Preteky prekážok v spartánskom Rumunsku Detoxikačné pásy skutočne fungujú

Tento článok bol pôvodne publikovaný na blog.insidetracker.com

InsideTracker je spoločnosť, ktorá analyzuje zdravie a sleduje biochemické a psychologické markery v našom tele. Elitný tím vedcov, odborníkov na výživu a lekárov vykonávajúcich testy s cieľom poskytnúť odporúčania týkajúce sa životného štýlu a výživy. Viac informácií nájdete na https://www.insidetracker.com/

Pretože množstvo novoročných predsavzatí týkajúcich sa lepšieho zdravia je ohromujúce, používanie metód detoxikácie a čistenia tela sa vrátilo ešte silnejšie ako predtým. Milióny dolárov sa každý rok míňajú na to, aby sa telo zbavilo „toxínov“, látok, ktoré majú byť pôvodcom všetkých našich zdravotných problémov, od každodennej únavy až po smrteľné choroby, ako je rakovina. Väčšina ľudí, ktorí sa venujú očistnej a detoxikačnej diéte, používajú nalačno a špeciálne tekutiny na urýchlenie vylučovania toxínov z tela v presvedčení, že rýchla liečba môže vyriešiť ich zdravotné problémy. V tomto článku sa dozvieme pravdu o tom, čo detoxikácia z vedeckého hľadiska skutočne dokáže, a ukážeme vám, ako vám môže program InsideTracker pomôcť optimalizovať vaše zdravie.

Čo je to vlastne detoxikácia - normálne látky vs. toxický

Detoxikácia - často označovaná skratkou „detox“ - znie určite sexi a užitočne. Čo to však v skutočnosti znamená v kontexte ľudského tela? Detoxikácia sa týka procesov v našom tele, ktoré sa zúčastňujú čistenia krvi od toxínov v ľudskej strave. Medzi tieto „toxíny“ patria rôzne látky, ktoré sa bežne vyskytujú v potravinách, liekoch a doplnkoch výživy, ako sú antibiotiká, konzervačné látky, pesticídy a látky zvyšujúce chuť. Podľa teórie o detoxikácii platí, že ak sa hromadia v tele vo veľkých množstvách, môžu sa prejaviť vo forme príznakov, ako napríklad:

Neschopnosť schudnúť: Toxíny, ako napríklad ťažké kovy, môžu stimulovať absorpciu glukózy z tukových buniek.
Únava: Nahromadenie toxínov môže zvýšiť kortizol a unaviť pečeň a ďalšie orgány, ktoré detoxikujú organizmus.
Kožné zmeny: Toxíny môžu spôsobiť nežiaduce sfarbenie našej pokožky
Zápal a alergie: Biele krvinky a ďalšie protiinfekčné látky v našej krvi môžu stimulovať útok na toxíny, najmä kovy.

Akumulácia týchto toxínov môže podľa logiky detoxikačných fanúšikov viesť aj k chorobám; a teda účelom detoxikačných diét, očistných kúr a hladoviek je eliminácia toxínov prostredníctvom krátkych období obmedzenia. Postupy propagované v detoxikačných diétach, ako napríklad pôst a čistenie, nie sú vedeckými štúdiami presvedčivo podporené. Niektoré dôveryhodné štúdie však podporujú zásady podporované detoxikačnými diétami, ako napríklad boj proti nezdravým stravovacím návykom.

Čo čakať od detoxikácie?

Telo prirodzene odstraňuje nečistoty z krvi, hlavne cez pečeň, kde sa toxíny spracovávajú na elimináciu. Preto je pečeň primárnym detoxikačným prostriedkom tela. Telo vylučuje toxíny aj obličkami, črevami, pľúcami, lymfami a pokožkou. Programy detoxikačných jedál fungujú tak, že obmedzujú konzumáciu týchto „toxínov“ a zvyšujú konzumáciu potravín, ktoré „čistia“ organizmus, a tým toxíny z tela prečisťujú. Mnoho detoxerov podporuje extrémne praktiky, ako napríklad hladovanie a konzumácia nadmerného množstva ovocných a zeleninových štiav na účely rýchlej nápravy. Predstava, že ak budete niekoľko dní konzumovať iba džús alebo nebudete jesť určité jedlá, očistíte si telo, je neopodstatnená s minimálnou podporou vedeckej literatúry. Je pravda, že žijeme v znečistenom prostredí, ktoré obsahuje škodlivé látky, prírodné aj človekom vyrobené, ale naše telo je vybavené na to, aby dokázalo zaobchádzať s nebezpečnými a potenciálne škodlivými zlúčeninami.

Chytrejšou perspektívou by bolo zamerať sa na hodnotenie a porozumenie zdraviu ako celku. Je rozumné a spravidla vždy zdravý rozum akceptovať, že čokoľvek v prebytku, vrátane látok, ktoré bežne považujeme za zdravé, môže byť pre telo toxické. Jednoduchým príkladom môže byť skutočnosť, že ak budete vodu konzumovať vo veľkom množstve, narušíte to rovnováhu elektrolytov a nakoniec trpíte hyponatrémiou; choroba, ktorá každý rok zabije stovky ľudí. Na druhej strane malé množstvo železa v tele nie je len normálne, ale je aj prospešné a dôležité pre transport kyslíka; ale keď hladiny stúpnu nad určitú hranicu, môže to mať nepriaznivé účinky na náš organizmus. Oba príklady ukazujú, že toxicita úzko súvisí s kontinuom a dávkami. Ha! Poďme preskúmať tento koncept dávky ... inými slovami, zmerajte to, čo je vo vašom tele.