Preteky dlhovekosti; Kde na svete veľmi zostarnete!
Prejdite si obchod
Závody dlhovekosti - prehľad
Aby sme získali vedomosti o tom, či je skutočne možné starnúť v zdravom stave, existujú (stále) niektoré kúty tejto zeme, kde ľudia starnú a stále sa zúčastňujú na spoločenskom živote v špičkovej forme. Aké je však ich tajomstvo? Existuje niečo ako tajný recept, ktorý týmto ľuďom umožňuje dosiahnuť taký vysoký vek a dobré zdravie?
Abcházsko - starí ľudia z Kaukazu
Abcházsko je miesto pri Čiernom mori, o ktorom sa hovorí, že má veľké množstvo ľudí nad sto rokov, ktorí majú vynikajúce zdravie. V skutočnosti tam môžete stretnúť ľudí, ktorých sa odhaduje na 40, ale ktorí majú vtedy viac ako 80 rokov. Alexander Leaf, gerontológ na Harvardovej univerzite v Bostone (štát USA Massachusetts), vykonal vyšetrenie Abcházcov, pri ktorom im odobral vzorky krvi a tkanív, ako aj pulz, krvný tlak, hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu a lipidov v krvi, telesnú hmotnosť, výkonnosť orgánov a psychický stav zdokumentovaný. Bezchybné zdravie starších ľudí sa dá dokázať aj na základe laboratórnych hodnôt.
Genetik Zhores A. Medvedev bol jedným zo skeptikov, pokiaľ ide o správnosť údajov o veku. Predložil presvedčivé dôkazy o tom, že tvrdeniam, že obyvateľom tam bude viac ako 120 rokov, nemožno dôverovať, pretože na jednej strane chýbali príslušné záznamy o narodení a ľudia mohli svoj vek preháňať. Zdá sa však, že v Abcházsku existuje netypická dlhovekosť.
Podľa odborníkov Abcházci vďačia za svoju dlhovekosť vysokému podielu jogurtu, kefíru a cmaru v potravinách. Žijú tiež podľa zásady: „Nemôžete pracovať bez odpočinku. A doby odpočinku sú bez práce k ničomu.“ Súčasťou „abcházskeho vzorca je na jednej strane pravidelný pohyb striedaný s predĺženým odpočinkom“. Abcházci tiež nejedia príliš veľa, čo je v súlade s poznatkami aj o iných národoch dlhovekosti. Podiel nasýtených mastných kyselín nie je nijako zvlášť vysoký. Je to pravdepodobne spôsobené aj často konzumovaným nízkotučným syrom. Denná spotreba tuku zriedka presahuje 50 gramov, ale ak sa pozriete na spotrebu tuku vo väčšine západných kultúr, niekedy je to oveľa viac ako 300 gramov.
Hunzovci v Pakistane
Hunzukuc (nesprávne označovaný ako Hunzas), obyvatelia slávneho Hunzatalu, má asi 30 000 obyvateľov. Údolie bolo dlho mimoriadne ťažké dosiahnuť, takže takmer neexistoval kontakt s okolitým svetom. To viedlo k tomu, že ľudia žili tým, čo údolie dávalo. Keď v roku 2000 cestoval do údolia svetobežník Holger Henniger, dokázal tam zdokumentovať život na fotografiách. Medzitým viedla cesta do údolia. Vegetácia hôr bola mimoriadne neúrodná. Ak ste videli stromy, boli to väčšinou marhuľové stromy.
Viac ako storoční obyvatelia, ktorí tam žili, boli poľnohospodári, zvyčajne o hlavu nižší ako Európania, a mali znateľnú podváhu (55 kg pri 1,65 m). Pretože bolo k dispozícii málo dreva, väčšina jedla sa neohrievala. Prierez stravou: ovocie (marhule, jablká, hrozno, broskyne, hrušky, čerešne a rôzne druhy bobúľ), obilniny, hlavne jačmeň (ploché pečivo sa sušilo na slnku), kozie mlieko, krémový syr. V zime bolo jedla málo a bolo tam väčšinou sušené ovocie.
Pozorovali sa aj pôstne obdobia. Aby sa poľnohospodári dostali na svoje polia, často prešli 30 km. Nestratili však dobrú náladu. Viera a meditácia boli súčasťou každodenného života. Staroba má navyše vysokú prioritu, na rozdiel od západných kultúr, v ktorých sú starší ľudia skôr posielaní do domovov dôchodcov namiesto toho, aby im umožňovali ďalšiu účasť na spoločenskom živote v rodine.
Campodimele - mestečko južne od Ríma
Krásne mestečko Campodimele má asi 850 obyvateľov. Štatistická dĺžka života je vyššia ako na ktoromkoľvek inom mieste v Taliansku. V priemere sa ženy dožívajú 91 rokov a muži 93 rokov. Bežné civilizačné choroby tu nie sú známe. Svetová zdravotnícka organizácia študovala tento jav viac ako 10 rokov. Hlavnou charakteristikou ich spôsobu života je, že obyvatelia žijú takmer výlučne z domácich produktov. Každý tam má svoju záhradu s domácou zeleninou a bylinkami. Okrem toho sa stravujú veľmi slano (približne 3 g denne v porovnaní s priemerom približne 7 g v Európe). Chlieb je sám upečený a je vyrobený hlavne zo starých zŕn. Takmer každá rodina má v záhrade svoj vlastný olivovník. Olivový olej je lisovaný za studena a nikdy sa nezohrieva. Okrem toho na stole nie je takmer nijaké červené mäso, občas trochu hydiny alebo rýb. Mliečne výrobky sa vyrábajú z kozieho mlieka. Denne tiež skonzumujete asi 2 poháre červeného vína. Nezanedbávajú sa ani doby odpočinku pre obyvateľov Campomidale. Napríklad si môžete po obede poriadne zdriemnuť.
Okinawy v Japonsku
Na Okinawe je tiež veľa starých ľudí. Štatisticky viac ako 40-krát viac ako storočných obyvateľov ako vo zvyšku Japonska. Aj tu - podobne ako v prípade Hunzukuc - je menšia spotreba potravín. Okinawské heslo znie: „Nikdy nezjete toľko, aby ste boli plní“. Aj tu sa konzumuje hlavne to, čo sa dá zbierať vo vlastnej záhrade. To platí predovšetkým pre všetky druhy zeleniny. Konzumujú sa tiež riasy, šampiňóny, nelúpaná ryža, morské riasy, surové ryby a občas nejaké červené víno.
Cvičenie je pre Okinawčanov veľmi dôležité. Pracujete a dobre sa sťahujete do staroby. Podobne ako Hunzovci, aj starší majú v rodine vysokú prioritu. Starší je zvyčajne tiež hlavou rodiny a je vďaka svojim skúsenostiam cenený a rešpektovaný.
Vilcabamba - Údolie storočnice
Vilcabamba sa nachádza v Ekvádore a je známa svojou vysokou dĺžkou života. Miesto má asi 5 000 obyvateľov a je v nadmorskej výške 1 600 metrov. Dedina sa medzitým stala pútnickým miestom pre vedcov a lekárov, ktorí sa chcú dostať na dno tajomstva dlhovekosti, ktoré sa tam nachádza. Predpokladá sa, že to spočíva v celoročne vynikajúcom podnebí, vyváženej strave bez mäsa, čistom vzduchu a kvalitnej pitnej vode. Ľudia vo Vilcabambe sa navyše označujú za veľmi spoločenských. Radi sa obklopujú svojimi priateľmi a sú navzájom veľmi milí. Aj vo Vilcabambe sa ľudia sťahujú do vysokého veku.
Niektoré podobnosti
Ak sa pozriete na základné podobnosti týchto národov dlhovekosti, určite môžete vidieť niektoré paralely, ktoré sa tiež zhodujú s mnohými bodmi zo základov zdravia. Tu je niekoľko podobností, ktoré možno nájsť v pretekoch dlhovekosti:
- Živia sa výrobkami z regiónu
- Často existuje súkromná záhrada, z ktorej sa zberá úroda
- Plechovky a továrenské jedlá sú väčšinou neznáme
- Cukor sa pri príprave nepoužíva
- Soľ sa používa iba v malom množstve
- Spotreba mäsa je nízka
- Je veľa pohybu, najmä na čerstvom vzduchu
- Starší ľudia sú integrovaní a vysoko cenení
- Jedia sa menšie množstvá
nafúknuť
O spoločnosti Jann Glasmachers
Moje meno je Jann Glasmachers, som vlastníkom internetovej agentúry gimmixx New Media a absolvoval som školenie ako holistický poradca v oblasti zdravia, vitality a života. Blogujem s vášňou a veľmi sa zaujímam o zákonitosti života a tajomstvá zdravia. Po mnohých rokoch chorôb som sa dal do toho, aby som puzzle zdravia spojil sám pre seba. Každý deň sa tu objavujú nové poznatky. Zdá sa však, že základný vzorec je univerzálne platný. Čo je za tým, sa dočítate v nadácii pre zdravie.
Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výhradne ako zdroj informácií pre záujemcov a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Tieto informácie v žiadnom prípade nenahrádzajú radu alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi schválenými podľa nemeckých zákonov. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára.
Rád by som tiež zdôraznil, že s nadobudnutím účinnosti európskeho nariadenia o zdravotných tvrdeniach v Nemecku z právnych dôvodov nemusí byť zdravotný stav potravín (vrátane doplnkov výživy) inzerovaný. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o príslušných produktoch, mali by ste vždy vyhľadať radu od lekára alebo alternatívneho lekára alebo získať ďalšiu odbornú literatúru.
Na rôznych miestach tohto webu sa navyše používajú takzvané partnerské odkazy. Ide o odkazy zosieťované prostredníctvom partnerských programov, ktoré sa fakturujú na základe provízie.