Preto by ste dnes mali na obed zjesť 2 vajcia
Ak dnes pôjdete do jedálne, mali by ste na tanier položiť ďalšiu pomoc s vajíčkami
Vajcia sú nielen chutné, ale aj šťastné
Stále si nie ste istí, čo si dnes dať na obed? Máme pre vás tip: siahnite po vajciach. Či už varené, vyprážané, praženicu alebo omeletu - vajcia sú zdravé malé elektrárne a je dokázané, že vám dajú dobrú náladu.!
Pretože už jedno vajce dokáže pokryť 35 percent dennej potreby vitamínu D. Pridajte si dnes do poludnia do svojho šalátu dve vajcia a ste takmer zásobený dôležitým vitamínom pre celý deň. Ak teraz pridáte lososa alebo mäkký syr, poludňajšie minimum má sotva šancu. Pretože: Ukázalo sa, že vitamín D rozjasňuje náladu a pomáha proti únave!
Čo ešte môže robiť vitamín D? Vitamín plní v tele množstvo dôležitých funkcií a podieľa sa na mnohých procesoch. Je dobrý pre metabolizmus vápnika, takže posilňuje zuby a kosti. Imunitný systém podporuje aj vitamín D, posilňuje sa srdce a krvný obeh.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Získajte vitamín D jedlom
Aj keď všetci hovoria o vitamíne D, zvyčajne ho v tele nemáme dostatok. Pretože naše telo si samo vytvára „slnečný vitamín“ vďaka slnečnému žiareniu (preto nás slnko a dobré počasie tak tešia). Väčšina z nás však nedostáva toľko slnečného žiarenia denne, aby si naše telo dokázalo tento vitamín samo vyrobiť.
Okrem toho sme teraz (nevyhnutne) zvnútornili potrebu chrániť sa na slnku opaľovacím krémom - s (život zachraňujúcou) nevýhodou, že slnečný ochranný faktor blokuje UVB lúče, ktoré stimulujú naše bunky k produkcii vitamínu D. Musíme teda schodok vyrovnať svojimi jedlami. A potom (okrem vitamínových prípravkov) pomáhajú iba živočíšne produkty ako mäso, ryby, syry a vajcia.
Tu vám ukážeme vynikajúci nápad na vaše raňajkové vajíčko vo videu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies