebezpečenstvo oslabenia. Nasledujú tieto tipy:
- Uvedomte si, aké je vaše telo šťastné z fázy detoxikáciet - Za dočasnú abstinenciu od alkoholu vám poďakujú najmä pečeň a pankreas.
- Aby ste na večierkoch mali stále pocit osláv, je pivo bez alkoholu Perfektné. Tiež Koktaily bez alkoholu sú skvelou alternatívou.
- Odmeňte sa za svoju výdrž. Bez ohľadu na to, či je to pekný nový sveter alebo návšteva kina - počas tejto doby si môžete jednoducho dopriať niečo dobré, čo vás poteší.
- Vždy si chcel jednu nový šport vyskúšaj? Potom použite teraz energetickú podporu na konečne balvan, lindy hop alebo Barre tréning Testovať.
- Poskytnite relaxačné fázy. Ak zvyčajne máte tendenciu dať si po práci pivo na odpočinok, prestávka na alkohol je celkom výzva. Využite tento čas na hľadanie nových (a zdravších) foriem relaxácie. Čo napríklad sauna a meditácia? Pravidelné Návštevy sauny podporujú proces detoxikácie, zatiaľ čo Meditácia pomáha upokojiť myseľ.
Dobrá vec na mesiaci bez alkoholu je vlastné predchádzajúce pitné správanie do pozorovať (V akých situáciách pijem?). Prechod od konzumácie alkoholu k nadmernému užívaniu alkoholu je väčšinou pozvoľný. Pauza ukazuje, aké skutočne ste ohrození.