Prestávka! Nakoniec

Konečne pauza! Zdravá sila pre celý deň Vitamíny, minerály a vláknina Vďaka jedlu budete fit, inteligentní a krásni! 320 + 150 + 3 = 570 + 42 + 9 = 203 + 85 + 2 = tipy na výživu pre chytré deti

cereálne výrobky

Lahodné cereálne výrobky sú napríklad: + cestoviny + chlieb + ovsené vločky + ryža + kukurica + musli 1 cereálne cereálne výrobky Zemiaky dodávajú energiu! Vaše telo tieto potraviny potrebuje pre silu a schopnosť sústrediť sa. To vám dá veľa vytrvalosti pri behu a bicyklovaní a silu pri lezení. Tieto potraviny tiež obsahujú veľa železa, horčíka, vitamínov skupiny B a vlákniny, ak si vyberiete celozrnný variant cereálnych výrobkov. 2 Zelenina + ovocie Zelenina a ovocie vás zasýtia a obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny. Takto získate krásnu pokožku a dobré nervy. Dobre vidíte cez vitamín A. Vďaka vitamínu C neprechladnete ľahko. Takže: Každý deň jedzte niečo zelené a červené - čím farebnejšie, tým lepšie! 3 aby ste boli zdraví! Viete ten rozdiel Zelenina je súčasťou rastlín, ako sú korene, stonky alebo listy. Rastliny zvyčajne rodia iba jeden rok. Plody sú semená a plody viacročných stromov a kríkov. PowerTipp: 4 celozrnné výrobky sú obzvlášť cenné! 5